ネットで話題の記事をチェックしよう!

【糖質制限】 ダイエット板で成功したダイエット方法 【レコーディング】

 公開日時:2013年09月04日00時36分(水)
      コメント(0) 
 タグ ⇒, , , ,


ダイエット板の良スレをまとめていきます

ダイエット板で良かった方法などについて報告するスレ。

 

良スレなんですが、あまりに長いのでいくつかに分割して順次紹介していきます。シリーズ化として初の試みですが、お楽しみに♪

 

スレの最初は、2009年の情報。少し古いですが、本当に良いダイエット方法というのは時代を超えても通用するもの。どんなダイエットがオワコン化していったのか、それを意識しながら読むのも面白いかもしれません。

 

糖質制限ダイエットじゃなくて低炭水化物ダイエットだったよな

最近流行の糖質制限ダイエット。2009年時点では、低炭水化物ダイエットと呼ばれていましたね。糖質制限と呼ばれるようになったのはいつからなんでしょうねぇ。「制限」というと、どうしてもやり過ぎてしまう人たちが出てくるんで、低炭水化物という表現の方が適切な気もします。

 

現代日本では炭水化物がオーバーになりがち。これは事実です。これを適正量に調整していくことで、ある程度痩せていくことができます。ただ、炭水化物を単に抜けばいいという考えは…

 

レコーディングダイエットは今でも効くかなー

もうあまり聞かなくなりましたが、レコーディングダイエットは理にかなっていると思います。ただ記録を取るだけで痩せるってのは言い過ぎかなと思いますが、きちんと記録を取りながらダイエット戦略を立てていくというのは大切。これだけやった・頑張ったという部分が見えてくると、モチベーションも継続しやすいですしね。

 

家計簿をつけてもまったく生活を顧みず節約にまったくつながらない。そんな人には不向きなダイエット法かもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

ランニングでダイエット

 

 

 

引用元: ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 05:42:13 ID:+bYoMg6y
化粧板には
「化粧@2chを見て買い、ヒットだったもの☆6」なる
色々なスレを見てこれ効いた!というものを書き込む為のスレの口コミスレがあります。

ダイエット板で色々なスレがありますが、「この方法・食事・運動・アドバイスが自分に効いたよ!」
というものを書き込んでいきましょう。他の人にも参考になるかもしれません。

 

 

 

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 05:50:13 ID:XSlh8Maq
もやしと味噌汁スレ

どっちも低カロリー・安い・お腹いっぱいになる

 

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 08:02:56 ID:S0IHDtp2
>>3
カロリー低いけど塩分、むくみに注意ね

 

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 08:40:49 ID:4CRDkmx7
これはマジで効く
確実にお腹周りが締まる


【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【1日30回】
http://www.logsoku.com/r/shapeup/1225551922/l50

3 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 投稿日: 2008/11/02(日) 00:08:23 ID:GBIj6hYa
☆オススメ腹筋法その1☆
22 : 社会保険庁入力係[バイト](東京都) :2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

  ̄|_o  ←横から見るとこのような感じ。


この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

26 : 就職氷河期世代(樺太) :2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO

>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ

45 : ぁゃιぃ医者(dion軍) :2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0

>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー

287 : 中二(愛知県) :2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0

>>22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
3セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。

 

43: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/20 01:44:41 ID:m4oWcnt/
>>5の腹筋マジすげえええええええええええええええええええええ

 

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/05/29 00:30:29 ID:yCYW8F03
>>5の腹筋をやろうとしたら一回も出来なくて泣いた
ころんってなって足が床に着くか頭が床に着くかしてしまう…

 

6: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 13:38:14 ID:M8bNNmgf
夜は食べない系スレ

毎日じゃないけど週3日くらいそうするだけで絶大な効果

 

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 13:40:52 ID:nU9LWXqz
初心者スレのテンプレは良く出来てる
食事を和風+野菜メインで総カロリー制限
さらにウォーキング>ジョギング+自転車で
一年で15kg程度減量、それから一年経つが維持してる

 

8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 19:07:41 ID:Ko8tcmpD
自分は
・0カロゼリー+ヨーグルトの組み合わせ←おやつによくやる
・薩摩芋スレを見て薩摩芋を置き換え。
・便秘スレで見たマスタークレンズのSWF
・ショコスレ
最近は筋肉マッサージしてるがこれは効く。
どこのスレで見たか失念したけど足痩せスレだったとおも。
2cmサイズダウンした。
↑上に出てる腹筋も効くね!

