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【ダイエット・美容・健康】一番痩せたダイエット方法を紹介【パート4】

 公開日時:2013年09月23日16時31分(月)
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正しいダイエットをすると美容も健康も手に入れられる

これまでで一番捗ったダイエット方法スレ」シリーズの第4弾。これでラストとなります。

 

今回抽出したレスも色んな方法が紹介されています。スレの中では美容や健康とダイエットについて言及されていました。正しいダイエットって結局何なの?って部分について少し書きたいと思います。

 

食事減らせばだれでも痩せるだろう?

絶食すれば痩せるじゃんwというような意見もありましたが、このような思い込みは非常に危険です。絶食は医師の指導・管理の元でも月に何度もできるものではありません。生きていくために必要な栄養素を確保しつつ食事制限していく…これも管理栄養士レベルでも至難の業だと言われています。素人考えはだいたい間違っている。これ意外と真理だと思います。

 

美容と健康とダイエットと

正しいダイエット方法は、王道ダイエット。正しいからこそ王道と言われるんですよね。運動・食事の量・食事の質(栄養バランス)・生活習慣すべてを整えつつ痩せていく古典的な方法です。面白みはありませんが、着実に痩せていくことができます。

 

王道ダイエットを実践していくと、肌のつやも良くなっていきますし、生活習慣病になりにくい健康的な生活を過ごすことができます(生活習慣を整えるのですから当たり前と言われれば当たり前)。美容のために痩せたいという人は、無茶な過激ダイエットなどに走ってしまわないように注意しましょう。本末転倒です。

 

 

 

 

 

 

ダイエット4

 

 

 

引用元: 今までで一番痩せたダイエット方法

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/09/22 17:47:05 ID:nb3cp+lP
皆さんが今まで試したダイエットで、
一番効果のあったダイエット方法は何ですか?
食事制限から運動までなんでもOK

また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆

 

 

 

208: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/08 19:33:31 ID:bvIcJucr
馬鹿が、一番、大嫌い

 

210: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 00:20:10 ID:zA2XUY2n
そんな忙しい人にこそ、ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットですよ。
20分弱でヒーハー言えます。

 

212: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 06:01:36 ID:mEl2Gm7s
やっぱり身体全体を使ったエクササイズみたいなものがいいんだろうな

 

213: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 09:37:03 ID:zA2XUY2n
うん。ジムに行かなくても、外走らなくても、家でテレビ観ながら踏み台昇降やエアロバイク、ステッパーしたり、エクササイズDVDなんかで充分運動出来るよ。
運動強度によっては30分位で充分なのもあるし。
だからその時間さえ作れないのは、言い訳だと思う。

 

215: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 12:00:26 ID:U2gB0qry
スイカダイエット。
大好きなスイカ食べまくる。2年前に。
166cm
73,5→65
今は58kg

 

216: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 12:09:20 ID:21GZLwzU
他人にイラついてる人の方法は、どっか無理があるんじゃないかと思ってしまう

 

217: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 14:14:04 ID:1eWQwadr
一日一食で麻婆豆腐ダイエットしたら、1ヶ月6キロペースで落ちた

 

218: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 15:52:31 ID:ga0Hee5/
麻婆豆腐だけかよ~きついな~

 

220: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 18:31:49 ID:OvJOZCm9
中華は何から何までハイカロリー
湯豆腐が良い

 

221: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 21:33:04 ID:rCYtGMv4
豆腐ってあっさりしてる割に脂質や炭水化物多くて、意外とカロリー高いぜ

 

224: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 22:28:25 ID:OvJOZCm9
>>221
そうだけど良質な植物系たんぱく質がとれるから良い

 

223: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/09 22:18:14 ID:ga0Hee5/
中華は酢をかけないと食えないぐらいデフォで脂っこいよね
最近は揚げ物も自分から食べようと思わなくなってきた
ただしから揚げは除く
から揚げも酢をかけるけどね

 

225: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/12 04:30:56 ID:OHXrbo9O
1日野菜ジュース一本、ウォーキング2時間で2ヶ月で10キロ落ちた。

 

226: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/12 07:35:28 ID:EysW3obB
>>225
それだけやったらもっと落ちそうだけどね

