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【健康・ダイエット】禁煙で太る原因は食べ過ぎではない【スイス研究】

 公開日時:2013年09月17日10時34分(火)
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禁煙→メシウマー説はどうにかならんのか

スイスで興味深い研究論文が出されたようです。

 

禁煙すると太るのは、食事の量が増えるからってだけではなく、腸内細菌が構成変化するから…というような内容。

 

スレでは元喫煙者の嫌煙家がいぱーい。ちなみにわたしは禁煙していたとき太りませんでした。

 

タバコやめたら健康になる的な風潮

風邪で具合が悪くて病院に行って禁煙したら(‘(゚∀゚∩ なおるよ!と言われたときには参りました(禁煙外来ではない)。タバコがいろんな悪影響を及ぼしているのは事実なんでしょうけど、禁煙しても目に見えた変化はありませんでした。太りませんでしたし、食事の味も特に変わらず…不思議とわたしの友人たちは、みんな同じような感想を漏らしています。

 

煙草の害を否定するわけではありませんが、そんなに即効性があるようなものでもないんだろうなぁ、と。

 

元喫煙者の嫌煙っぷり

俺はタバコをやめたぞ!って人ほど、なぜか極端にタバコを嫌う傾向にありますよね。自分ができたんだから、おまえもできるだろう的な考えなのでしょうか…確かにわたしも煙草をやめていたときにはヤニの臭いがダメになりました。また吸い始めたら何も感じなくなるんですが。

 

やめたら俺も太ったわ→煙草をやめたら太るわ、的な一般化はあまり好きではありません。まぁ、太るってことは研究上明らかになっているみたいなんで、それ自体は事実なんでしょうけど。個人差もあるってのは確かなんでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

禁煙

 

 

 

引用元: 【公衆衛生】禁煙で太る原因、大食ではなく腸内細菌か/スイス研究

1: 一般人φ ★ 2013/09/04 00:08:13
【8月30日 AFP】禁煙した人が太りやすい理由は、食欲が増すことだけではなく、腸内細菌の変化にあるかもしれないとの研究論文が29日、米オンライン科学誌プロスワン(PLOS ONE)で発表された。

 これまでの研究では、禁煙すると最初の1年間で体重が平均4~5キロ増加することが明らかになっている。

 だが、スイスのチューリヒ大学病院(Zurich University Hospital)の研究者らが発表した論文によると、体重が増加する原因は、禁煙前よりも多くの量を食べていることにはないかもしれないという。

 禁煙後にカロリー摂取量を減らした人でも太る傾向があると指摘するゲルハルト・ログラー(GerhardRogler)教授は、たばこをやめた人の腸内細菌叢(そう)の組成に生じる変化が体重増加の原因かもしれないことを、他の研究者らと共に突き止めたと話している。禁煙すると腸内の細菌株の多様性が変化し、肥満症患者の腸内に多くみられるプロテオバクテリアとバクテロイデスという2種類の細菌が増えることが明らかになったという。

 これらの細菌は、エネルギーを非常に効率良く使用し、消化されにくい食物繊維を分解すると考えられている。
結果として、食べ物が排せつ物として体外に排出されずに、通常よりも多く脂肪に変換されることになる。

 スイス国立科学財団(Swiss National Science Foundation)の支援を受けて行われた今回の研究では、ボランティア20人が9週間にわたって提供した便のサンプルに含まれる腸内細菌の遺伝子的特徴を調査した。
ボランティアの構成は、非喫煙者5人、喫煙者5人、調査開始後1週間で禁煙した人が10人だった。

 喫煙を続けた人と非喫煙者との間で、腸内細菌の構成にほとんど差は見られなかった。だが、禁煙したばかりの人では、プロテオバクテリアとバクテロイデスの数が増加に向かうという明らかな変化が見られることが調査でわかった。

