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ダイエット一年で停滞期に入っていて運動したくない。どうすれば良い?

 公開日時:2013年08月16日19時23分(金)
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概要

ダイエットに関する話をざっくばらんに交わすだけのシンプルなスレです。例のごとく例によって、間違った知識・適当な方法などばかりが紹介されているので、このような意見を鵜呑みにしないようにすることが大切

 

ホイミ速報では、医学的・栄養学的な見地に立った「王道ダイエット」をおススメしています。

 

感想

どうしてダイエットや筋トレに関する情報てデマだらけなんでしょうねぇ。健康・美容・ダイエットは、2ちゃんねるはもちろん、他のネット記事・雑誌の記事なんかでも根拠がない適当なことばかり書かれています。「食べるな」・「炭水化物を抜け」・「サバ缶たべろ」というような偏った情報は、信用しないのがベターでしょう。

 

どんな情報を信用すればいいのか分からなくなることもあるかもしれません。そんなときにはホイミ速報の説明を参考に…と言いたいところですが、医師などが説明している文書・書籍を探してくるのが確実でしょう。ホイミ速報も、できるだけ医師が執筆した文献をリサーチしてから記事を書くようにしています。

 

ダイエットが続かない人のために

いつもダイエットは3日坊主…そんな人は、もしかすると完璧主義者なのかもしれません。最初から気合を入れすぎると長続きしません。毎日何がなんでも運動しなければならない。そんな風に意気込むとかえって挫折してしまうことも。自分で自分の首をしめてしまわないように、ゆったりとしたダイエット計画をたてるのが大切です。

 

1年継続しているけど停滞期に入った…。そんなときには、少し計画を見直してみるといいかもしれません。週に2~3回の運動と、適切な食事さえキープしておけば、十分痩せていくことができますから。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット停滞期

 

 

引用元: ダイエットを始めて一年。停滞期に入っており夏なので運動したくない。どうすれば良いか。

1: エメラルドフロウジョン(秋田県) 2013/08/06 21:00:37 ID:Cd0v4yx40
最近、さすがに痩せなければ、と思い始めています。しかし、今までダイエットなんてしたことありません。毎日の食事を記録したこともありません。

そんな僕のような人にオススメなのがやせNAVIです。

新しく何かをはじめるときは「できるだけシンプルに」が鉄則です。「やせNAVI」は、これからダイエットを始めたい人に必要な機能がシンプルにまとめられているアプリです。

さぁ、いまこそダイエットをはじめてみましょう!

http://www.appbank.net/2013/08/06/iphone-application/645424.php

 

 

 

2: 稲妻レッグラリアット(茸) 2013/08/06 21:01:28 ID:QBQiqZcN0
クーラーガンガンに効かせた部屋でエアロバイク

 

3: スターダストプレス(関東・甲信越) 2013/08/06 21:02:46 ID:fgx1Bvg80
食わなきゃいいだけだデブ

 

4: エルボードロップ(愛知県) 2013/08/06 21:02:52 ID:FbGzMjTT0
へたに運動するよりヒキってたほうが痩せることに気付いた

 

5: ジャンピングパワーボム(神奈川県) 2013/08/06 21:04:08 ID:kJvrmrstP
出来るだけシンプルに「食うな」

 

6: スパイダージャーマン(大阪府) 2013/08/06 21:04:36 ID:WheyPEvO0
ダンレボの専コンかって家でずっとやってるわ

 

7: スパイダージャーマン(滋賀県) 2013/08/06 21:05:33 ID:uPf9tcoT0
夜だけでいいから徹底して炭水化物抜け。
朝昼は普通にパンでも牛丼でもラーメンでも食っていい。
でも夜だけ絶対に炭水化物食うな。それ以外なら肉でも魚でも食っていい。
これを1か月してみろ、嘘みたいに体重落ちていくから。

 

8: ミドルキック(西日本) 2013/08/06 21:07:14 ID:i+PCMNT/0
まずは、ラジオ体操から始めよう。
体を動かす習慣を身につけませう。

 

9: スターダストプレス(関東・甲信越) 2013/08/06 21:07:20 ID:zkjhT5u10
筋トレやめてジョギングだけにしたら1ヶ月で2kg太った
でも体脂肪は3%落ちた

 

10: ニールキック(東京都) 2013/08/06 21:07:22 ID:R/NiI/Rv0
プールか海に行って泳ぐ
最近始めたけど体重減る

 

11: デンジャラスバックドロップ(新疆ウイグル自治区) 2013/08/06 21:07:50 ID:kuYhN9/l0
サバでしょ

 

12: 膝十字固め(石川県) 2013/08/06 21:08:32 ID:fCamsSSG0
二日酔いになるまで飲む朝と昼食べれない夜飲みまくるで痩せれるよ

 

13: ニールキック(山形県) 2013/08/06 21:10:10 ID:EZ1qq6RS0
飲む物を極力水に変える 砂糖はデブ専用スリムアップシュガー 夜大量に食わない
寝る

 

14: 男色ドライバー(空) 2013/08/06 21:12:22 ID:bzDNFT+HP
プールで泳げ
俺は2年で107kg から60kg になったよ

 

15: ブラディサンデー(長屋) 2013/08/06 21:12:56 ID:78r58h6x0
喰うな!
確実に痩せる

 

