食事制限ダイエットしてるけどガチでヤバ過ぎる・・・。

一気に減らしすぎなんだろ
筋トレもしとけよ

でかいボウルにレタスとサラダチキンのサラダ作って朝晩食うだけやで
油あるドレッシングやマヨ禁止や
あとは好きに食えばええで食えるならな

ワイは成果が出始めてから拒食症になったわ

タンパク質まで減らして脂肪ではなく筋肉分解させてるパターン

今まで欲望の赴くままに食っていたツケや

デブて基礎代謝高いから最初のうちは余裕やろ

鬱って食べとらんからダイエットしてるつもりはないが体重落ちてってそろそろヤバイ気がしてる今日この頃

アライ飲めよ
捗るぞ

自分のことだからわかるけどレンジで温める以上の作業がある調理は100%続かない
過去5年の自炊全部失敗して結局外食が当たり前になっとる

ダイエットは知識と経験ゲーやね
なんとなくでやったらリバウンドする

食事制限で苦しいのは最初の1週間や
その後はとにかく食べるの嫌になるで

適当に野菜サラダ食っとけば勝手に痩せる
ただタンパク質だけは切らすなよ豆腐豆乳サラダチキンなんでも食えでもプロテインは飲むな

食った分だけ動けデブ

今から松屋行ってええか？

痩せた後が大変だからな
デブにとって痩せた体を維持する食事は減量食と変わらん

マジで少食の人が羨ましいわ
外食生活だから毎月の食費が当たり前のように6万こえる