 

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 20:35:43 ID:0JuB0TVt
踏み台昇降
ウォーターダンベル持って背筋伸ばして
足を高く上げてたら
気になる下半身が絞れた
継続することの大切さも学べた

 

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 20:44:35 ID:lI0DOuEz
コンビニスレ、色々外で食べる時用の低カロリー食事教えてくれる

 

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 20:49:47 ID:SSq/4nJ2
毎日体重を測る

これだけで25kg痩せたわ

 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 20:50:19 ID:SSq/4nJ2
×毎日体重を測る
○毎日体重を測って記録する

 

14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/15 21:55:47 ID:dJf1EM6A
Yahoo!DDと踏み台昇降かな 腹筋ローラーは板違いか

 

15: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/16 16:26:19 ID:4IaQZT7U
ギョーザダイエット
毎日食べて痩せた

 

16: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/16 16:31:04 ID:4FpShxqI
ケーキダイエット。毎日食べて痩せた

 

18: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/16 20:48:57 ID:xHMaR04P
低炭水化物レシピスレ
なんだかんだでカロリー抑えるレシピ満載で良い

 

19: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/16 21:11:58 ID:fHM/DWnS
痩せたければ、山に登れ!

 

20: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 05:38:23 ID:GM7K+yBZ
腹筋スレ
腹筋する励みになる

 

21: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 08:05:15 ID:smxWSMAZ
ウンコしたらageるスレ

ウンコすることに喜びを感じるようになり食物繊維をたくさん取るようになった

 

23: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 09:13:40 ID:7MOnddby
>>21
あのスレにはそういう効果があったのかw

実際便秘ガチな人に比べて快便な人の方が太りづらいらしいね

 

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 08:44:25 ID:jhNK9rK1
空腹スレ

食欲に自制心が出て内面的に強くなった。
たまにいい話をポストしてくれる人もいてうれしい。

自制心が備わっているのか、煽りも華麗にスルー出来ている人が他スレより多い

 

24: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 10:00:22 ID:Y7A0K2f/
すごい邪道だけど、一週間お酒ばかり飲んで何も食べなかったら、
7㌔痩せたw57→50。
しかもリバウンドなし。
それから一年以上たつけど、ダイエットしたい時は
とにかくお酒を飲む、ビール、ワイン、etc.夜に。
昼間から飲んでた時もあったよ。特にビールかな。
で、今は39㌔。
お酒を飲むとなぜか痩せるよ~私は。
要は、つまみを食べるから太るんでしょ?
つまみ食べないでお酒だけならかえって痩せるよ。
まあ、邪道だからあまり参考にはならないけど、
血液検査も何一つ異常なし。
身体によくないから長くは続けられないけど、
短期間で痩せるにはいいかも。

 

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 10:57:51 ID:7MOnddby
>>24
アルコールは脳細胞を破壊するというが、いい例だな

体脂肪1kgは脂肪800gと水分200gで構成されており
脂肪は9400kcalであるから
体脂肪1kg=9400*0.8=7520kcalとなる-①

体重57kgの成人女性の一日の代謝量を1600kcalと仮定-②

摂取カロリーをアルコールに含まれる糖質のみとして300kcal/日と仮定-③

((②-③)×7)/①≒1.2kg

体脂肪として減っているのはいくら多くても1.2kg
あとは体内の水分保有量、腸内のうんことか、あと大量の筋肉

まぁ、肌ボロボロで筋肉のないなっさけないガリガリの体がお好みならどうぞって感じだな

 

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 11:09:34 ID:Y7A0K2f/
>>28
だから、邪道だって言ってるの。

 

30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 11:44:21 ID:S/nlMQNf
邪道の前に、ここはダイエット板の何らかのスレを見て試したら
痩せた方法の報告スレだろ・・・
参考にしたスレ名もなく、これしたら痩せた!って延々続けて、
やっぱ脳細胞破壊されてんのな

 

32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 12:55:46 ID:+vLekkTZ
初心者の質問、ゴザレスレ、腹筋スレ、ドカ反省スレ
初心者とゴザレは正しいダイエット方法を知るのによかった。ロムってるだけでもためになる。
腹筋スレは腹筋苦手な自分にとって励みになる。
ドカ反は見てるだけで大食いの抑制になる。

 

35: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/17 18:23:41 ID:WHVtebbW
今はもうないけど、

朝だけフルーツダイエット

のスレに影響されて朝フルしてて、ナチュハイにたどり着いた。48kg→43kgくらいまで痩せた。
ベジタリアンになったら体重がじわじわ増えてきたから、今は
朝は果物、昼は炭水化物+野菜多め、夜は蛋白質+野菜程々に固定した。
増えた体重もまた減り始めた。

ちょっと脱線するけど、合わなかったダイエット方法はミネラル豆乳ダイエット。
自分の場合、朝はフルーツにした方が体重も体脂肪も減るし、空腹のストレスもない。
ちなみに158cm、女。

 

38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/19 06:28:09 ID:mpItl4tG
置き換え総合スレ

維持期だけど食事調整するのに参考になる

 

39: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/19 08:50:21 ID:2TsNXx+P
白湯スレ

 