16: 腕ひしぎ十字固め(家) 2013/08/06 21:13:08 ID:J+v9qiel0
ダイエットとは痩せること思うから失敗するんだよ
ぶっちゃけある程度痩せるのは簡単
痩せてから1年維持するのがダイエット

 

17: 膝十字固め(石川県) 2013/08/06 21:13:19 ID:fCamsSSG0
去年置き換えダイエットで痩せてそれから維持してるよ
朝昼置き換えで夜好きな物食べる胃が小さくなって意外に食べれなくなって痩せる

 

19: アキレス腱固め(東日本) 2013/08/06 21:16:53 ID:nI5VFV6i0
ダイエットスレは定期的立つね

身長168cm、体重88.6kgは痩せた方がいいな
運動はいきなりは無理だな体壊す、おそらく、好きなだけ好きなものを食って
間食もしてるんだろ、まず少しずつ食べる量を減らしていけばいいよ
あー馬鹿が嬉々として騒いでる、糖質制限はやめとけ

 

21: トラースキック(神奈川県) 2013/08/06 21:27:12 ID:lr4rxusm0
体力だけは落としたくないから一時間早く起きて40分くらい走ってるわ
施設のプールでもいいんだけど人が多ぎて

 

23: ミドルキック(愛知県) 2013/08/06 21:33:37 ID:SEB5iwFj0
暑すぎてランニング行けないから夕飯を米の代わりに豆腐とトマトにした
おかずは普通に食うしビールも飲む
効果は体重計乗ってないから不明
24: アキレス腱固め(東日本) 2013/08/06 21:35:44 ID:nI5VFV6i0
炭水化物抜けば痩せるんだろうけど、ブタにはそれができない
25: アトミックドロップ(大阪府) 2013/08/06 21:36:43 ID:gTN3iKW40
薄々気づいてたけど56まで落とした時に確信した
頭デカいわ俺
26: ウエスタンラリアット(新疆ウイグル自治区) 2013/08/06 21:40:35 ID:jfPny6Kb0
炭水化物抜きは適当なとこでやめないと老人みたいな身体になるから気を付けたほうがいい
栄養バランスも真面目に考えないと危険だしな
27: アキレス腱固め(東日本) 2013/08/06 21:44:08 ID:nI5VFV6i0
炭水化物は体にもっとも重要なものだからね。
やせて体は軽くなったし、疲れにくくなったし。服も標準サイズが選べるし
ただ、元が悪いからモテることは無かったw
28: ハーフネルソンスープレックス(静岡県) 2013/08/06 21:44:29 ID:GsLSxaSX0
体脂肪一桁台までいくと寒い、ほどほどがいいと実感w
30: タイガースープレックス(東海地方) 2013/08/06 21:47:07 ID:UcZ1njB6O
中年で食べても太らない奴は多分病気
長生きできないタイプ
31: 男色ドライバー(庭) 2013/08/06 21:47:26 ID:D28kaidCP
軽く運動(腹筋とかスクワット)するとしたらどのタイミングが一番いいのけ?
寝るまえ?
33: ウエスタンラリアット(内モンゴル自治区) 2013/08/06 21:52:27 ID:FXHwGOR9O
停滞期の意味分かってる?
消費と摂取のバランスが丁度釣り合ってる生活状態のことだよ?
つまり、それは停滞してるんじゃなくて安定してんの
バランス崩して痩せたいのなら、消費カロリーを増やすか摂取カロリーを減らせ
34: リバースパワースラム(catv?) 2013/08/06 21:54:32 ID:w4Ctjjga0
痩せたいけど運動はしたくないと甘えたデブは
あきらめてそのまま生きろオマエには無理だ
36: ハーフネルソンスープレックス(愛知県) 2013/08/06 22:00:39 ID:yIO5/nZk0
エアコンつけて運動すればいいだけ
38: カーフブランディング(茸) 2013/08/06 22:17:25 ID:XkgF52Q10
年齢にもよる
30過ぎると食事だけではキツい
40: リバースパワースラム(catv?) 2013/08/06 22:20:58 ID:w4Ctjjga0
有酸素じゃなく場所をとらないダンベルで無酸素運動しろ
基礎筋力をつけろデブ話はそれからだ
何クソって気力もなけりゃ反骨心もない
あるのは無駄に肥えたプライドだけ
やる気もないのに口だけは達者
それが、万年デブだ
41: 腕ひしぎ十字固め(家) 2013/08/06 22:33:54 ID:J+v9qiel0
ステマみたいだけどベストセラーのもうデブとは言わせないは良かった
まーダイエット本読んだことないけど立ち読みで面白かったので買ったわけだが
太っていることのデメリットが嫌味なく書かれててこれ読んで決心して170cm75kから61kに落としてもう3年以上になる
なお本にあるレコーディングダイエットはしていない、必要以上に喰わないという意思のみ、そのうち脳が慣れる、禁煙と似てるかも
42: ジャンピングパワーボム(神奈川県) 2013/08/06 22:38:08 ID:kJvrmrstP
一番辛いのが痩せてもブスブサイク確定の瞬間
44: ジャンピングパワーボム(dion軍) 2013/08/06 23:19:13 ID:c2zyqxS2P
>>42
痩せていてイケメンだった若い頃を目指してダイエットしたけど
顔の丸みがなくなって老けて見えるようになったの巻

 

 

 

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