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メンヘラが禁煙にチャレンジ

 公開日時:2013年08月25日21時15分(日)
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メンヘラが禁煙って…無理すんなよ

メンヘラ板にたった禁煙スレです。禁煙に向けて頑張るメンヘラーたち。

 

ヘビースモーカーな管理人ですが、無理して禁煙して鬱っぽくなったことがあります。カラダの健康も大事だけど、心の健康も大切ですよねぇ。やめられたらそれに越したことはないんでしょうけど。

 

自称禁煙のプロが禁煙方法を公開しよう(ゝω・)v

これまで何度も禁煙にチャレンジして(失敗して)きた管理人が、タバコの辞め方をドヤ顔で紹介していこうと思います。

 

「禁煙セラピー」を読む

定番ですね。ただ、タバコの害などについて十分知っている人は読んでもあまり効果がありません。ふーん…で終わってしまいます。わたしも5回くらい通読しましたが、特にやめられませんでしたね。わたしには聞きませんでしたが、これでスパっとやめられる人も多いみたいですよ。

 

禁煙グッズに頼る

禁煙パイポや煙をカットしてくれるフィルターなどのグッズに頼るという方法。正直根性でやめるのとあまり変わりません。ガムを噛むなどの方法も鉄板ではありますが、逆にガム中毒になってしまうこともあるので注意が必要。成功率はあまり高くありません。

 

禁煙外来や医薬品を利用する

ニコチンガム・ニコチンパッチ・チャンピックスなどを利用する方法です。わたしは個人輸入でザイバンのジェネリックを使っていた時期がありましたが、結構効果ありましたね。チャンピックスは精神的に不安定になるので、精神病の方にはおススメできません。
※薬の服用をしている方などが医薬品で禁煙しようとする際には、必ず医師に相談をするようにしてください。

 

根性でやめる

何にも頼らず決心だけで辞めるという方法。禁煙セラピーを使った方法と似ていますが、アプローチ次第では意外とすんなりやめることができます。わたしが半年辞めたときには、この方法でしたね。禁煙外来すら挫折したのに不思議。ただ、ニコチン依存症になっている場合には、根性だけでやめられるのは30%くらいしかいないそうですよ。

 

結局、どの方法が一番いいのかって分からないんですよね。だからまだ吸っているわけですし…。禁煙外来がとりあえず近道なのかなぁ。離脱症状が出るときには必ず精神的に不安定になりますから、メンヘラの方は医師とよく相談をしながら禁煙に取り組みましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

禁煙

 

 

引用元: 禁煙するメンヘラ

1: 優しい名無しさん 2011/10/17 15:13:44 ID:4p8AOGoA
みんなで禁煙しましょう。

※依頼代行
http://www.logsoku.com/r/mental/1220616405/878

 

 

3: 優しい名無しさん 2011/10/17 15:38:34 ID:bpMXyCEE
禁煙したい!

 

5: 優しい名無しさん 2011/10/18 09:08:44 ID:7LrIsc4G
8時に起きて、2本目…
辞める気全然なし

 

6: 優しい名無しさん 2011/10/19 02:46:12 ID:b9+Ac76N
スレ主だけど、禁煙セラピー読んで禁煙しようとしたけど
即効で挫折しました・・・

 

8: 忍法帖【Lv=6,xxxP】 2011/10/19 03:20:30 ID:yDlU1GK8
自分も禁煙したいなー
働いてないから使えるお金が限られてるし、何より体に良さそうだし。。。

 

11: 優しい名無しさん 2011/10/19 16:30:19 ID:16cSqgK3
どっかの国では医師の処方箋がないと煙草が買えないらしいよ。

日本もそうすれば良いと思う。でも精神での処方だと吸いますね。

 

13: 優しい名無しさん 2011/10/19 18:32:01 ID:hSG0mDBz
タバコ700円にしようとかほざいてた小宮だかなんだかって
いう糞ババアが、すげえむかつくんだが。

 

14: 優しい名無しさん 2011/10/20 14:54:39 ID:gBjgdkJw
禁煙したいけど吸わないと鬱が悪化する。気のせいかな?

