引用元：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1776868123/
朝 納豆ごはん100g、サラダ、バナナ、シャケ
昼 外食揚げ物がっつり
夕 抜き
昼 外食揚げ物がっつり
夕 抜き
これだったらさすがに痩せる？
この記事への反応
断食しろ
極端なダイエットはリバウンドする
食うな
リバウンドする
手っ取り早く痩せてリバウンドしない方法なんてねーよ
一か月で10kg痩せたい
昼になんで揚げ物食ってんだデブやる気あんのかデブ
タンパク質取れデブ
タンパク質取れデブ
タンパク質
なに食えばいいの
なに食えばいいの
夕食抜きなら昼に揚げ物食べてもいいでしょ？
昼食15時に食べれば夕食抜きいけそうな気する
一日一食にして最低２時間歩くのを半年やる
食事がーとか疲れる～とか言い訳グダグダ言うヤツは一生痩せないからな
食事がーとか疲れる～とか言い訳グダグダ言うヤツは一生痩せないからな
揚げ物とか馬鹿かよゴミかよくのクソデブ
現在無職だから出来る
だめなの？
トータル摂取カロリー少なめじゃん
3か月で15kg痩せた俺が言う
食うもの全部カロリー記録して制限しろ
食うもの全部カロリー記録して制限しろ
分かった
怖くて体重計乗ってない
多分15kgくらいリバウンドしちゃった
一か月毎に乗る予定
怖くて体重計乗ってない
多分15kgくらいリバウンドしちゃった
一か月毎に乗る予定
なんとなくヘルシーな物食べたり
重いもの食べなければ痩せるとだけ思ってたら痩せるのは無理だぞ
重いもの食べなければ痩せるとだけ思ってたら痩せるのは無理だぞ
普段食べてた量減らせば平均体重の＋5kgくらいまでなら痩せれるよ
現に痩せたし
現に痩せたし
1ヶ月で7万キロカロリー制限すれば痩せるよ
体重計なんか乗らんでいい
やるのは基礎代謝以下の摂取カロリーに収めること
それだけ
やるのは基礎代謝以下の摂取カロリーに収めること
それだけ
だから夕食抜きにすれば基礎代謝以下に抑えられるじゃん
揚げ物たべても
揚げ物たべても
昼のガッツリやめろ
夜はサラダくらい食え
夜はサラダくらい食え
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