 

227: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/14 11:41:47 ID:Flde53jF
>>225
何キロから10キロなんか分からんよ

まぁエスパーすると30キロから20キロでええな。
解散

 

230: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/14 19:38:08 ID:kUIDMUrc
朝 プロテインかグラノーラ
昼 好きなのおなか一杯食べる
夜 プロテイン

これで筋トレで痩せます
筋トレしないとみすぼらしい身体になるから必須

 

231: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/14 20:51:43 ID:DNQem9rH
健康的な食生活を送るようにしたら勝手に痩せた

 

233: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/14 22:39:37 ID:6IvcCbLs
約半年間で66kg→51kg

基本的に、豆腐・納豆・もやし・野菜・ササミ・こんにゃくしか食べない
ただしどれだけ食べてもいいし、野菜はゴマドレ青じそポン酢、何でもおkで量もどばどばかけていい
上記の材料のみならキムチ鍋でもコンソメスープでも味噌汁でもいい

卵も1日1個

もちろんこの半年の間、友達と外食したりもたくさんしたけど、その際はたくさん噛む
とにかく噛む
割り勘だとめっちゃ損した気になるけどその分毎回の食費が安いから…と自分を納得させる

おやつには炒りこみたいな小魚や、よく洗った(またはボイルした)こんにゃくを切って冷やして黒蜜や蜂蜜をかけて食べてた

空腹感はないし、まず肌が綺麗になったよ
運動はやってはサボりやってはサボりを繰り返して結局やらなかったからやればもっと良かったかもしれない…

 

234: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/14 22:49:55 ID:Zy3eXgzd
食わなきゃ痩せるだろ

髪はどうしようもないんだよ…

 

236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/15 10:39:56 ID:zaVLsCd7
>>234
髪の為にタンパク質は摂った方が良いんじゃない

 

235: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/15 04:22:21 ID:04Qqo6+w
胃潰瘍になったつもりでいたらめちゃ痩せた
でも栄養失調状態になって本当に通院した

 

238: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/15 22:44:58 ID:BzSHTM0G
一番痩せたのは犬の散歩かな。
二頭連れていたので結構な負荷もあり、1日1回、5Kmを1時間かけて毎日歩いた。155Cm・55Kgが半年で45Kgになった。体脂肪率は28%から22%に。ちなみに28歳♀ね。

 

239: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/15 23:34:00 ID:Z31YNdxP
163cm・63kg→40kg
毎日1万歩と食事制限(置き換え食)→48kg
ひたすら食事制限(1日300k~500k)→40kg

3年リバインドしてないよ。
33歳。

 

242: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/16 00:06:07 ID:wFDyvFPZ
食事制限多いですね…
胸から痩せませんか?

 

243: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/16 04:41:15 ID:zHppQDwv
どうせまたリバウンドするんだから焼肉食おうぜw
食事制限したって、し続けることなんかできないだろ?w

 

245: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/16 14:59:37 ID:Sry/xzwl
食わなきゃ痩せる
それだけだ

 

246: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/16 22:19:55 ID:SnYZHYPt
断食したら誰でも痩せるやろ?
ちゃうか?

 

247: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/17 00:16:59 ID:U5WQjWC7
>>246
でもそれだと肌とかボロボロになるよ

 

249: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/17 01:20:40 ID:U5WQjWC7
ダイエットって少なくとも綺麗になるために実行するのに
無理して肌ボロボロ髪の毛抜けまくり唇荒れ放題になったら意味ないとおもう

 

251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/17 05:56:23 ID:HIBl84ll
運動をするとかえってむちゃくちゃ食べなくなる

 

252: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/17 10:08:08 ID:VQoJtqxF
ゆっくり太ったんだからゆっくり痩せろ

 

253: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/17 11:08:50 ID:/p/EQrkK
生活習慣改善
本当に色々なダイエットにチャレンジしたが、なんたかんだ言って結局これが一番効率的でしかも長く続く
短期間で結果出したい人はやりたがらないだろうけど

 

254: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/17 11:35:30 ID:4KXbA6IN
親元を離れる。