 この調査で禁煙した人は、飲食習慣は禁煙前と変わらなかったと話したが、体重は調査期間中に平均2.2キロ増加していた。

 研究者らは体重増加と細菌叢の構成の変化の間の明白な関連性を証明していないが、ログラー教授は、その可能性を示唆する研究は他にも多数あると指摘。これらの発見によって生じる多くの疑問に答えるには、さらなる研究が必要だという。

 だがログラー教授は、環境が消化管機能にどのような影響を及ぼすかにさらなる注意を払うべきなのは明らかだと述べている。「禁煙した人が前より多く食べていないのに太るという話を真に受ける人は誰もいなかった。
おそらくわれわれはただ単に、人の話をもっと前向きに信じようとするべきなのだろう」(c)AFP

▽画像 フィリピン首都マニラ(Manila)でたばこを吸う男性(2013年3月20日撮影、資料写真)。(c)AFP/NOELCELIS
http://img.afpbb.com/i-img/image_for_msafari.php?article_id=11264946&mode=normal_detail&.jpg

▽記事引用元 AFPBB News( 2013年08月30日 10:26)
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2964884/11264946


▽PLOS ONE
「Protein Tyrosine Phosphatase Non-Receptor Type 22 Modulates NOD2-Induced Cytokine Release and Autophagy」
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0072384

 

 

 

2: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:13:42 ID:2VPvcWBg
なるほど よう分からん

 

3: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:18:13 ID:msE3Z4re
逆に言えば喫煙でダイエット出来るってことか?

 

4: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:19:13 ID:9qHUO0qZ
禁煙したら1ヶ月で7キロ太ったわ

禁煙やめたら元に戻ったけど

 

6: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:27:25 ID:PDemmjUv
>>4
ありえないからw

禁煙したら、禁断症状で頭痛・吐き気・めまい・腰痛・胃腸の不調他、風邪の諸症状
体調不良で極端に痩せる
太るとか、煙草吸った事すらねーだろ厨房www

 

10: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:45:24 ID:si29Z7Ms
>>6
頭大丈夫か?w
喫煙経験ないなら黙ってろwwww

代謝落ちるんだから太るのが当たり前だks
タバコやめて痩せるかよ、アホバカゆとりwwww

 

12: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:55:51 ID:PQzOS1eY
>>6
喫煙経験無いか禁煙経験ないだろ?

タバコ止めたら普通に太るよ。
やせたやつなんて一人も知らないし
俺も17年吸ってて止めたとたん10キロ近く太ったわ!

 

5: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:21:14 ID:3LlKazVD
因果関係がよくわからんことはとりあえず腸内細菌のせいにするのがブーム

 

8: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:40:08 ID:0JOmiE3v
俺は1年で10kg太った。
今ようやく、そこからー5kgで、この平均になってる。。
運動してるほうだけど、
タバコ吸ってた当時と比べて、
数kmのランニング程度じゃ全然、負荷にならなくなった。
タバコ吸ってた時には1km走っただけで汗だくで、
こりゃ痩せると思ってたのに、今は10km走っても痩せる気になれない。。
(事実痩せれない><)

 

57: 名無しのひみつ 2013/09/04 11:44:51 ID:nxpqSPrM
>>8
少なくとも健康にはなってるなw

 

9: 名無しのひみつ 2013/09/04 00:40:21 ID:BfwbIlEj
燃費が良くなるってことか。いいことじゃん。
これから先、災害とか食糧難になった時に生き残りやすいし

ところで、喫煙してるのに太ってる人って
禁煙したらどうなってしまうん?(´・ω・`)


こうなるの?(  ´・ω・`  )

 

11: 8月15日に生まれて@9月15日に恋をした[壁]・ω・´) 2013/09/04 00:46:20 ID:X28PTvK0
(´・ω・`)禁煙したら太る理論は水を飲んでも太るんだ理論の馬鹿と同じだからな

何が今までと食習慣は変えてませんだよ…絶対喫煙行為の代行作用としてコーヒー(糖質入り)
や炭酸飲料飲んでるだろっ

後、禁煙によって味覚が良くなるから喫煙時より量を食べるように成るんだよ

禁煙をデブに成った言い訳に使うなっ…_φ(・_・。)