 

15: 優しい名無しさん 2011/10/20 14:58:55 ID:moycJYni
私もやめたい。もう何度も失敗してる。パッチでも挫折。
やはり強い意志が必要なのかな。

 

16: 優しい名無しさん 2011/10/20 15:07:53 ID:SkHuOiYB
禁煙成功したとみんなに過剰アピールして半年、まだこっそりは吸うが数は減った。それから周りの男友達はみんなタバコ吸う女が大嫌いだと知り、友達が喘息だと知った。みんな気使ってたのね…早くタバコ辞めたい…

 

17: 優しい名無しさん 2011/10/20 17:17:09 ID:01eByZ4t
タバコは、一度吸っちゃったらおしまいですよ~。
簡単には辞められない麻薬ですよ~。
無駄に多額の税金を政府に納めてるんですよ~

 

19: 優しい名無しさん 2011/10/20 18:27:20 ID:gNiIHkNK
1日12本まで減らせたけど、それからが・・・なかなか

 

20: 優しい名無しさん 2011/10/20 18:32:50 ID:01eByZ4t
減煙は、余計にタバコが美味しく感じるから意味ないですよ~

 

22: 優しい名無しさん 2011/10/20 18:55:16 ID:XwLUhlMh
やめれた。回りの迷惑を考えずに吸いまくってる女友達見てたら。私は吸わない人と喫茶店入ったら絶対すわないがあなたはなぜせめて『吸っていい?』の一言も言えないのか。まああんたのおかげだありがとう

 

23: 優しい名無しさん 2011/10/20 19:10:02 ID:eMb5U3Hc
タバコをゴミ箱に捨て禁煙カウンターをセットした!

夕食後ゴミ箱からタバコを見つけて拾い吸いました!

俺は本当にクズだ!

 

25: 優しい名無しさん 2011/10/20 20:06:45 ID:acRhD3ae
禁煙初めて一週間後位に我慢出来ないけど
一箱買ったら全部吸うって思って、
12000もしたアフガンラピスのブレスレットとタバコ一本を交換した…

12000円の一本のタバコ…うまかったよ…

禁煙後に14000の電子タバコを買って吸ったら気分はいいが、余計にタバコが吸いたくなったから甥っ子にあげた…

禁煙への投資は高くついたけど、もう取り返した

 

26: 優しい名無しさん 2011/10/21 17:32:05 ID:jPXu3P6Y
禁煙外来行ってきた
チャンピもらってすぐ飲んだら少しタバコがマズイかな
今回こそ成功したい

 

27: 優しい名無しさん 2011/10/21 18:08:42 ID:ZeIJGq72
俺ってヘビースモーカーなんですよ、結構な。
一日一箱以上吸ってる。二箱まではいかないけど。

 

28: 優しい名無しさん 2011/10/21 18:52:27 ID:9J7NsldR
1日一箱位ならヘビースモーカーでなくて普通スモーカーだと思うよ。

1日二箱超えたらヘビー認定

 

29: 優しい名無しさん 2011/10/21 20:50:23 ID:keckr4Qw
チャンピなんて効かないよ~
あんなのデタラメだよ~

 

32: 優しい名無しさん 2011/10/21 22:46:27 ID:QIWtMUWs
1日2、3本で吸わない日もあるので禁煙する意味あるのかと思ってしまう

喫煙者ってカテゴリが嫌なら意味あると思うのだけども

 

34: 優しい名無しさん 2011/10/22 11:57:24 ID:zYSur6is
よ~し。タバコ処分したぞ! もう既に吸いたい・・・。

 

35: 優しい名無しさん 2011/10/22 13:28:15 ID:tJbJhNG1
手元やゴミ箱などでもあると、それが気になる。

寝る前くらいに禁煙を開始すると、禁煙六時間後に起こるイライラを回避できるらしい。
禁煙によって
ご飯の栄養が体に染み渡るイメージを持つのもおもしろい

 

36: あんみつ姫 ◆iK/S6sZnHA 2011/10/22 16:10:19 ID:5gOeQ4Wd
周りに吸ってる人がいるとなぁ…
テレビドラマの喫煙シーンとか見たら吸いたくなるし
お酒飲んでる時とかもきついかな
駅前のバス亭でベンチ座って電子タバコ吸ってる女の人いたけどすごいわ
根性がないと禁煙は続かないねほんとにやめたい…

 

37: 優しい名無しさん 2011/10/22 17:01:50 ID:bkzC/DST
禁煙すると、どれだけ金を有意義に使えるだろう。

 

38: 優しい名無しさん 2011/10/22 17:09:44 ID:2v2BNjfI
私のタバコへ投資した額478万円前後…

タバコやめたら喘息も治ったし香水はクリアに香るしもう二度と吸わないよ

 

39: 優しい名無しさん 2011/10/22 17:10:31 ID:zYSur6is
よ~し。禁煙して5時間が過ぎた!かなり動揺してます。

 

40: 優しい名無しさん 2011/10/22 17:13:01 ID:RBQPqgue
>>39
すごいじゃん

 

41: 優しい名無しさん 2011/10/22 17:42:56 ID:OpUmPLeb
一月から禁煙した
自分摂食だから、太って死にたくなった
だいぶ戻ったから生きる気力取り戻したけど、秋のせいかまた太りそう

 

43: 優しい名無しさん 2011/10/22 18:15:33 ID:Xy5R3My2
禁煙外来に通い始めて10週目
チャンピックス錠は確かに効果アリ
禁煙の自信の程は7割くらい?

