「眠れない時は目をつぶってベッドに横になるだけでもいい」←このデマ広めた奴は極刑に処すべき

いくら目をつぶって横になっても睡眠状態にならない限り脳は休まらない
むしろベッドで横になってるのに眠らない状態を続けるのは不眠症を促進させる
不眠症を治すには薄暗い部屋で眠る直前まで起きていてもう眠りに落ちるというところでベッドに入る
そうすることでベッドで横になる＝眠るという習慣付けを体に覚えさせる

「寝すぎは体に良くない」というのもデマ
人間は（というか全ての動物は）必要な時間まで寝たら目が覚めてそれ以上寝られないようになってる
休みの日に12時間とか寝る人はそもそも普段の睡眠時間が足りてないだけ
寝れる分だけ寝た方が体に良い

どこに焦点を当てるかだろ
極短期的になら何か行動している事に比べれば頭も体も休まるのは事実

「寝る前にスマホを見るとブルーライトの影響で眠れなくなる」というのもデマ
スマホが発するブルーライトなんて光量少なすぎて睡眠に及ぼす影響はほとんどない

それより問題なのはスマホでSNSを見たりVIPに書き込んだりすることで興奮状態になること
能動的に検索したり文章書いたりする行為が脳を覚醒させてしまう
寝たいならスマホで興味がない動画を見たりするのがいい

この１はさくらももこみたいに体感を信じて抗がん剤のせいで
病気が悪化したと勘違い（実際は副作用が出ただけ）して標準医療拒否して
死にそうだな
眠ったほうが休まるのはその通りだが目をつぶって休んでても休養効果はあるし
一日７時間の睡眠を超えても寿命が減ると科学的に判明してる

デマってさ
お前の体感ではそうなのかもしれないが
そんなの一般化できないわけ
「おおぜいの人にとってそうなりやすい」という傾向を厳格な実験で
確かめたものが科学なわけ

いかにも「自分の頭で考える」とか言って反ワクチンになりそうな１だなｗ

目つぶってるだけは時間無駄にして損した感が強くて気分悪くなる

お前少しは検索しろよ
睡眠時間７時間を超えてもそれ以下でも寿命は減る傾向があるぞ

本とか精神科で不眠の相談したこともないんだろうなと
デマって専門家からすれば一発でデタラメだとバレるのによく広がるもんだな

そもそも眠れない時に目をつぶってるだけでも休養効果はあるって話で
科学者は誰も眠るなとは言ってないぞｗ

「眠れない時は目をつぶってベッドに横になるだけでもいい」 → そうやってるうちに実際に睡眠に入る

こういう実例はそれなりにあるから言われてるんじゃない？
まぁあくまで俺体験だけど
もちろん多少は睡眠時間ロスしてるわけだけどそれでも全然寝てないよりはいいし

この１ソースも出せないし話になんねえな
勝手に７時間以上寝て早死にしろよｗ