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【ウエイト板】「ガリはとりあえず食え」って言われて食べまくった結果…【糖尿病】

 公開日時:2013年10月02日17時31分(水)
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ウェイトアップってどうやればいいんだ…?

スレ主「ガリで悩んでいたのでウェイトレ板に行って質問したら食いまくれとアドバイスされた。食いまくったら糖尿病だと診断された」

 

悲惨です…一応専門(?)の板に行って質問した上での行動なので、スレ主ばかりを叩く気にはなれません。やはり、健康・体重に関することは生半可な知識で対応してはならないんでしょうねぇ。

 

栄養バランスを考えながらウェイトアップを

ウェイトレ板などでは、炭水化物をとりまくれというようなアドバイスがなされているようです。カロリーも1日4000~6000kcalなど…正しく体重を増やすための方法はちょっと詳しくないのですが、このような方法は明らかに人体の理に適っていません。体調を崩してしまうのも無理はないような気がします。

 

炭水化物・タンパク質・脂質の割合は4:3:3がベスト。この割合を保ちつつ、ミネラル・ビタミンもしっかり補充する。その上で、ウェイトアップを目指していくってのが基本的な方向なのでしょう。

 

ガリの原因とは?

どうして痩せているのかってことを分析することから始めるってのも大切な気がします。ゲリになりやすく胃腸が弱いから痩せている…そのような方は胃腸の調子を整えることからスタートするのがベターでしょうね。

 

筋肉が少ない方は筋トレで少しずつ筋量を増やしていく必要がありそうです。

 

医師や栄養士などの専門家に尋ねてみるってのも一つの手かもしれません。ホイミ速報ではネット情報ではなく、専門家による正しい情報の方をおススメします。

 

 

 

 

 

 

 

 

食いまくったら糖尿病に

 

 

引用元: ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に★2

1: 無記無記名 2013/07/21 18:34:44 ID:Xdr/xidk
ウエイトトレの知識も全くない頃、アホなウエイト板住民に、
ガリはとりあえず食えって急かされて食いまくってたら、
今年の健康診断で糖尿病と発覚。

無知なウエイト住民のアドバイスなんて聞くんじゃなかった。
なんですかウエイト住民が言っている増量期って。
ハイカロリーな食事しなきゃデカくならない?
そんなの無駄な脂肪が付くだけです、だからウエイト板にはおデブさんが多い。
古い迷信が蔓延る日本のウエイト界、
ハイカロリーな食事にアナボ効果でもあると勘違いしてそうな人もいる

前スレ
ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に
http://www.logsoku.com/r/muscle/1370526272/

 

 

 

15: 無記無記名 2013/07/24 00:59:54 ID:5ezdbYPO
>>1って馬鹿なの?
それとも筋トレ頑張ってるつもりだけど筋肉つかなくて、他人の足を引っ張ってやろうと思ってるクソガリなの?
それとも動くのさえ億劫なぐらいのデブが、ガリが筋トレしていい体になるのが憎くて邪魔してやろうと思ってんの?

 

51: 無記無記名 2013/07/26 21:56:17 ID:Tw7YzmxG
>>1よ、しっかり治療続けてくれよ
知人て糖尿病になったのに舐めてかかって
総入れ歯、両足切断、両手の指合わせて2本しか残らず
だ、自殺も出来やしねぇと愚痴ってたわ・・・

 

126: 無記無記名 2013/08/05 18:52:35 ID:QgNja3lh
>>1
一日1万キロカロリー食えよガリ雑魚

 

127: 無記無記名 2013/08/07 05:09:42 ID:Tx5LCvVR
体壊す前にきづけよとも思うけど>>126みたいな「ガリは食え」連呼する奴もクソだと思う

 

2: 無記無記名 2013/07/21 20:37:35 ID:/r/ZA/o+
ガリは食いまくる…
これは間違ってないです。正解です。ただあなたのやり方がまずかったただけです。闇雲に手当たり次第ジャンクフード食えと言うい意味ではありません。>>1はアスペですか?

