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うはwランニングが捗るwww

 公開日時:2013年08月16日20時10分(金)
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概要

だるさを感じている人にはランニングまじおススメ」と主張するスレ主。

 

実際運動を少しするだけでも、結構体調良くなってくるんですが、ランニングにはデメリットも…腰痛・関節痛を持っている方にはおススメできません。

 

ランニングのメリットとデメリット

・メリット ランニング・ジョギングといえば、有酸素運動の代名詞。全身の筋力を維持・増進するのにもピッタリですし、減量効果も期待することができます。さほど場所・時間を問わず、どこでもできることができるっていうのも大きな魅力かもしれません。ランニングシューズとトレーニングウェアさえ準備すればいいので、費用もあまりかかりませんし。

 

・デメリット ただ、運動負荷が比較的強いので、腰や膝などへのダメージが蓄積されてしまうことも。わたしは、膝を痛めているのでアスファルトでのランニングはできません。外で走る人は、夏は熱中症の危険があるというのもデメリットかもしれません。真冬に外を走るっていうのも結構つらいものがあります。

 

ランニング以外の選択肢

ランニングができないって人は、ウォーキング・サイクリング・スイミングなどに取り組むといいでしょう。

 

・ウォーキング 膝・腰への負担が軽く、運動を日ごろしていない人でも取り組みやすいというメリットがあります。有酸素運動の中では、比較的万人向け。20分以上歩けば、きちんとダイエットにもなります。10分しかランニングできないという人は、ウォーキングから始めてみましょう。

 

・スイミング 有酸素運動の中では、消費カロリーがトップクラス。しかし、あまり泳ぎが上手ではない人は、脂肪を効率的に燃焼させることができないかもしれません。水中歩行などは、膝への負担もないのでおススメ。

 

 

 

 

 

 

 

ランニング前に

 

引用元: 毎日気だるい奴はマジでランニングしろ

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:24:02 ID:AYteZeZd0
ランニングして疲れる、汗をかく→風呂がとても気持ち良い、飯が旨く感じる、夜ぐっすり寝れる
結果生活にメリハリが出る、運動最高

 

 

 

2: シュリー博士 ◆GUMIO5Y6Ys 2013/08/09 13:24:22 ID:In4QrOx80
そりゃわかってるけどさぁ
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:24:26 ID:Mii+XiMT0
ランニングがまずたるい
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:24:46 ID:9KZRel090
腰痛くて走れねーわ
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:24:52 ID:5rPJk+nc0
だるさを楽しめるからいいよ
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:25:47 ID:TU2dxspw0
こんなクソ暑いのに運動したくない
9: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2013/08/09 13:26:01 ID:U1aS9KXLP
ジョギングして筋トレしてプールいった後のビールが最強
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:26:44 ID:5OL/ZQ4+0
夜ランニングしたら、視界がブラックアウトして意識飛んだわ
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:27:08 ID:pybot1Re0
走りたい→時期が時期だから半ズボン→足細い→恥ずかしい→結果外に出れない
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:28:03 ID:xKpOa09jO
うん…走る走る…ムニャムニャ…
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:28:36 ID:DJWf4s220
涼しくなっても走りたくない
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:28:42 ID:TkABQJ6X0
坐骨神経痛だからキツイ
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:30:03 ID:KAjb30zJO
ランニングする服がない
暑いし全裸でもいいか
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:30:34 ID:BraP45J70
夜ランニングしたら痴漢と間違われて捕まるし
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:31:17 ID:W/xNgCalO
したいけどこの時期はマジでキツい
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:33:00 ID:jhqf+/aqP
ランニングしても、疲れてだるさが倍率ドン
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:34:26 ID:AYteZeZd0
>>29
風呂入って布団でしばらく横になれば以上に前向きになれる
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:35:28 ID:+2v9sZCm0
昼間ゴロゴロして夜に走るってどうなの
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:36:54 ID:GTbi1XyJ0
この気温で走ると熱中症なるわ
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:38:20 ID:EgDKokGy0
そんな辛い思いするならデブのままで良いよ
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:38:36 ID:aSS9OMC20
町中では走りたくない
かといって川辺走るのはつまらん
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:46:48 ID:5R8FX5mD0
この時期は帰宅後シャワー浴びてもなかなか体温が下がらなくて汗だっくだくになる
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:52:38 ID:h9aRZZ320
俺も在宅でパソコン使って生計立ててた時外全然出なかった
その結果体重15kg増
慌ててランニングしたわ
ただ夏は無理 死ぬ
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:55:52 ID:1WQXgvORP
ジョギングでないといけないの?
暑いし家の中でペットボトルダンベルとかやりたい
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:57:58 ID:liifP0d30
膝が痛くて無理でした(´;ω;`)
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 13:58:46 ID:xdOL8t4p0
ランニングは痩せるというより体力がつくって感じじゃね
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 14:05:37 ID:1+Ha4Q1y0
俺「ジョギングするか」

警察「はーい止まって~身分証見せてry」

俺は走るのをやめた
53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 14:05:38 ID:FJKfCUvH0
ランニングは長続きしにくいし膝に負担かかるからウォーキングの方がいいぞ
58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/09 14:41:19 ID:lgdFT1Fh0
ランニングよりプールのほうがいい
体力使うから健康になるし、汗は水で流れてくから気持ち悪くないし

 

 

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