親元にいた頃は喰え喰え攻撃が激しく、
いくらダイエットしようとしても食べさせられてしまっていたが、
親元を離れた今、
10㎏以上のダイエットに成功した。

お蔭で今はガリガリです。

 

255: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/17 11:53:25 ID:emsUDCvv
今の世の中「食べなさい」と言ってくれる親を持つのはある意味幸せなこと
たまには帰って元気な顔をみせてあげなね

 

256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/17 12:01:38 ID:4KXbA6IN
>>255
はい、さんざん世話になったので、
時々親孝行してますw。

 

259: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19 06:20:12 ID:3/xwBL4T
出産、育児
49キロ→43キロ
何着てもスカスカでサイズ探すのに苦労した。

 

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19 09:16:57 ID:RbG/Zras
家の風呂が故障して1ヶ月ほどスーパー銭湯に通って155/53キロ→45キロ
食事は特に普段と変わらず、夕食を9時前後から7時台にしたくらい
銭湯のサウナの中に効果的な使用法?みたいなのが書いてあって5分サウナ→5分水風呂を4~5回繰り返すみたいな説明があり実践
入湯料がもったいはいのでジェットバスや露天に全部の風呂に5分くらい入浴して終わり
運動等はサウナまでの徒歩往復30分、通勤往復40分以外ほぼなし

 

261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/19 20:55:19 ID:dAR+PNTn
中学で週に2回銭湯の時間があったな
家が貧しくて銭湯に行けない生徒のために先生と生徒が学校近くの銭湯に行った
今でもやってるのかな・・・・・

 

263: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/22 22:15:14 ID:QWTD4vaz
>>261
なんだそれ…戦後か?

 

266: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25 09:08:11 ID:Ci+oLqXe
>>263
もちろん戦後
平成やけどな

 

262: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/22 19:50:23 ID:zEgWFVxX
リデュース→ゼニカル→MDクリニック
病んでるといわれてもこれで20キロ痩せたわw
それからは食事と運動気をつけてる

 

264: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/23 16:19:16 ID:5h32e3DE
ダイエットは色々やったけどレコーディングダイエットが一番自分に合ってた
小学生からデブ生活まっしぐらだったのが、レコダイでやっとまともな食事量を理解できて25kg痩せた
痩せてから2年経つけどリバウンド無し

 

265: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/23 17:49:58 ID:r+SFn/7B
現状把握が一番大事だよね
そこから食事量と運動量徐々に調整してったらスルスル落ちたわ

 

268: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/25 15:11:10 ID:KIN/MoYA
スープダイエットで5か月で7キロやせた
でもストレスと栄養不足で髪が抜けた
抜けたショックで更に2キロ減った
精神的ダメージがひどく仕事もやめた。

スープダイエットはタンパク質不足になるのでおすすめしない。

 

269: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26 21:34:54 ID:BBjbYuXJ
肉ダイエット
消化にエネルギーを使うからするする痩せる
炭水化物もほとんどないしな
脂身の少ないブロックを使うべし

 

270: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/26 23:54:37 ID:d0bmptUG
172cm、100キロ→1年後70キロ
烏龍減肥っていうサプリメントを1年
普通に以前と変わらない量の食事、若干少ないかも
運動は極々まれに、基本的に運動という運動はしない
現在は年中青汁がぶ飲み

 

271: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/27 00:00:25 ID:ktJ+ZO0N
生まれて初めてやったダイエットが
一番痩せたな

毎日ダイエットコーラ(当時新発売だった缶)
を1本だけお弁当にして
部活もしてた

1月で20kg近く痩せたよ
すぐリバウンドしたけどね

あれから
ダイエットと私の付き合いが始まったんだなあ…

 

272: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/27 07:42:21 ID:BA9kvJLl
>>271
最初のダイエットが、リバウンド体質を完成させてしまって、普通の食事量でも太ってしまうようになってしまったのかしら
悲劇ですね

 

273: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/05/27 07:57:57 ID:j7dJizdd
どんなに若くて運動していても栄養とらなけりゃ筋肉落ちると言うよい教訓だな
ご飯はちゃんと3食食べましょうね

 

 

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