 

4: 無記無記名 2013/07/21 21:44:57 ID:coTIzlPY
筋肉をつけるのも「才能」なんだよ

その過程で「糖尿」になったり「痛風」になったりするのは才能がないだけのこと

それを他人のせいにしてる時点でクズってことに気づけよw

 

7: 無記無記名 2013/07/22 15:46:36 ID:qQQ9sWds
ガリガリは食べまくれという悪質なデマに騙される人が出ないようにもスレは必要だろ
被害者を少しでも減らさなければいけない

 

9: 無記無記名 2013/07/22 19:50:57 ID:bMhnViJm
トレしてても食いまくったら糖尿まっしぐら

 

11: 無記無記名 2013/07/22 23:29:28 ID:QIhUQv4F
まあでもね
減量増量何回も繰り返すのはどう考えても体にはよくないよ
半端なビルダーかぶれは注意しろよ
人生棄ててるビルダーは好きにやってくれ

 

13: 無記無記名 2013/07/23 17:14:18 ID:9o1WA2m4
ガリを騙すなよ

 

16: 無記無記名 2013/07/24 07:51:00 ID:cifRpzYl
コレだもんなwwwwwww

★★★筋トレなんでも質問スレッド325reps
http://www.logsoku.com/r/muscle/1373855755/

627 無記無記名 sage 2013/07/23(火) 16:18:49.14 ID:5frmEjZz
役者のひとが6000kカロリーとって筋トレして体作ったって記事があったがガチの肉体改造はそんな食わなきゃならんのか

632 無記無記名 sage 2013/07/23(火) 16:31:53.31 ID:8J68YFIY
>>627
最低4000kcal(一日に体重1kgあたり2gのタンパク質とる場合)。

633 無記無記名 sage 2013/07/23(火) 16:46:26.32 ID:5frmEjZz
>>632
お勉強になりました
少食の俺にはハードル高いなー

 

17: 無記無記名 2013/07/24 11:22:34 ID:Dmn3TJBl
>>16
うわー。ひでー
絶対こいつ糖尿病になるわー

 

18: 無記無記名 2013/07/24 11:25:37 ID:r7J0aqpr
な、質問スレッドでこんなこと言ってるんだから、
前スレの1が糖尿病になるのも頷けるだろ

 

19: 無記無記名 2013/07/24 11:42:17 ID:6xebaM7B
無理して食べて糖尿病になるって可愛そうに・・

 

21: 無記無記名 2013/07/24 14:59:43 ID:LoMJxXsd
トレは三流

知識は二流

生活リズムは問題外で

食べる量だけ一流気取りとは

そりゃ、糖尿病になります

 

22: 無記無記名 2013/07/24 15:38:01 ID:3nxTf2RI
質問板でドヤ顔で回答している奴を逮捕しろよ
殺人罪適用でいいだろ

 

25: 無記無記名 2013/07/24 18:07:43 ID:wZxP32GM
ウエイトトレしかやってないなら食いまくる必要なんてないだろ、5~6時間もトレしているんなら話は別だが

ただでさえ現代人はカロリー過多なのに

 

26: 無記無記名 2013/07/24 19:31:43 ID:HIgca6oH
ガリガリは食べるな
糖尿病になって死ぬ

 

27: 無記無記名 2013/07/24 19:46:21 ID:ii4IO3G9
まぁ実際食べないと太らないんだけどな
じゃぁ食ったら糖尿になるって言うならどうすりゃいいのさw

 

29: 無記無記名 2013/07/24 23:38:36 ID:cD5b9CWd
>>27
消費カロリー+100kcal程度でいいよ
それ以上取ると誰でも糖尿病になる

 

31: 無記無記名 2013/07/25 01:24:18 ID:XoVDxlC1
>>27
最初は「平均的な日本人の一日必要カロリー+α」よりも若干少なめに食べるようにして
その後(糖尿が怖いのなら)恐る恐る体と相談して少しづつ増やしていけばいいだけなんだけどな
早い話が「個人差」なんだからさ
適当なカロリーは自分で探すもんだ

周りが食えというからといっていきなり大カロリー摂取する奴はおかしい
体重と同じく自分と隣の人間とで体重が違うように
消費カロリーだって普通に違う、余剰カロリーだって当然違う
その違いは無段階だし筋肉がつくことでそのカロリー数も変化してゆく

