ランニングで膝を痛めたワイ「10日休んだしそろそろ復帰するか！」→結果

歩けば🥺

終わりだよ

これのせいで運動不足なんやが
誰にキレたらええの？これ

病院行ったの？

ランナー膝ってあれ位置的に膝じゃなくね？

ワイは腹筋ローラーでテニス肘になってもうたわ
全然治る気配がない

10日くらいじゃ治らんで

ペースが早すぎんじゃね？

道路走るのやめてトレッドミルにしよう🥺

踵着地してないか？
ビギナーで膝痛める奴の９割は走り方が悪い

俺も一回膝痛めてからずっと階段の下りきつい
なんか下りにはエスカレーター無いこと多いのやめて

二度と完全には治らん

いきなり走るな歩くだけで充分だ

ランニングばっかしてたら股関節やったわ
これもう手術せな治らんわ

足はヤバいくらい治り遅い
時間あるなら病院行け
ワイはスクワットで膝痛めて4ヶ月目だけどまだ薄っすら痛い
素直に病院行けば良かったと後悔

健康になりたいならヨガや太極拳をやれ