手取り早く痩せる方法教えてくれ

断食しろ

食うな

手っ取り早く痩せてリバウンドしない方法なんてねーよ

昼になんで揚げ物食ってんだデブやる気あんのかデブ
タンパク質取れデブ

夕食抜きなら昼に揚げ物食べてもいいでしょ？

昼食15時に食べれば夕食抜きいけそうな気する

一日一食にして最低２時間歩くのを半年やる
食事がーとか疲れる～とか言い訳グダグダ言うヤツは一生痩せないからな

揚げ物とか馬鹿かよゴミかよくのクソデブ

3か月で15kg痩せた俺が言う
食うもの全部カロリー記録して制限しろ

なんとなくヘルシーな物食べたり
重いもの食べなければ痩せるとだけ思ってたら痩せるのは無理だぞ

1ヶ月で7万キロカロリー制限すれば痩せるよ

体重計なんか乗らんでいい
やるのは基礎代謝以下の摂取カロリーに収めること
それだけ

昼のガッツリやめろ
夜はサラダくらい食え