それなのに勘違いしてる奴らは
「一般人」と「マッチョ・プロ選手」
と単純な二種類としか人間はいないと思っているのか
アドバイス受けたらいきなりプロ選手並みの食事を摂ったりする

最近のアホは程度の取り方がわからないというか
(有効性はともかく)一万歩歩くのが健康に良いとか言われて
いきなり翌日から一万歩歩いて足腰を壊し
結局寝たきりになってしまう高齢者に通ずるものがあるわ

 

30: 無記無記名 2013/07/24 23:57:04 ID:GCEUdXPJ
ドヤ顔素人のよく使う単語

論文では
最新の研究では
xx大学では
アメリカでは

正しい知識のある人がコテ付けるのを禁止してるスレ自体終わってるだろ

 

32: 無記無記名 2013/07/25 07:55:14 ID:jOr6GQkj
俺の経験上
増量しても+5kgの範囲なら十分筋肥大出来るよ
減量も楽だしね~

 

35: 無記無記名 2013/07/25 11:12:53 ID:M5OeW0MK
>>32
それはある程度土台がある奴の場合ね
クソガリはそれだと10年単位で考えないとマッチョにはならない
10年やってもベンチ100もあがらんカスオヤジとかいるが単純にこいつら食わないからだね
まあクソガリは糖尿にならないように食わないでバルクアップすればいいんじゃない?
あっというまにジジイになるけど相変わらずベンチ100以下のカスやってると思うけどなw
クソガリはベンチ大好きだからベンチで例えてみましたw

 

33: 無記無記名 2013/07/25 08:25:58 ID:IihjP5Ny
肉体改造なんて努力と忍耐の継続によって少しづつ、薄皮を重ねていくように地道におこなっていくもんなのに
それを理解していながら、なぜ食事に関してはそのひたむきさをかなぐり捨て一足飛びに増量してしまうのかよくわからない
慣れたトレーニーですらそんなヤツがいる、何も知らない素人の初心者ならなおさらな

最低でも筋肉がつくスピードと同じぐらいの増加率で食べるべきだろ
例えば一ヶ月で筋量が1.2倍になるわけもないのに
食事をそれぐらいのペースで増量したり、下手したらそれをはるかに上回る2.0倍とか食っちゃう馬鹿がいる
余った栄養が体にどういった悪影響を与えているのか理解してるわりには
筋量増加率を上回るの数値で摂取することにより筋肥大のスピードを増やせられると考えてる奴がいるとしか考えられない

一ヶ月で1.05倍に食事量を増やすとか、そんな風にすればいいんだ
ペースは遅く感じるのかもしれないが少なくとも一ヶ月前よりは筋肉がつきやすい食事環境になる事は間違いないんだからさ

 

34: 無記無記名 2013/07/25 09:10:30 ID:LeNIo4I9
非科学的な食いまくり教団はいい加減してほしい

 

36: 無記無記名 2013/07/25 17:25:54 ID:k9lSh8Uj
食いまくったら糖尿病になるのは当たり前
ウエイト住民は無知だからな
痩せているから食えじゃ小学生レベルの発想

 

39: 無記無記名 2013/07/25 20:02:05 ID:jL4dl7mx
ビタミンDの慢性欠乏はインシュリンの効きが悪くなって糖尿病になるので、
日光をほとんど浴びない生活してる奴は要注意!

日光をほとんど浴びない生活してる奴は日光を浴びるか、又はサプリメントでビタミンDを摂取すること。
サプリメントでビタミンDを摂る場合は、過剰摂取に気をつけること。
具体的には、一日あたり1000IUを目安に摂取すると良い。

ビタミンDは男性ホルモンの分泌にも関わっているので、
ビタミンDが慢性的に欠乏していると、トレしても筋肉が付きにくい。

<ビタミンDの効果(俺の知っている限り)>
・インシュリンの効きを良くして、糖尿病を予防する
・男性ホルモンを分泌させて、筋肉を付きやすくする
・男性ホルモンを分泌させて、性欲を増す
・男性ホルモンを分泌させて、精子の量を増やす
・脳の働きを良くして精神状態を正常に保つ

 

41: 無記無記名 2013/07/25 21:04:28 ID:WH9tvjRb
糖尿病患者を増やそうと質問スレでは素人たちが頑張っているな

 

47: 無記無記名 2013/07/26 19:26:00 ID:JrNczgFt
スレ主がアホなのは確かだけど、質問スレが不親切なのも確か。

知識人のコテはおらんのかね?

