睡眠の質爆上げする方法教えるｗｗｗｗｗ

1が永遠の眠りを得られますように

はやくして

あるツール使ってから睡眠の質は爆上がりだけど使うのやめた瞬間に睡眠の質が下がりまくってる
可能な限り毎日使いたいツールが手元にある

話だけでも聞かせて

トゲトゲマットなんか必要ないよ
もっと根本的な部分から睡眠を変える

睡眠を馬鹿にする奴は睡眠に泣く

本家のやつはすげぇし効果の実感はほぼあるんだけど
たまに効果ないって人もいるっぽいね
安物またはパチモンは全く効果ないって話は読んだことがある

マグネシウム飲み始めてから途中で目が覚めなくなった

ツールとしてはマウスピースをお勧めする
寝てる時の噛み締めって結構問題なんや

昼間に太陽浴びる
湯船に浸かる
スマホを見ない

適度に運動する
いい匂いのするフレグランスオイルを寝室に設置する

ドカ食い気絶

夜にギャバを摂取する

老眼ワイ、寝室に老眼鏡を持ち込まなければ爆速で寝られることを発見

早く教えれ
マウスピース以外で