 

13: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:00:21 ID:dOcDdJ+v
と、いうことは結局喫煙が原因ていうことやから
喫煙者の家族がいれば太る(なんだかの理由で普段家族に目の前で日常的に喫煙されてるが修学旅行とか行って禁煙状態になる)、喫煙者もなんだかの理由(体調不良など)ですえない期間は太る
イコール!!タバコ吸ってたら太りやすいってことやな
たしかに俺中学校の時太ってたわ、あれは小学校の時に吸ってて中学校では吸わなかったことが原因なのかな
小学校は運動してないのに太ってなかった、中学校は運動していたのに太ってた
これは良いサンプルにならないだろうか?

 

14: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:01:49 ID:dvIpe9Xa
壊滅的な災害時に禁煙すればカロリー効率良くなって生存率上がるな

それまでは吸っとくか

 

15: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:03:44 ID:ZkLT9+HH
たかだかタバコ程度をいちいちサリンのごとく気にすることからやめないとな

 

16: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:06:48 ID:WE6GL6qt
タバコ辞めたら肥えるのは事実だと思う
禁煙始めて半年経つが、食う量に意識しないと5kgとか楽に太る
特段に食い過ぎてる訳じゃないし、むしろ同じ量で半端なく肥える

夏だったので3週間ほど徹底して1日4~6時間くらい歩き倒したら体質変わったのか痩せだした
禁煙も維持できてるんでこのまま80kgを割り込んで人間に戻りたいと思う

 

18: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:21:27 ID:rmIryA2+
>1は事実だろうな
禁煙すると、健康になる
結果、エネルギーの消化がよくなり太る

タバコすってると不健康になるでエネルギー効率が落ちやせる

これはあるよ

それからストレスをタバコで解消してたのがなくなるでモノを食うようになるで
その分太る

まあ、本当に若い人に言いたいのはタバコはやめときたまえ
かっこいいけどね

 

20: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:24:42 ID:rmIryA2+
ヨーロッパいくとタバコが自由の象徴になってるから
みんな吸ってる

特にフランス
女が特に吸ってる

世界が禁煙してるなんて嘘だよ

 

54: 名無しのひみつ 2013/09/04 10:15:58 ID:MMzPDHQw
>>20
そういやフランス映画で女がよく煙草吸ってるわ

 

99: 名無しのひみつ 2013/09/06 10:56:10 ID:mxxdR+Yf
>>20
な、屋内は禁止だけどカフェのテラス席とか普通に吸えるしポイ捨て凄くて軽く引くわwでもタバコ自体は高いけど8ユーロ位した

 

21: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:31:39 ID:wK1lkXw5
ソースを数字を出さないと意味無いから
デマを言いたいだけと思われるのがオチ

 

22: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:44:02 ID:SDP8AOqz
タバコすってダイエットできたよ

 

24: 名無しのひみつ 2013/09/04 01:55:12 ID:SDP8AOqz
だからさあ自分の習慣を無理にやめる必要性なんてないんだよ
社会が言ってるから、テレビや新聞が言ってるからってなんなんだよ
タバコ素吸いたけりゃ思う存分吸えばいいじゃん
人生なんて違う病気で死んだり事故で死んだりするんよ
そして健康維持して長生きしていいことあるか?
肉体や精神の衰え
邪魔者になされがらの老後生活、もちろん年金崩壊で金もないだろ
体に悪いものといわれるものをひたすらやって短い人生をまっとうしようぜ

 

25: 名無しのひみつ 2013/09/04 02:00:45 ID:nwL++SKs
プロテオバクテリア=大腸菌

この記事って何を言いたいのか意味不明

 

26: 名無しのひみつ 2013/09/04 02:17:46 ID:HJsVRI2b
肥満度と寿命に相関性があるのに、喫煙が健康を害するというのは、
一概には言えない。
勿論、癌と肥満度にも相関性があり、喫煙が癌を増やすとは、
一概には言えない。

さらにいえば、体重で肥満度なんて、絶対測れない。
よって、禁煙で体重が増えたからと言って、肥満度が増したとすら言えない。
そもそもの肥満の概念が間違っている。

体重が重かったら肥満ですか?答えは否。
やるなら、喫煙、もしくは、禁煙したら、何パーセント体脂肪率、筋量、が増減したかを調べるべきだろ?