体重年齢性別も確かめずに珍回答連発してる質問スレなんとかしろよ。

 

49: 無記無記名 2013/07/26 20:45:47 ID:u4XfLLmy
ガリは食べまくれってあまりにも非科学的だよなw

 

53: 無記無記名 2013/07/27 09:13:19 ID:WyevfwXy
だいたいガリが筋肉つけようって時点で笑える
ガリはガリらしくアニメでもみてればいいんだよ
今更多少筋肉つけてどうなるっていうの?
糞みたいなガリの人生はかわらないぞ?
ガリと生まれついた時点で終わってるんだよ
糖尿の恐怖におびえながら一生食事制限していきてけよw病人がw

 

63: 無記無記名 2013/07/27 12:06:15 ID:nDtNhV0x
デブは様々な病気にかかりやすく、ガリよりも早く死ぬ

 肥満でいちばんこわいのは、命にかかわる多くの生活習慣病のもとになりやすいということです。
 日本人の死因の第1位はがん、第2位は脳卒中(脳梗塞や脳出血)、第3位は心臓病(心筋梗塞や狭心症)です。2位と3位はどちらも動脈硬化や高血圧、脂質異常症などが大きな危険因子ですが、これらには食事や肥満が大きく関わっているんですよ。

 

90: 無記無記名 2013/07/28 01:13:49 ID:WZocnOgy
マッチョにもデブにも進化できない爪楊枝君マジカワイソス(´;ω;`)

 

94: 無記無記名 2013/07/28 11:11:08 ID:wAirhDuI
過剰な糖質により膵臓が疲弊してインスリンが出ないか効きが悪くなったのが2型糖尿病。抑えるのは糖質でカロリーや脂肪は無関係。

 

101: 無記無記名 2013/07/28 17:45:09 ID:aoKaPCt/
カーボ控えてどうやって増量すればいいの?

炭水化物無しで何食えっていうんだよ

炭水化物が害悪ってのは賛同するんだけどさあ

 

103: 無記無記名 2013/07/28 18:49:59 ID:kSjNY00w
てかストレス溜め込むぐらいならやめればいいのに・・・
所詮は趣味だぜ?
楽しくなければ意味ないじゃん
それを生業にしているわけでもあるまい
上見たってきりがないんだしさ

 

104: 無記無記名 2013/07/28 19:25:07 ID:WJb8cy/g
普通の人はそう思うよね
ちなみにプロ野球選手やプロアスリートの人でも糖尿病を発症する人はいる
要は食事・体型・運動量だけでなく、ストレス耐性を上げろって話
特にウェイトで回数が~重量が~って悩む人は目的や目標を見直した方が良いよ

 

105: 無記無記名 2013/07/28 19:27:53 ID:2a0D98TZ
食べまくれという前近代的なことを言っている奴がまだいるとは驚き
騙されちゃったな

 

106: 無記無記名 2013/07/28 21:14:53 ID:DbQsC8Xg
前近代的というかもはや大昔の理論だろ
少なくとも現代オリンピック競技においては
単純に食えや鍛えろやなんて事はなくなってる
あくまでも科学的に個人の資質に合わせたトレーニングを行ってる
根性が関与する部分といえばもはやメンタリティ方面ぐらいなものだ

 

115: 無記無記名 2013/07/30 08:33:59 ID:kJR5iB7y
糖尿になるような奴はウエイトしても無駄だろ
ビルダーかぶれのウエイトしかしないブロイラーくらいだ糖尿になるのは
クロスフィッターですら1日に消費できるだけの糖質しかとらないというのに

 

116: 無記無記名 2013/08/04 01:17:08 ID:3Qxozpm5
しかし、ヒデーよな
騙して糖尿病にしようとしている連中は
逮捕すべき

 

