引用元：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1673568601
なんもかわらん
2週間毎日やっとんのに…
2週間毎日やっとんのに…
この記事への反応
なんやねん
目的にあってない事しかやってなくて草
食事制限、しよう！
何でも2ヶ月続けろ
毎日5回ずつ回数増やしていけ
20回2セットがんばっとる
だからその２セットを25、30、35…って増やしていけ。無理なら20+25、25+25、25+30…って増やせ。食事制限しなくても筋トレ4ヶ月も続ければ俺みたいにうっすら割れるぞ。
腹筋は効果がないって言われてるの知らんのか
スクワットやスクワット
スクワットやスクワット
効果ない？なんでや
腹の内臓脂肪やぞ
腹の内臓脂肪やぞ
残念やが何年腹筋だけ頑張っても効果ないんやで食事制限が一番大事って言われとる
2週間で変わるわけない
走れやハゲ
痩せたいだけなら運動しなくていいから食うのやめろ
んなにふやせん
痩せたいんやない
腹引っ込めたいんや
体重はへらんでええ
ソースは俺、って一番信用ならないよね
脂肪を燃やして完全に落とさないと
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
筋肉は付かないからね
今やってる腹筋はただお腹イタイイタイ運動や
まずは有酸素運動
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
要するに走り込みやね
毎日外出るのは大変だから自宅でランニングマシーンおすすめ
ランニングマシーン買うかねあらへん
置く場所ない
汗かきたくない
置く場所ない
汗かきたくない
どの方法を選んだとて運動は避けて通れん
食事制限も痩せやすい体をつくるために必要なのであって最終的には有酸素運動で脂肪を燃やさねばならん
食事制限も痩せやすい体をつくるために必要なのであって最終的には有酸素運動で脂肪を燃やさねばならん
要は腹の内臓脂肪落とせればええんや
内臓脂肪落とすならランニングと水泳おすすめやで
初心者向けならウォーキングおすすめや
初心者向けならウォーキングおすすめや
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