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【王道ダイエット】ダイエット板で成功したダイエット方法【きゅうり】

 公開日時:2013年09月08日20時15分(日)
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王道王道うるさいと言われますが…

ダイエット板の秀逸減量方法特集の第6弾。シリーズの最後となります。

 

今回抜粋した部分では、王道ダイエットとキュウリの栄養素について話題になっています。きゅうりって栄養素ないらしいですよ…ポリポリ

 

きゅうりはギネスにも載った?!

きゅうりは、1987年のギネスブックに「世界一カロリーの低い果実」として掲載されているようです。全体の9割以上が水分で、栄養素(ビタミンC・カロチン・カリウム)の含有量は非常に低いようです。ビタミンCを酸化させてしまうアスコルビナーゼという酵素も含まれているので、食べ合わせが悪いと他の食品栄養を奪ってしまう可能性もあるようです。

 

ただ、利尿作用や体を冷ます作用など優れた効果もあるので、まったく価値がない野菜というわけではありません。カロリーが低いから、空腹をしのぐために胡瓜をポリポリと…というキュウリスティックダイエットなんてものも聞いたことがあります。空腹を紛らすためだけというのなら、そこまで悪くはない方法かもしれません。

 

王道ダイエットについて

正論を言う奴は嫌われると言われますが…ダイエット板でも王道ダイエットはあまり好まれないようです。食事の量を適正化して十分な栄養を確保しつつ、運動をして脂肪燃焼させていく。このような王道ダイエットは、面倒で嫌われていますが、医師が最も推奨する方法でもあるんですよね。健康面での危険も少ないですし、生活習慣を整えていくことができるので減量だけではなく、健康・美容上の効果も期待できます。

 

いろんな方法を試すより、毎日ウォーキングして食事を腹八分に減らすって方法の方がいいんですよね…(なかなか実践できない管理人

 

 

 

 

 

 

 

 

きゅうりでダイエット

 

 

 

引用元: ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動

 

 

236: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/06 23:15:52 ID:QcbL/vmG
ウェイ

 

237: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/06 23:28:20 ID:fM34s1Ba
スロトレ

 

239: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/06 23:58:30 ID:diP4iSyZ
王道(適切な栄養摂取と運動)&レコーディング(記録してるだけ)

これで3週間目だけど、7キロやせた
見た目全然違う

 

241: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/07 03:48:23 ID:6NtCCUaB
王道だと摂取カロリーどのくらいの運動どのくらい?

 

242: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/07 04:18:59 ID:s/G+mumb
>>241
239じゃ無いけど、王道とレコダイを組み合わせてるなら、キチンとカロリー計算して基礎代謝+運動消費分を摂取する様にする。
そうすれば、後は生活強度分は痩せるはず。
俺の場合は、これで83から67迄落としたよ。期間は半年ね。

これ以上はスレチだから、王道スレにでも書き込み直してね。

 

244: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/07 10:43:32 ID:4n923c0e
元から肉嫌いの野菜好き、で少しずつ食物繊維の割合を増やし痩せた。
その成果をこの板に書き込んだら、ものすごい嫌味のレスがついた。
意味が分からなくて、調べたら某ダイエット法のアンチだとわかった。
嫌味のおかげでそのダイエット法の良さが理解出来たw
炭水化物とうまく付き合う方法をしっかり掴んだし、栄養の取り方に自信が着いたw
更に痩せたし。あの時のアンチさん、ありがとう!

 

245: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/07 14:09:34 ID:dh4JoqGj
王道、ほんとにちゃんと痩せるね。
カロリーって、摂取量をちゃんと決めないと何の意味もないのに(デブは)、
みんなしてない割に低カロリーとかにこだわってるよね。

 

247: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/07 17:44:54 ID:0vGdlqn6
王道王道ってうざ…

 

250: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/07 22:53:40 ID:HGYS8aA0
難しく考えると失敗する、ってこと。
風呂場に体重計を置いて、1日の食べる量を基礎代謝ぐらいにしとけば勝手に痩せてく。

 

251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/07 23:15:09 ID:EcOuaEPm
メープルダイエット

 

255: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/08 02:48:48 ID:m26veojU
スープダイエット

 

256: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/08 10:59:34 ID:mg6q8pJm
オレンジJダイエット2

 

257: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/08 11:20:46 ID:m/LqsIZG
名古屋はえーえでってなんだ?

 

259: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/09 14:35:50 ID:WBDBDv4m
餃子ってダイエットにおすすめかも。
夕食を餃子にした翌朝は、体重、体脂肪ともに減っている。

注文は、
地元の餃子専門店
焼餃子、水餃子、サラダ、中生ビール、紹興酒(200ccほどの小瓶)

大手チェーン店
焼餃子2枚、中生ビール2杯

こんな感じなんだけど。餃子食べる時はご飯食べない派なのだが、カロリー的にはかなりいってるはずなんだけどな?
誰か試してくれまいか?