118: 無記無記名 2013/08/04 08:45:20 ID:uPDUNFR9
日本人は多いな、内臓弱い奴。ガリの生活習慣病患者が多いのもそのタイプ、デブる前に内臓が悲鳴を上げる。
そういう奴はアメリカ出張とかかなり危険。アメリカ人はなんだかんだ言ってあの家畜みたいな食生活で肥満になりながら70まで生きるが内臓貧弱日本人ガリが真似したら間違いなく内臓潰す。

 

130: 無記無記名 2013/08/08 02:04:51 ID:SiOMgEKL
糖尿病のなりやすさとか、筋肉つかないだとかそういうのも血統もあるからな
そういや俺の周りで思い浮かべると、「ガリが筋トレ→細マッチョ、体質恵まれてる奴が筋トレ→ゴリマッチョ」じゃなくて、
「ガリが必死に筋トレ→気持ちちょっとマシにみえなくもないけどガリ、体質恵まれてる奴が絞りながら軽く筋トレ→細マッチョ」なパターンが多い

 

168: 無記無記名 2013/08/17 18:37:02 ID:4TCO/R12
体重減ってるから大丈夫というのも危ないけどな
皮下脂肪なり骨格筋なりそっち方面に限定して体の中に蓄積されているわけではないから

筋肉や皮下脂肪として身についていなくとも
血管壁にコレステロールとしてとか
内臓の周囲に内臓脂肪としてとか
肝臓に…とか
そんな形で体の中に蓄積される場合もあるので要注意

こればかりは病院で検査でも受けない限りわかんない
体質には個人差がかなりあるから
単純に自宅で検査できる項目のみをもって問題ないとか何とか思い込まないようにしなきゃ

知り合いで体重も増えず
血液検査も正常で
内蔵も問題なし
だから俺は健康なんだ、そういう体質なんだと、好きなだけ飯食ってた人間で
何かのきっかけで別の検査をした時
血管にコレステロールがこれでもかと付着しててエライ事になる一歩手前だった奴がいた

筋肉はおろか脂肪にも血液中にも食った成分が行かずに
血管壁のみに蓄積してたんだよな

 

173: 無記無記名 2013/08/19 20:59:39 ID:bK0QC4xM
どうなんだろうな
ただ、一般人が知らない消化吸収のシステムなんかも人体にはあるらしい(通販サイトとかで紹介されてるような怪しげなシステムじゃなくて)し

単糖の方が吸収が良いとか、アミノ酸単体の方が吸収が良いとかなんかがいい例
中程度の大きさの栄養素を専門に通すチャネルとかが腸にはあったり、それに特化した代謝系もあったりと
それによってはある程度大きな分子量の栄養素の方が低分子量のそれよりも吸収がよかったり、代謝されたりといったこともある
最近の研究では効果ありと謳われた栄養素でも
後の更に最新の研究ではそれらシステムにより効果がなかったと報告されるような事例も結構多い
単純に比較はできないんじゃないかなぁ

 

174: 無記無記名 2013/08/19 23:59:26 ID:ZwMKh845
>>173
それはマルトの話な
小腸には最小単位のぶどう糖の単位で吸収する受容体とマルトのように分子がくっついたまま吸収する受容体があり、マルトは分子がくっついたまま吸収されるからぶどう糖より一度に多くの量が吸収される
そのためマルトのほうが単糖より吸収のスピードが少しだけ早いという話
実際には大差ない程度の違いなんだけどな
タイムリリースとかいうのはパラチノースのことを言ってるんだろうが、パラチは成分の半分が果糖
果糖は大半が肝臓に蓄えられ体がカタボに傾いたときに使われる
要するにタイムリリースでもなんでもないし、タイムリリースとか言って売ってるところはほんとうにうたい文句どおりに働くかどうかなんて臨床実験すらしてないだろ
一昔前の果糖つかった安いゲイナーとやってることは同じ
たしかに糖尿患者が果糖を使うことはあるよ
インスリン関係ないから
でも果糖を大量に常用すると高脂血症になるぞ
よくわからないなら無理して書かなくていいんだよ
恥かくだけだぞ

 

 

 

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