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/20 04:24:11 ID:mgvNRqQN
>>39
白湯スレ興味あるけどもう落ちてるね、残念。
私が為になったのは誰かもあげてたけど『空腹マニアスレ』だな

 

40: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/19 09:05:14 ID:okLz4fnZ
豆乳スレ、骨盤ダイエットスレ、1日腹筋30回スレ

骨盤体操や腹筋は回数や本数決まってたら飽きずにできてやりやすいし、日課になる
コアや踏み台は向いてなかった・・・10分もしたら飽きるし
豆乳ダイエットは朝昼にしたら2日で0.5減った

 

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/19 10:09:39 ID:uFTUX2CU
やっぱレコーディングかな。
それに加えて1日だけ、と徹底的なカロリー計算してみたら
消費カロリーと摂取カロリーの差に愕然・・・
そりゃ何ヶ月ジョギングやら頑張っても痩せないわ。
きちんと計算するようになって2週間、3キロするすると落ちた。

 

42: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/19 23:37:52 ID:7Eafu0BZ
低炭水化物レシピスレ

ほんとみんな料理力凄いと思う

 

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/20 06:15:17 ID:Xm6nk9gj
一日1快食BOOCSダイエットスレは脳疲労を取る、という考え方に感心した。
リバウンドを繰り返すダイエット馬鹿を、新たな視点で捉え直すことが出来て参考になった。

寒天ダイエットスレは、ヨウカン一本食いが当たり前の甘味大食いの自分には、最高のダイエットスレ。
低カロリーのおやつと豊富な食物繊維を兼ね、甘いものを止めずに痩せることが出来た。

 

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/21 23:36:40 ID:/6YJKtkb
魚とか。肉は基本食べない。
揚げ物も食べない。
拒食・カショ経験ずみ。あと、リバウンドしない方法は
こつこつ続けること。
今さっきしたらば食ったけどw
うまいわ。多分そのとき食べたいものって、
そのときに必要なものだと思ってるから無理に我慢しない。

 

53: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/22 02:45:17 ID:fSFsbz2a
椅子代わりにバランスボールを使うってやつを実践したがいい感じ。
毎日2時間くらいPCするのでその時の椅子をバランスボールに代えたら
苦痛なく背筋が伸びて下半身が引き締まったよ、猫背の人はマジでオススメ

 

54: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/22 08:31:28 ID:2jkcHaoV
キャベツダイエットスレ

キャベツがこんなに美味しいものとは知らなかった。

 

55: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/23 06:11:26 ID:mwAT8CBu
咀嚼ダイエット。地味にいいよ!

 

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/09 04:18:07 ID:WH2dBDD0
>>55
噛むだけ 前歯ダイエット スレ もいいよ

 

56: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/23 19:32:46 ID:nVsSghxL
空腹マニアいい!
お腹すく有り難さがわかる。
カロリーを消費してるのがわかってありがたいまま眠りにつけるようになった。

 

57: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/23 20:32:10 ID:u4kCLOJb
キャベツ、お粥は食べ物系で本当に良かった。
運動系では踏み台昇降とウォーキング、脚痩せにはスクワットが驚く程効いた。
更にモバイルダイエットで毎日カロリー&バランス管理して、体重体脂肪グラフが下降してるの見てモチを保つ
この6スレには本当に感謝!

 

58: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/23 21:11:04 ID:tJj1l/9P
お米ダイエット 半信半疑だったけどほんと痩せた
お菓子も食べてたのに
すげーよ

 

59: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/23 21:35:57 ID:zv5WjqG8
ほとんどROM専だけどジョギングスレ
下手な天気予報よりもあてになる

 

60: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/25 07:33:48 ID:2ZAxEJQq
>>59
そんな利用法があったとはw

 

62: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/30 11:10:27 ID:qarbxVSW
もやしいい

 

63: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/01/31 00:36:11 ID:Ymwedo7g
鍋ダイエット。水炊きとキムチ鍋を交互に食べてる。
野菜をたっぷり摂れるのがいい。

 

65: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/10 02:24:46 ID:R0igBgci
「不健康・過激」スレと「基地外・邪道」スレ
こういうことをやっていては痩せない、という反面教師になる

 

66: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/02/10 22:27:13 ID:IKUNKIZ1
>>65
なるほど

 

 

 

ホイミ速報内の関連記事

 

 


 

 

 

※コメントの反映には最大60分かかります。

 

 

人気サイトの新着記事
【画像】やまぐちりこが大分市でキャバ嬢に…60分5000円、指名料1000円
【画像】EXILEのくそダサい豹柄DQNジャージが4万円wwww
【画像】モー娘。メンバーの幼少期の写真wwwwwwww
【画像】能年玲奈の可愛さが進化しすぎた結果wwwww
おかん脅してパチンコ代3万もらったンゴ♪
水樹奈々を超えると噂の美女声優wwwwww

 

 

 

 

 

コメント