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【危険】健康のためにランニングは間違い 医師「自ら好き好んで走る動物は人間以外いない」

 公開日時:2013年09月16日17時21分(月)
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極端なことはダメだよってこと

医療の現実を次々に指摘している医師・岡本裕氏が、「40過ぎてハードなランニングするのは良くない」と指摘。

 

「ジョギングはいいけど」「エスカレートしてしまうからいけない」と言っています。極端な解釈はいけないってことなんでしょう。カラダを動かしておけば健康的になれるってのは思い込みに過ぎないのかも。

 

岡本裕って信用できるの?

ソース記事でランニングダメって言っているのは、「9割の病気は自分で治せる」・「薬をやめれば病気は治る」・「本当に病気を治す医者の選び方」などの著書で知られている岡本裕医師。タイトルこそ人を煽るようなものばかりですが、中に書いてあるのは本当に当たり前のことばかり。

 

リテラシー(情報を読み解く力)が大切だ、ということを淡々と主張しているイメージです。極端なダイエットは健康に良くない・薬に頼り過ぎはダメ・コツコツと生活習慣改善をしていくことが大事…岡本裕さんの主張は、ホイミ速報の方針とも基本的に一致しているような気がします。

 

「極端なところに真実はない」という岡本医師の言葉。本当にこの通りなんではないでしょうか。40代を過ぎてランニングするのはあまり良くないというのも、エスカレートしてしまうからってだけ。ジョギングが悪だって言っているわけではないので注意が必要です。この辺りを読み取るのもリテラシーなんでしょう。

 

スポーツ万能論に異議を申す

運動しとけば健康的になれる。これは思い込みに過ぎないと思います。適度な運動が健康に良いってだけ。過度な運動は体を壊してしまう原因になってしまいます。老廃物が増えて、肝臓の負担を増やして…というような側面があるってことも忘れないようにしましょう。ちなみに、ハードな運動をすると尿酸値も上昇して痛風の危険性が高まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニング

 

 

 

引用元: 【衝撃】 「40歳過ぎたらランニングは勧められない」 マジかよ・・・

1: ミラノ作 どどんスズスロウン(岡山県) 2013/09/13 09:50:31 ID:BZvN5B4s0
40歳過ぎのランニングは「元気の浪費」

◆40歳過ぎたらランニングは勧められない

ー 例えば、健康のためにランニングをしているビジネスパーソンが今とても多いのですが、岡本先生はランニングは危険だと言われています。

岡本:基本的にそれもリテラシーの問題だと思うんですが、自然界で自ら好き好んで走る動物は人間以外いないんです。それは、走るということが有害だからです。もちろん敵から逃げるとか、獲物を追う時は走りますが、あくまで短時間です。2時間も走っている動物はいない。

 ある程度の負荷をかけるのはいいんです。骨粗しょう症の予防にもなります。息が切れない程度のジョギングはいいけど、人間ってエスカレートするでしょう。タイムトライアルに夢中になって、4時間を切ったとか3時間を切ったとか熱中してやり過ぎますよね。若い人は精神力をつけるために多少はいいかもしれないけど、40歳過ぎてやるものじゃないです。体が下り坂に向かっている時に自ら痛めつけるというのは愚の骨頂です。

ー 走るよりは、自分のペースでの山登りなどを勧めていますね。

岡本:そう。リラックスもできるだろうし、景色を見ながらハイキング程度がいいんじゃないですか。

 走る人は寿命が短いというデータも実際あります。走ったら元気になるんじゃなくて、元気な人が走ってるだけ。元気を浪費してるだけ。何でも極端なことはよくないです。例えば、がんの食事療法でも、極端で厳格な菜食主義よりも、もう少し自然な食事にしたほうが治癒率は高いです。

 要は、運動も食事も生き方も、極端なことをすると短命になります。

http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20130910/253245/?P=4

 

 

 

2: フロントネックロック(dion軍) 2013/09/13 09:52:16 ID:hsuKi3eV0
なにか言ったようで何も言ってないに等しい

 

3: レッドインク(東京都) 2013/09/13 09:52:57 ID:0yaA16fR0
愚の骨頂って使いたいだけか

 

5: エクスプロイダー(禿) 2013/09/13 09:54:19 ID:vM6631Gii
お、俺のはジョギングだし

 

8: ダイビングエルボードロップ(愛知県【09:38 愛知県震度1】) 2013/09/13 09:56:08 ID:Pa/iTZ5E0
30過ぎたら自転車ね

 

10: ストレッチプラム(佐賀県) 2013/09/13 09:56:54 ID:tbb5kJii0
つまり適度なランニングならいいんだろ?