 

27: 名無しのひみつ 2013/09/04 02:43:13 ID:zvEKl7ss
タバコ吸ってるより太ったほうがマシですよ
社会的には逆だろうけど、個々人としては太ってる奴より喫煙者の方が自殺率圧倒的に高いからな。

 

58: 名無しのひみつ 2013/09/04 11:45:42 ID:80tKIzAj
>>27
武田邦彦氏の「タバコと自殺」によると、
年間自殺者34000人のうち、2000人を任意で抽出して
調べたところ100%喫煙者はいなかった。…
と書いてあるが。

 

63: 名無しのひみつ 2013/09/04 12:05:29 ID:+QDLXDIJ
>>58
100%いないとなると逆に捏造疑うレベル。
あの人はJTの御用学者みたいだし。

 

29: 名無しのひみつ 2013/09/04 04:13:21 ID:ZQG3rHsv
深呼吸が少なくなるから太る
ストローでも吸ってなさい

 

30: 名無しのひみつ 2013/09/04 04:25:43 ID:OHhw5D62
人間も牛と一緒で食物繊維はバクテリアを使って消化してんのか

 

33: 名無しのひみつ 2013/09/04 05:44:40 ID:DJBE5ACG
タバコ辞めても俺は太らなかったけどな
逆にジョギングやツーリングの距離延長出来て体が引き締まったくらいだ

 

34: 名無しのひみつ 2013/09/04 05:47:51 ID:GnXVeNv0
ニコ厨ばかりwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

 

35: 名無しのひみつ 2013/09/04 05:58:41 ID:Np2bSSXK
便秘になったら体重計的には大きな増加になるだろうが、
体脂肪率はどうなんだろうね。

まぁ、便秘になると食欲が増すとか、腹回りの機動性が落ちて脂肪が付きやすくなるとかは
あるだろうけど。

 

36: 名無しのひみつ 2013/09/04 06:03:52 ID:G0NjDICG
禁煙1か月目俺も太ると思う自分は太りたくないから自転車トレーニングして
食事と運動でバランス取ってる、食事終わった後でも満足感がない食後の一服って重要だったと思った
3か月は続くらしいからなんとか付き合っていく方法探すしかないね

 

49: 名無しのひみつ 2013/09/04 09:34:31 ID:BfwbIlEj
>>36
頑張ってて良いね。

たしか、アズマックスだかががタバコやめるときに、
「禁煙して太るってよく聞くから、おれは逆に痩せてやる…!!」とか言って
運動しまくって健康的にやせたとかw

運動した方が禁煙のイライラも紛わせそうだしな

 

42: 名無しのひみつ 2013/09/04 08:13:55 ID:hYJfGlSB
ダバコ吸っているときは便秘をしたことが無かったが、
止めてからは水分不足になると便秘になるわww

 

43: 名無しのひみつ 2013/09/04 08:25:34 ID:N3C4XWad
ボランティアの構成は、非喫煙者5人、喫煙者5人、調査開始後1週間で禁煙した人が10人

さすがにサンプル少なすぎないか?