 

45: 優しい名無しさん 2011/10/22 19:24:59 ID:LiOcz89d
医者に無理に禁煙しなくていいと言われてるが、
5月から禁煙何度も挑戦してる。
最長は37日。父親も煙草吸うからつられてしまうんだよな~

 

46: 優しい名無しさん 2011/10/23 01:24:34 ID:KdUN37IQ
自分もかれこれ十回以上禁煙に挑戦してる。
ニコガム、パッチ、禁煙草、禁煙セラピー、チャンピックス
すべて失敗。最長でパッチ使用し47日だよ。
今回はまたもやチャンピックスで挑戦してみる。
前回は通院2回でやめてしまったのが一因だと思うから
今回は最後まで通うって医師と約束した。

家族が喫煙してるとキツいよね。
自分以外3人が喫煙者だよ。

 

47: 優しい名無しさん 2011/10/23 14:35:00 ID:QBYrGeJ4
ぬぉ~!昨日から禁煙開始中。吸いたい!まさに生き地獄だ。

体に悪い物質を吸いこんで体中に浸透させたいぃぃぃぃぃぃ。

頑張れ俺!

 

51: 優しい名無しさん 2011/10/23 19:02:12 ID:k2mVm96W
今日は母親の誕生日だ…
記念になるかと思って禁煙再スタートする。
残りの煙草は水没させた。もう要らない。

 

52: 優しい名無しさん 2011/10/23 23:39:37 ID:36fn3Q4i
みんな偉いなあ~(>_<)
あたしは禁煙出来ないから陰ながら応援してる!!

 

54: 優しい名無しさん 2011/10/24 00:18:48 ID:VCfzDXmp
くぅ~!禁煙がこんなに辛いとは思わなかった。。。

あのモヮ~っとした煙を肺の奥底まで吸い込みたい。。。

明日も頑張れるか?俺?

 

55: 優しい名無しさん 2011/10/24 00:28:31 ID:pQnJvbSk
値上げされるまでは吸い続けんぞ
( ゚Д゚)y-~~

値上げされたら止める

 

56: 優しい名無しさん 2011/10/26 08:58:16 ID:7Gly9VsL
ためしてガッテン「感動!禁煙がこんなに超簡単だなんて!SP」

2011年10月26日(水) 20時00分~20時43分

番組内容

禁煙できた人の中には「なぜかスッパリやめられた」
「不思議と吸いたい気持ちはない」という人が、少なからずいる。
こういう人たちは、意志が強いから禁煙できたのではない。
実は「タバコなしではいられない脳」を、上手にだませるかどうかが、
成否の分かれ目だということが、最新の禁煙科学で分かってきたのだ! 
8割近い成功率を誇る、話題の禁煙補助薬と併せて「ラクに禁煙」するための
極意を徹底紹介!


どうせチャンピックスだけど・・・

 

58: 優しい名無しさん 2011/10/26 10:42:42 ID:+Um9Rlp2
セラピー読んで3週間。成功してる
いや、この本によれば「成功してる」「やめてる」じゃなくて「やめた!」って思う感じか。
今までこんなうまく行ったことないからこの本の方法を性格改善とかに応用すればいい気がしてきた

 

63: 優しい名無しさん 2011/10/27 03:20:28 ID:OWWJ1S2P
タバコとコーヒーだけはやめらんねえわ
無理無理

 

69: 優しい名無しさん 2011/10/27 20:44:03 ID:5Ugv82kW
ボクチンはニコチンが
愛し麗しいビタミンCを奪いさらい、血管を締め上げていくのが
許せないんだ

 

72: 優しい名無しさん 2011/10/28 08:18:31 ID:x5y652EX
コンビニでタバコを販売しないでくれ!
禁煙してるのに行くと買ってしまう・・・。

 

73: 優しい名無しさん 2011/10/28 10:10:52 ID:PLDl9ES8
ヤバい 金がない
来月頭まで超短期禁煙だ
1日二箱の私に出来るかしら‥

 

74: 優しい名無しさん 2011/10/28 19:54:05 ID:HiUBUsqV
禁煙外来行ったけど医者から「抗精神薬飲んでるんだ、禁煙無理じゃない?」
って言われたのをお願いしてチャンピ出してもらった
服用9日目だがいまだに6本ほど吸ってしまう
やはりメンヘラには禁煙無理なのかな

 

79: 優しい名無しさん 2011/10/29 17:37:05 ID:Znx3QHoX
体に良いタバコを開発してくれ!頼むわm(__)m

 

81: 優しい名無しさん 2011/10/29 18:51:42 ID:xbpDHwhi
>>79

つ[中南海]

 

88: 優しい名無しさん 2011/10/30 17:23:23 ID:15mYTz3w
ぬぉ~。禁煙して7日間経過!死ぬほどタバコが吸いたいぃぃぃぃ

あの体に悪い化学物質を体中に浸透させたいぃぃぃぃぃ(>_<)

買ってこようかな・・・。大丈夫か俺?