 

11: キングコングニードロップ(SB-iPhone) 2013/09/13 09:57:20 ID:tEtakCgBP
おれはサイクリングしてるよ
一時間位

 

13: ミッドナイトエクスプレス(WiMAX) 2013/09/13 09:58:11 ID:mFZHST3z0
ジョギングなんてだいたいゆるゆるだから問題ねえべ

 

15: ショルダーアームブリーカー(北海道) 2013/09/13 09:58:56 ID:GDE+ugbn0
ジョギングしないと太るんだが・・・
やめろっていうの?

 

18: 栓抜き攻撃(SB-iPhone) 2013/09/13 09:59:46 ID:oPxOdstRi
>>15
食べるなってことだろ

 

16: ファルコンアロー(関東地方) 2013/09/13 09:59:20 ID:6vhSwNjWO
心の健康というものがあるんだわ
寿命が数ヶ月短くなっても、向上心や達成感というものがなければ生きていることを実感できないだろ?

安全で退屈な長生きレースは「生きていてもしょうがない人たち」がやるもんだ

 

17: レッドインク(東京都) 2013/09/13 09:59:43 ID:0yaA16fR0
何もしない奴程 ウンチクを垂れる法則

 

20: ダイビングヘッドバット(東京都) 2013/09/13 10:00:34 ID:T5nR/Svc0
あんなもんマゾしかやってない

 

22: メンマ(東京都) 2013/09/13 10:01:09 ID:Srq9KpkD0
酸化=老化だしな
ランナーの肌はみんなぼろぼろだぞ

 

23: スパイダージャーマン(愛知県) 2013/09/13 10:01:14 ID:1GPPxnxm0
・断食健康法やら
・4時間睡眠健康法やら

極端なことやってるやつがほんとうに人生成功してるためしがない

 

24: ファルコンアロー(東京都) 2013/09/13 10:01:17 ID:fmySelm30
ヒザの怪我はガン並みに恐ろしい
一生引きずる
たった3歩も歩けなくなったときの恐怖は異常

 

25: エメラルドフロウジョン(dion軍) 2013/09/13 10:01:20 ID:1KE6+Dxw0
俺はいっぱい走って好きなもの好きなだけ喰うから多分不健康なんだろうな
いまんとこ調子いいんだけど

 

26: ジャーマンスープレックス(東京都) 2013/09/13 10:01:52 ID:/iTOCi+E0
なんの運動的な才能が無くても達成感があるんだよな

 

72: リバースパワースラム(茸) 2013/09/13 10:23:11 ID:Hly56bI70
>>26
むしろ若い頃運動してなかったり運動音痴だった人がやる傾向にあるな
ロードバイクとかも

 

27: ラ ケブラーダ(新疆ウイグル自治区) 2013/09/13 10:01:54 ID:ltFTxHsV0
健康を考えるなら歩くのが一番だよ
ウォーキングとか難しい事じゃなく、単に歩けばいいだけ

 

28: チェーン攻撃(兵庫県) 2013/09/13 10:02:33 ID:svTOLj2X0
実際、競技レベルで走ってる中高年って見た目まったく健康そうに見えんしな。

 

29: ドラゴンスープレックス(福岡県) 2013/09/13 10:02:42 ID:voA/LKT+0
だから俺はジョギングに衣替えした

 

30: リバースネックブリーカー(dion軍) 2013/09/13 10:03:12 ID:Q+zUYd6Y0
工場閉鎖が決まって作業量がガクッと落ちたら健康診断の肝臓の数字が一気に悪化した
ランニングはともかく、定期的に体を動かすことは必要だと実感した

 

34: ビッグブーツ(関東・甲信越) 2013/09/13 10:03:46 ID:zCO874ySO
万歩計の歩数が稼げるから歩くぐらいのスピードどでジョギングしてるわ
ウォーキングのババァにも抜かれる時あるな
ホッホッホッホッ…

 

36: 膝靭帯固め(関東・甲信越) 2013/09/13 10:04:16 ID:9Ew1tGa/0
皇居のまわり走ってる
市民ランナーのマナーの悪さ

 

39: バックドロップホールド(禿) 2013/09/13 10:06:06 ID:Q49iwwVlP
歩くのは好きだけど走るのは何が楽しいんだろう

 

43: 急所攻撃(京都府) 2013/09/13 10:08:11 ID:PP6PrRyQ0
フルマラソンとかはダメだけど
5~10キロくらいなら大丈夫ってことか

 

44: 河津落とし(dion軍) 2013/09/13 10:09:48 ID:vjbPIfsX0
にんにく卵黄のおじいちゃんなら行ける

 

