【警告】炭水化物を減らしまくる『新型栄養失調』社会問題になる

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引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1652152602/

■“新型栄養失調”になっている人多数!?人生100年時代だからこそ見直したい、「50代からの食生活」

(中略)
――50代以降の方にありがちな、間違った食事方法ってありますか?

健康に気をつけた食生活をしているようでも、実は偏っていて、栄養も摂れていない状態の方が多いです。メタボリックシンドローム対策では、コレステロールが多いものは控えて、野菜を食べて、エネルギーは適度に摂りましょうという指導をします。このときにやりがちなのが主食とたんぱく質を控えること。そして、野菜を多く摂って、「すごくヘルシーよね」という意識になるのですが、実はこれは間違いです。

これにより、摂取カロリーは足りていても、摂取すべき栄養素が不足し、体に不調をきたします。これを「新型栄養失調」と言います。

――ダイエットというと、ご飯を控える人が多いのでしょうか?

多いです。手っ取り早くエネルギーを減らすには、主食からというのが簡単です。でも、そうするとエネルギーとたんぱく質がどちらも減ります。1日3回の主食の摂取は重要なんです。全く摂らないというのは良くないので、できれば少しでも摂取してほしいと思います。

https://news.livedoor.com/article/detail/22123457/

この記事への反応
判った、炭化水素を摂取すればいいんだな!
そう、炭水化物とらないと熱が出なくて寒い…保水もしないっていうのはあるので
やっぱり適切に身体に取り入れるべき
タンパク質
脂質
炭水化物

大切です

炭水化物(糖)を取らないと疲労を解消しにくくなります。
その後はどうなるか想像してみてください。

米少し食べる位がいいらしいぞ
体温上げる効果で
ガテン系で昼だけ炭水化物とってるけど割とムキムキだよ
そもそも炭水化物なんてコーヒーにも入ってるんだから意識して取る必要はない
ロカボとか言って鶏肉と野菜しか食べない極端な連中がいる
必要なものをきっちり摂って、あとは運動で減らせ
その方がよっぽど健康
今は糖質吸収抑えるサプリとか色々あるからな
食べるの我慢してるとまともな判断も出来なくなる
マジで病気でも無い人が糖質制限とか馬鹿でしかない
つうか人間は炭水化物で生きてきたんだから当然じゃね
日本人米食い好き炭水化物取りすぎ、からの炭水化物減らしましょうならわかるけどな
0目指すとか精神病だろ
そこまで極端なロカボしてるやつはマニアだけだろ
単純に体重の数字だけ減らせばいいと
思ってるなら食事減らすのが早いだろうけどね
農業とかマラソンやる人はわかると思うけど 米パスタ山盛り食わないと体力保たないんだぞ
疲労マネジメントに炭水化物は必須
まあ元が太ってる人は運動より糖質制限のが効果覿面だろう
デブと標準体型で同じ話をしたらいかん
米は食ったほうがいいが食い過ぎは太るぞ
大人用茶碗に多めに盛ったり、米で腹を膨らせると貯まる
なんでバランスよく食べる(プラス適度に運動する)、ってそれだけのことがわからないやつばっかりなんだろう?
小学校の家庭科や保健体育の授業受けなかったのか?
これって故マッスル北村氏だよな
当初は急性心不全だったけど、解剖後に栄養失調で餓死だったと判明
良くやりがちなのが糖質制限してカロリー総量が足りなくなるパターン
基礎代謝量下回れば体に悪いの当たり前なんだよね
カロリー総量は基礎代謝量プラス運動量程度食っとかないと駄目だよ
やっぱ奇抜なことするとよくないのかな。
極端な糖質制限はよくないな
100か0みたいな考えしかないのかよ
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