 

44: 名無しのひみつ 2013/09/04 08:37:44 ID:0yW+AbYX
公衆の場で吸わないなら1000本でもすっていいよ
火事だけは起こすなよ

 

45: 名無しのひみつ 2013/09/04 08:39:59 ID:Fm+bCsHb
タバコで食欲を抑えてた感はあるなぁ
でも、喫煙時と同じ食生活でも太ったし進行中だ
何か変えないといけないかもしれん

 

48: 名無しのひみつ 2013/09/04 08:58:55 ID:qQmouKfV
だれかタバコ吸いながらロングブレスダイエットやってみてよデブ

 

50: 名無しのひみつ 2013/09/04 09:44:39 ID:PpojWD8u
タバコを止めると太りました。
太らなかった人はおそらくいないんじゃないかな。
特に気を付けていなければ10%の増量になる模様です。


そこで10%増えた分を1年かけて戻していくわけですよ。

でも10年吸ってて1年で元通りなら安いもんでしょ。
さあ膨らむポケットにサヨウナラしましょう。
喫煙は中毒です。やめられないのは意志の弱さ、無能の極みです。
自分の努力で何とかしなさい。

たかが禁煙ごときで健康保険つかってんじゃねえよボケ。

 

51: 名無しのひみつ 2013/09/04 10:01:42 ID:WHrpCNMp
今禁煙中だけど、太りやすくなったと思う。
喫煙中はダイエットすればすぐに戻ったけど、
今はなかなか戻らなくて苦労してる。
あと、禁煙してから便秘になった。
これも原因かもね。

禁煙したい人は、ダイエットしてからの方がいいかも。

私は健康のためよりも美肌のために禁煙したから、
美肌をキープすることが、モチベーションにつながってるけど、
健康のためというのが目的だったら、挫折してたかもね。
だって太るわ便秘になるわ、イライラするわ、不健康になるんだもん。

 

55: 名無しのひみつ 2013/09/04 10:18:03 ID:v4LaEghD
ストレスの解消 自殺者3万4千人のうち2千人を任意抽出(自殺者0)
ニコチンの作用、脳細胞のネットワークづくりを促進・思考力が向上・ボケ防止
タールの刺激による免疫力の向上

 

56: 名無しのひみつ 2013/09/04 10:26:35 ID:/EH22GtQ
確かにニコチンは乳酸菌の敵だからね

 

59: 名無しのひみつ 2013/09/04 11:57:05 ID:rmIryA2+
タバコやめて確かに太ったが
これって食欲が増えたんだと思う

でも、タバコのヤニが歯について黒くなるのと
肌がげっそりするのが嫌だなと思ってやめた

代わりにストレス解消のためジョギング、走ると、歩きでも良いが
ストレス解消になるで、タバコの代替措置だわさ

 

61: 名無しのひみつ 2013/09/04 11:59:07 ID:rmIryA2+
ツレが欝になりまして、の細川てんてん氏が書いた
「本当はずっとやせたくて」っていうダイエット漫画がダイエットの参考になるで
おすすめ

いまそれよんで模索中だね

 

62: 名無しのひみつ 2013/09/04 12:03:10 ID:rmIryA2+
おれも禁煙したんだけど、禁煙してる人たちに言いたい
本当にジョギングはおすすめ  
タバコのイライラを相殺するで

いきなりは無理だから一日30分くらい歩く事からはじめて
ここでiPodとかで何か聞きながら、自分の場合、音楽がPodcast聞いて
やる

10分歩いて10分走って10分歩く、今は計30分
本当は40分がいいらしいが

腕時計つけて見ながらね

 

67: 名無しのひみつ 2013/09/04 12:56:43 ID:oiiw+J+N
主観はともかく、2000人もいて一人もいないってのは無理が有りすぎると思うが
ソース有るのかあれ。有ったとしても、ランダムでないなら、どのように抽出した
のか説明しないと話にならんだろう。

 

70: 名無しのひみつ 2013/09/04 13:03:52 ID:v4LaEghD
>>67
奥村康順天堂大学病院医学部名誉教授が言ってるんだから
武田教授もそこからの引用

 

71: 名無しのひみつ 2013/09/04 13:12:28 ID:+QDLXDIJ
こういう調査結果もあるしxxが言っていたらしいでそんなうそ臭い話されてもねぇ、
何%少ないならともかく2000人いて0人とか無作為抽出だとありえないわ。
それこそ飛び降りようとした奴に1本咥えさせただけで衝動がおさまったとか宣伝してるレベル。