45: タイガースープレックス(WiMAX) 2013/09/13 10:10:16 ID:0Nydwcap0
都内でランニングとかサイクリングって排ガスを吸い込んで身体中に毒素を行き渡らせているとしか思えん

 

55: レッドインク(東京都) 2013/09/13 10:15:15 ID:0yaA16fR0
>>45
排気ガスなら田舎の国道沿いの方が酷いぜw
田舎で走れる場所なんてそんな所しかないし

 

67: 超竜ボム(茸) 2013/09/13 10:20:35 ID:ntfcBQ6A0
>>55
田んぼの中の農道を走りますのでお気遣いなく
夜は虫と蛙の声しかしない

 

47: キングコングニードロップ(SB-iPhone) 2013/09/13 10:11:13 ID:tEtakCgBP
体重60キロ位のやつならいいけど
100キロ近くの奴が走るとか膝が死ぬ

 

48: マシンガンチョップ(芋) 2013/09/13 10:12:47 ID:fFibaY/J0
生まれた瞬間から死に向かって走り続けるってカッコイイじゃん

 

49: 不知火(岐阜県) 2013/09/13 10:12:51 ID:PUXEKCtp0
心臓バクバクで息ぜーぜーするまで運動するのは どう考えても体に悪い

 

50: ミッドナイトエクスプレス(WiMAX) 2013/09/13 10:13:16 ID:mFZHST3z0
自分に関係ない話題まで首突っ込んで批判しまくるネラーは健康的ですか?

 

53: バックドロップホールド(茸) 2013/09/13 10:14:42 ID:bJf5lTa90
山は興味あるけど遠いんだよな
山行くまで2時間くらいかかるし、だったら近所をジョギングってなる

 

57: スパイダージャーマン(東京都) 2013/09/13 10:16:29 ID:0ozYif9N0
ランニングは勧められてるじゃん
否定されているのはマラソンとかトライアスロンとかそういった類だろ

 

59: ミドルキック(富山県) 2013/09/13 10:16:45 ID:w5wjkLoN0
しっかしネタが尽きてもなんかしら探して記事にしないと仕事にならないって大変だよね
昭和のおっさんは仕事も楽だったろうなあ

 

63: 魔神風車固め(千葉県) 2013/09/13 10:18:19 ID:NtYYSCoR0
速度落とせば負荷も減るからいんじゃねーの?
どこだったかにスロージョグとか続けてる人ほど老化の進行が遅いとかかいてたよーな

 

69: ツームストンパイルドライバー(dion軍) 2013/09/13 10:21:20 ID:RiCg7M+E0
>>63
スロージョグのスピードは時速5km程度です
早足で歩いたほうが早い

 

65: バックドロップ(dion軍) 2013/09/13 10:20:14 ID:d9ThMp2A0
走るとセロトシンが分泌されて気持ちいいんだぜ
あの爽快感がたまらんわ

 

66: ときめきメモリアル(神奈川県) 2013/09/13 10:20:34 ID:r8czNO4E0
ジョギングが体に悪いみたいな記事って昔からある気がする

 

70: 16文キック(茸) 2013/09/13 10:21:33 ID:nkq3yv940
ランニングの代わりに水泳しようと思ってる。

でもスポーツクラブ高いし、市営プールは早く終わっちゃうし。

いいとこがない。

 

71: 32文ロケット砲(奈良県) 2013/09/13 10:22:00 ID:MvmPcORo0
まだ二十代だから(震え声)

 

75: ジャンピングパワーボム(神奈川県) 2013/09/13 10:27:12 ID:XLAWQOuM0
ハイキングに行くにしても、普段ジョギングしてる方が体力的に楽だし、余裕もって楽しめるんだが。

 

77: パイルドライバー(京都府) 2013/09/13 10:30:23 ID:MwOA6yft0
まあマラソンなんて知らない間に身体ボロボロになりそうだもんな

 

78: フランケンシュタイナー(大阪府) 2013/09/13 10:30:27 ID:x4pOSdRd0
膝やったら人生終了だからな。
ランニングブームって実に罪だと思う。本職のマラソン選手でもあちこち怪我だらけなのに一般人に勧めるなってw

 

79: 毒霧(空) 2013/09/13 10:30:29 ID:DIdQ5rAD0
高負荷のウエイトと軽い有酸素運動の組み合わせのほうが何故か肌ツヤと精力が回復するよな
これで朝勃ちまで復活したわ

 

80: バックドロップホールド(西日本) 2013/09/13 10:31:03 ID:ZVDMqgSn0
動物は人間と違ってしょっちゅう歩いてるから歩いてることがいいことだと思う
でもこういう人達って健康というよりランナーズハイが気持ちよくてやってるのでは?