 

94: 優しい名無しさん 2011/10/30 23:04:17 ID:hqFAuK40
禁煙なんてするなよ。吸おうぜ。(*´∀`)y-oO

 

96: 優しい名無しさん 2011/11/02 11:49:53 ID:GuRK8xJd
禁煙失敗
コンビニでタバコ買って吸ってしまった
体臭がタバコ臭くないと違和感があるのに気付いた
参った

 

97: 優しい名無しさん 2011/11/02 17:40:10 ID:xBJivTFF
ぬぉ~。禁煙して1週間経過!

吸いたいのを我慢してたら気が抜けて無気力になってきた(-_-)

大丈夫か俺?

 

103: 優しい名無しさん 2011/11/03 14:46:21 ID:GkRK9gC/
大丈夫、強烈な依存性薬物が悪いだけの話
メンヘラでなくても禁煙にはみな苦労してるし・・・

 

104: 優しい名無しさん 2011/11/03 18:43:59 ID:d4mhZ8ib
結構、わかばとかエコーを吸ってる人が増えたね。
ナマポの人達はタバコ代を捻出するのに苦労してそう。

 

114: 優しい名無しさん 2011/11/11 19:13:29 ID:dAKx7HS1
等質の8割は喫煙者だってね
こりゃ禁煙無理だと悟った
ドーパミン抑制する薬飲んでりゃタバコ吸いたくなるに決まってる

 

127: シット ◆a6./J6hNJY 2011/11/22 16:05:15 ID:DA+aVue/
禁煙外来に通わないと禁煙できそうにないな。金ない。

 

128: 優しい名無しさん 2011/11/22 16:23:35 ID:lO1tfiTC
>>127
疲れてくるとそのストレスで吸いたくなるので、禁煙する前に体力をつけておき、
禁煙が開始してからも、気持よく運動で気を紛らわせられるものを見つけておくと
時間を埋めるのが楽になり、禁煙しやすくなるかと思います。
支えを準備しておくことが大事ですね。

 

135: 優しい名無しさん 2011/11/27 13:06:04 ID:O/cMEBfd
禁煙は気持ちを荒たげなければ難なく出来ます。
それが難しいと言われるところだけど。

自分は1日平均十本吸っていました。柄はマイセンの8ミリ。
1ミリも嬉しくないという比喩の言い方でいって
8ミリ分の嬉しさは十分にあった

 

140: シット ◆a6./J6hNJY 2011/12/01 16:39:24 ID:3gVivjKs
最初っからタバコなんて吸わなきゃよかった。
金かかるし不健康だしろくでもない。

 

141: 優しい名無しさん 2011/12/01 16:46:55 ID:/f70t3mU
だよねぇ~
なんで吸い始めちゃったんだろうね?

吸わなきゃよかった
過去の自分にお仕置きペンペン
禁煙。。ムズイ

 

142: 優しい名無しさん 2011/12/05 10:16:59 ID:uyP6JlS+
禁煙!

あきらめないで

   真矢みき

 

145: 優しい名無しさん 2012/01/07 00:38:20 ID:vuhGpNpJ
行動記憶だっけ?

タバコ以外、何かに気を許せる瞬間が無いわ
ニコチン依存より精神依存の方が深刻だった

 

148: ◆rTM/bisuI. 2012/01/15 22:53:04 ID:dD32Oiyv
思い立って一年、未だに断煙できてない。
taspoも捨てたのに。
もう4つめになる電タバ買った。
辞めなきゃいけないと思うと余計重荷になるけど
辞めなきゃいけない…財布の為に。
気楽にやってく、焦燥感を受け流すって事が
メンヘラだと余計難しい。
けど今年中には完全離脱しよう。

 

150: 優しい名無しさん 2012/01/16 05:50:30 ID:zdaLVA1q
禁煙できたよ~
もう10年以上禁煙してる
肌はきれいになるのは確実

 

160: 優しい名無しさん 2012/02/03 14:45:37 ID:GPMNYK5k
好い加減禁煙したい
父親も吸うから誘惑される
今日もシケモク吸っちゃった…
また禁煙カウンターリセットだ…

 

166: 優しい名無しさん 2012/02/26 22:21:50 ID:MXOPY5yE
己の意志のみとかじゃ無理な希ガス

 

 

 

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