敵「筋トレすれば痩せるぞ」ワイ「ホンマか？やるで！」→ 結果

週5〜6回はジムで1時間以上筋トレしたのに

意味のない筋トレだよ

体重変わらなくても身体絞れてはいるよね🥺

3ヶ月頑張ってなんの成果も得られませんでした😭

バカみたいに食うてんだろ飯とおやつ

もう3か月やれば痩せるぞ

体重だけ見てんじゃないよ。体脂肪率を見ろ。

すっごいチビデブやん…

何やってもデブのままや
もう終わりやね

脂肪が比重の重い筋肉に置き換わっていく段階やから
体重は同じでも見た目が引き締まってるはず

真面目にやってりゃ1ヶ月で一番効果出るんやけどな…
ほんまにちゃんとやってるか？
マシン座りながらスマホぽちぽちしてるのが筋トレやと思ってへんか
汗ダクダク出るくらいなるのが筋トレやぞ手抜きしとるやろ

記録書いてるので1時間のうち大半使っとるんやろ

3ヶ月続いててエラい
一緒に頑張ろうぜ

最初は筋肉でむしろ体重増える
体脂肪率を気にしたほうがええで

痩せたくて筋トレするのは馬鹿だろ
食生活をなんとかしろ

詰まるところPFCの割合改善すれば痩せるんでしょ？ただタンパク質増やすと便秘になる

有酸素から逃げるデブの言い訳

痩せやすくなるだけで結局は食事や