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【健康】 朝に1杯飲むだけ!レモン水が秘めた6つの効能

 公開日時:2013年08月23日18時33分(金)
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これから毎日レモン水を飲もうヽ(・∀・ )ノ

レモン水の6つの健康・美容効果について紹介しているスレ。

 

スレの中では、レモン水のデメリットについてもレスがついているので、割とバランスが良くてタメになる感じがしますよ。何事もほどほどに、一つの食品に頼り過ぎないってバランス感覚が大切です。

 

レモン水の効果

スレ内でも紹介してありますが、ちょっと長いので要約を…
1.消化の促進と老廃物の排出(デトックス)
2.免疫力を高める
3.抗酸化作用でアンチエイジング
4.口臭予防
5.水分を補給して爽やかな目覚めを
6.食欲を抑えてダイエットにもつながる

 

どれもきちんと根拠が書いてあるので、非常に分かりやすいですね。こんな感じの分かりやすい記事を書いていけるようにしたいものです。

 

酸の影響で虫歯になりやすいって指摘もきちんと書いてあります。~が良いというときには、何かデメリットはないのかどうか確かめる癖をつけるようにしたいものです。

 

レモン水だけでダイエットできるとは思いませんが、これだけ美容・健康効果が高いんですから、毎日コップ一杯ずつでも飲んでいくようにしたいものです。

 

ちなみにレモン水とミョウバンを水に溶かして体に塗ると、加齢臭・体臭予防にも効果があります。是非お試しを♪

 

レモン汁は食事とも相性がいいので、食卓に常に一つ備えておくようにしたいですねぇ。わたしは、あんまり使わずすぐにダメにしてしまいます。飲み会でから揚げにレモンをかける際には、必ず周りの了承を取るようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

レモン

 

 

引用元: 【健康】 毎朝1杯飲むだけ!レモン水がもたらす6つの効能

1: 黒(大阪府) 2013/07/20(土) 00:49:56.00 ID:rZcy2/PQ0 BE:143833032-PLT(13482) ポイント特典
毎朝1杯飲むだけで、美容や健康に多くの効果を発揮するレモン水。レモンにはビタミンCだけでなく
さまざまな栄養が豊富に含まれています。今日はレモン水1杯がもたらす美容&健康促進効果をご紹介します。

http://googirl.jp/lifestyle/1307lemon_water526/


■レモン水の作り方
温めのお湯に1/2にカットした新鮮なレモンを搾るだけ。市販のレモン果汁はオススメできません。
no title


続く

 

 

 

8: 黒(大阪府) 2013/07/20(土) 00:50:50.93 ID:rZcy2/PQ0
>>1の続き

◇消化促進&デトックス効果
レモン汁には身体に不要な物質や毒素を体外へ排出する効果があります。肝臓内の胆汁の生成を促し、
生成された胆汁酸は消化酵素の働きを助け、胸焼けやげっぷなど消化不良のリスクを軽減してくれます。

◇免疫力を高める
レモンに含まれるビタミンCは免疫力を高め、カリウムは脳機能や神経機能を刺激し、血圧をバランスよく調節します。
アスコルビン酸(ビタミンC)は、喘息などの呼吸器症状の緩和にも効果を発揮します。
◇肌を老化から防ぐ
抗酸化作用をもつビタミンCは、細胞の老化を促進するフリーラジカルから肌を防ぐ作用があります。
フリーラジカルによる肌の酸化は、顔のたるみ、シワだけでなくガンの原因にもなる可能性があります。

◇息を爽やかに保つ
口臭を防ぐだけでなくレモンには歯痛や歯肉炎の症状を緩和する働きがあります。
ただ、レモンに含まれるクエン酸は歯のエナメル質を溶かしてしまう性質があり、レモン水を飲んだ直後の歯磨きは避けた方がよいでしょう。

◇目覚めすっきり
朝1杯のレモン水は体内の水分を補給し、全身にくまなく水が行き渡ることで体の中まですっきり目覚めることができます。
一方、体内の水分が不十分だと、疲労感が溜まり、免疫力の低下やストレスなどさまざまな問題を引き起こす原因になります。

◇ダイエットにも
レモンに豊富に含まれるペクチン繊維は、満腹感を持続させる作用があります。
またレモンの酸味が食欲をセーブし、余分なカロリー摂取を防いでくれます。

おわり

 

10: サバトラ(中国地方) 2013/07/20(土) 00:51:30.14 ID:By5Ho5g30
やったことあるけど胃に悪いと思う気分悪くなる

 

11: キャット☆ふわ丸 ◆h..u..wa.. (やわらか銀行) 2013/07/20(土) 00:52:48.58 ID:z0uWQ4RlP BE:669330555-S★(607080)
想像するだけで唾が溜まる
ビタミン補給にいいかもな、やってみるか

 

24: 白(愛知県) 2013/07/20(土) 01:04:48.17 ID:9FZyQab40
トマトダイエットの次はレモンダイエットですか

 

29: スコティッシュフォールド(西日本) 2013/07/20(土) 01:12:19.85 ID:YoTSt0KL0
レモンを買うのと、
レモン汁を買うのと、
どっちがコスパいいの?

 

30: 黒(大阪府) 2013/07/20(土) 01:14:22.40 ID:rZcy2/PQ0
>>29
国産レモン>>>レモン汁>>>外国産レモン

外国産レモンが一番コスパいい

 

38: キジ白(WiMAX) 2013/07/20(土) 01:51:26.66 ID:bZtUXP7WP
はいはいデトックスデトックス

 

39: チーター(大阪府) 2013/07/20(土) 01:52:09.17 ID:0zWGvu7u0
なんで市販のレモン果汁はおすすめしてくれないの?
レモン汁100%とかのあの液体でええやん?

 

40: スナネコ(東日本) 2013/07/20(土) 01:54:13.87 ID:jvrW5DtSO
歯が酸で溶けて薄くなるぞ
そのぶん前歯とかは鋭くなって使いやすいかもしれないが、脆く弱くなる
エナメル質も無くなっちゃうぞ

 

41: ハイイロネコ(dion軍) 2013/07/20(土) 02:01:02.24 ID:Ns3efX4t0
>>40
毎日酢を飲んでたらガチでそうなった
何ごともほどほどやな

 

42: オシキャット(catv?) 2013/07/20(土) 02:07:09.22 ID:357yCJF/0
>>41
虫歯だらけなのはそのせいか・・・
体が柔らかくなるって言われて飲んでたのに

 

43: ウンピョウ(山口県) 2013/07/20(土) 02:07:42.10 ID:1eSbp18R0
レモンはビタミンCってすぐいうけど
それほど極端にビタミンCが高い食べ物じゃねえんだよな

 

45: メインクーン(やわらか銀行) 2013/07/20(土) 02:48:29.66 ID:YSk4ppI/0
加糖ヨーグルトにレモン絞ってみたら旨かった
でも手が酸っぱい

 

 

 

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