たばこを吸わない人に比べて、たばこを吸う人は30%自殺リスクが高い
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/271.html

 

77: 名無しのひみつ 2013/09/04 13:42:14 ID:UO0DIMw4
フィリップモリスがタバコを吸うと痩せられると宣伝するために
タバコに痩せる薬(食欲が無くなる薬)を混ぜて売ったって話だな
http://www.asyura2.com/10/bd59/msg/545.html

なのでこのスレの研究は無意味

 

78: 名無しのひみつ 2013/09/04 13:51:17 ID:oiiw+J+N
そんなものに大した効果があるとは思えんが、
いずれにしても、全てのタバコメーカーがやってなければ意味無い

 

79: 名無しのひみつ 2013/09/04 14:01:33 ID:MWTtH1ft
禁煙したらオナラがむちゃくちゃ出るんだけど

おまえらどう?

 

83: 名無しのひみつ 2013/09/04 16:00:59 ID:80tKIzAj
>>79
それは便秘になって大腸の中で発酵してガスがたまるからだろう。
便秘が続くと大腸ガン…確率高い。

私と妻の父二人は10代から吸っていて70代で禁煙してほぼ
6年間どっちも便秘気味で、二人とも大腸ガンで死んだ。

 

88: 名無しのひみつ 2013/09/04 19:03:26 ID:80tKIzAj
>>79

それは便秘気味になって、ガスがたまるから。
今まで喫煙していた者が急にやめたらまず一番最初によく便秘になる。
そして下手すれば大腸ガン。

ペアグラ(舌が痛くなるなど)、うつ、認知症なども
発症する確率高いらしい。
1960年代男性80%以上が喫煙で、
肺ガン他各種ガン死亡者は数万人だったのが
今は40数%でガン死亡者は10数倍。

とにかく人類は紀元前から病気や怪我の治療に使ってきたぐらいだから、
今まで吸っていなかったらそれはどうだかわからないが、
急にやめたら、ニコチン酸アミドの入ったドリンク剤は
適度に飲んだがいいと思う。

 

80: 名無しのひみつ 2013/09/04 14:34:05 ID:wyzKSmhn
自分は禁煙したらかえって体重が少し減ったけどな。
血流が改善されて冷え性がおさまったり、基礎代謝が少しよくなったからかも。

間食をせず、我慢できなくなったら昆布とかごぼうのスナック食べてたな。

 

82: 名無しのひみつ 2013/09/04 14:37:56 ID:0yiV6gn4
増えた体重なんて1年もあれば元に戻る。
喫煙出来た人なら元に戻すなんて容易い事。

 

87: 名無しのひみつ 2013/09/04 18:04:17 ID:lsE/FtJB
太るから禁煙しないと言う人が考えるべきなのは、美容や健康にとってタバコ吸ってるのと太るのどっちがいいか。
禁煙で太るって事例は多数あるけど、やつれてたのが戻ったくらいの気持ちでいればいいって。

 

90: 名無しのひみつ 2013/09/04 19:14:43 ID:N5cJahhu
禁煙した、
太った、確かに、しかし腸内細菌の仕業とは思わない。
複合的なんです・・・
ダイエットしたから体重は減少した、
ヨーグルトはとりあえずよく食べる。

 

93: 名無しのひみつ 2013/09/04 20:33:44 ID:BfwbIlEj
吸う気無いけど、もし喫煙者になったら今より5㌔減るかもしれんってことか??
モデル体型になっちまうわw

 

94: 名無しのひみつ 2013/09/04 20:53:33 ID:XspnyaxA
コーヒーを飲んだらウンコが出る

 

95: 名無しのひみつ 2013/09/04 21:04:57 ID:SCMIUyaR
吸うのを止めたら太る事はあるが、吸ったら痩せるってのは無理

 

98: 名無しのひみつ 2013/09/05 21:29:26 ID:Li6ioOcI
禁煙するととにかく炭水化物を欲する、化学物質を代謝するのに使ってた養分が使われず溜まる

 

 

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