 

84: ローリングソバット(愛知県) 2013/09/13 10:34:59 ID:RT7IQzR00
膝への負担を考えると自転車おすすめですよ

 

86: ファイヤーボールスプラッシュ(大阪府) 2013/09/13 10:40:03 ID:gMA88fV80
競歩とかがよさそうだけどな。
ただ、尻をクイックイッってさせながら公園を走るのは恥ずかしい。
見てる分にはいいけど。

 

87: ラ ケブラーダ(埼玉県) 2013/09/13 10:41:33 ID:E6CTz03x0
でもこれからの時代短命な方が幸せかもしれないな(´・ω・`)

 

92: レインメーカー(宮城県) 2013/09/13 10:44:46 ID:KeD+tZUg0
雨の日でも走ってる真っ黒に日焼けしたガリガリのオッサンとか
ただのマラソン中毒だよな

 

94: ビッグブーツ(関東・甲信越) 2013/09/13 10:45:27 ID:zCO874ySO
頭空っぽにしてウォーキングしてると
血流が一回りしてストレス発散になるし
朝いい大便が出て清々しいよね

 

96: カーフブランディング(東京都【10:35 東京都震度1】) 2013/09/13 10:46:46 ID:k/OXom7z0
皇居の周りを走ってる邪魔なバカどもに教えてやれ

 

97: ファイヤーバードスプラッシュ(関西・北陸) 2013/09/13 10:47:08 ID:h4NRw4XhO
なんだ、引きこもりのお前らまた大勝利か

 

98: バックドロップホールド(東京都【10:35 東京都震度1】) 2013/09/13 10:48:23 ID:OXQQjZwhP
心拍数120くらいの早歩きが辛くないし、長続きできるし一番効率的だと思う

 

101: ダブルニードロップ(チベット自治区) 2013/09/13 10:49:37 ID:PfePknTM0
時速何キロからランニング?
12キロくらいなん?

 

107: 中年’sリフト(SB-iPhone) 2013/09/13 10:53:58 ID:xs3YXcXni
>>101
両足とも地に着いてない瞬間があるのがランニング

 

103: かかと落とし(埼玉県) 2013/09/13 10:50:10 ID:W2PmGlyy0
富士登山のステマ

 

114: 張り手(三重県) 2013/09/13 10:57:11 ID:b2Fo8OT+0
友人でトライアスロンを一生懸命やっていた元気な男、
二人とも30代で癌と白血病で死んだわ。
私は今58歳、若い時から体が弱かったので、あまり運動
しなかったが、比較的健康診断の成績も良い方だ。
ウォーキングは一日1時間ほどのんびりしているが。

 

115: セントーン(長屋) 2013/09/13 10:57:24 ID:1RQxqHbN0
俺も思ってたよ
ガテン系の仕事してる奴は早死にしやすい
事務系の仕事してる奴は長命が多い
人間ってのはあらかじめ持ってる寿命エネルギーみたいなのがあって一生かけてそれを減らしながら死ぬんだろうなって
だから過剰な運動は何の益にもならないだろうと

 

120: セントーン(長屋) 2013/09/13 10:59:14 ID:1RQxqHbN0
疲れても休めば元通りに動けるから何にも減ってない前と同じだと思うけど
寿命エネルギーはしっかりその分減ってるんだよ

 

125: タイガースープレックス(西日本) 2013/09/13 11:04:39 ID:kVqs4L/Q0
>>120
お前はなにを言ってるんだ

 

127: セントーン(長屋) 2013/09/13 11:07:20 ID:1RQxqHbN0
体に余分な脂肪が付いてると重さのせいでそこから寿命エネルギーが抜けるからそれを取るだけの運動は必要だろうな
ある程度体鍛えてると効率よく体動かせて寿命エネルギーの消費を抑えられる
ここまでが体に必要な負荷
ここを越えたラインが無意味な運動

 

135: メンマ(福岡県) 2013/09/13 11:13:20 ID:bVUMN2e70
>>127
>寿命エネルギー

頭悪そう

 

134: 足4の字固め(大阪府) 2013/09/13 11:12:44 ID:bs9Q+i220
ジムでお金払ってランニングマシン:愚の骨頂
車で運動場まで行きランニング:アホ
早朝や夜にランニング:時間の無駄
通勤をランニングで:超合理的

 

129: ボ ラギノール(dion軍) 2013/09/13 11:10:38 ID:RSklpIWZ0
悪い順
過度な運動>>>>>>>>運動しない>>>適度な運動
毎日10キロ走るのはいただけない
2~3キロ程度で収めよう

 

 

 

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