 

263: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/09 21:04:34 ID:2UYcDAwR
>>259 それビールを糖質ゼロに変えるか焼酎、ウィスキーにしたら?
低炭水化物になってもっと効果出る。

 

265: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/10 00:50:48 ID:lN8ySkag
>>263
家で飲む時はハイボールなのだが、餃子にビールは捨てがたいので、、、目標体重に達したので、たまのビールは解禁にしているわけさ

 

279: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/16 22:45:43 ID:IxXP6Yzo
>>259
餃子というか、肉(たんぱく質)を炭水化物抜きで食べると、自分も減る。
たぶん、たんぱく質は血や肉にも成るからか?
もちろん、食いすぎで余ると炭水化物同様に脂肪になるんだろうけど。

 

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/09 14:55:08 ID:O7vQwXFA
中年リーマンの晩餐みたいな真似はしたくないな

 

261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/09 15:07:05 ID:WXIV0bIE
今のオレ
夜勤の日は出勤前に軽くメシ食べて昼食は食べない。朝方帰ってきて、ゴハン食べてすぐに寝る。
朝方のメシは、カップラーメン+オニギリ3個とか、ラーメン+ごはん+揚げ物か焼き肉用の肉焼いて食べる

 

262: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/09 17:27:01 ID:b8fDP107
ガムダイエット
恋愛ダイエット

 

267: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/11 09:21:02 ID:t2ZBORb5
最近きゅうりをもろみみそ付けて食べてます。4本位食べてると腹持ちがいい。

 

271: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/11 23:12:10 ID:lp9G0fyH
>>267 キュウリは世界で最も栄養のない野菜じゃなかったっけ?

しかも他の野菜と一緒に食べると、そちらの栄養が失われてしまうという
食べないほうがマシな野菜みたいだが。

 

272: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/11 23:36:53 ID:3BVE9d64
>>271
失われる栄養ってのが脂分やら糖質ならまさに神

 

274: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/12 00:06:06 ID:pSVfzdtv
>>271、きゅうりはマグネシウムなどの微量栄養を含む食品で、体を冷やす⇒夏の熱さから身を守る大切なものだよ!

クーラーかけた部屋で食べるものじゃ無いけど…

 

273: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/11 23:39:43 ID:hv5hOf0s
胡瓜や人参をサラダに入れる時は、必ずレモン絞ってかけた方がいいらしい。
ビタミンC分解酵素かなんかで、他の野菜のビタミン壊すんだったかな?
それを抑制するのがレモン。レモンの中のクエン酸がいいのかなぁ??
ダメだ、古い記憶でなんか色々と忘れてしまってる…。


もろみはアミノ酸豊富なんだっけな。もろキュウ美味しいよね。

胡瓜は瓜科だからか、カリウムが豊富かな。余分な塩分を排出してくれるんだっけ。

 

275: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/12 00:37:23 ID:dCXTH/ha
人参や大根を野菜スティックにして食ってるんだけど
ドレッシングをオリーブオイル+レモンにしたら大丈夫かな?

 

276: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/12 00:55:56 ID:m5HkT5W5
クエン酸が良いなら、酢でもいいじゃん。

 

277: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/13 19:31:28 ID:ttUViqd8
きゅうりのピクルスはセーフということか。

 

278: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/14 20:01:45 ID:M6BUYUJv
キュウリはビタミンCをぶっ壊すだけじゃ飽きたらず栄養価無しな挙げ句無駄にカロリーと糖質を置いていく有害食物

 

280: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/10/16 22:56:49 ID:Fsr1LY3J
週に3、4回はきゅうり食べてるわ
知らなかった

 

281: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/04 17:59:46 ID:biniUZwt
キチガイダンス
音楽大好きだがライブなどに行けない自分には最適。
汗だくになるし楽しいのでストレス発散になる。
ちょっと負荷をかけるような動きをすると軽い筋トレにもなる。

 

286: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/07 08:22:49 ID:pF0GsWZt
ちょっと出掛けると言うときにバスや車を使わず徒歩か自転車にする
それだけでだいぶ変わった

 

289: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/11 21:51:27 ID:Az/HZcdp
ストレッチ

 

290: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/13 13:55:31 ID:thVq0CDn
ちくわダイエット

 

291: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/13 14:45:49 ID:FbVIofEZ
チューニング?だったかな。食べたものを飲み込まずにゴミ箱にペッ!
前にコロッケやった。あんなにコロッケ好きだったのにもう二度とコロッケ食いたくない

 

292: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/13 18:19:24 ID:rs63gpD/
>>291
それ摂食障害の入り口になるからやめとけ

 

293: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/13 18:30:29 ID:Akm9md5Y
チューイングはもう既に立派な摂食障害の一種です。

長期的に見ると、結果チューイングは太りますよ。

 

294: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/13 18:48:09 ID:Jc/CQofa
白湯ダイエットと節約生活がきいた。
3ヶ月で58→48になった。お金もかからないしオススメ

 

296: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/14 00:27:26 ID:ZY9T82Hm
ナチュラルハイジーン。
朝食を果物だけにしたら体が軽い。

 

297: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/16 21:53:50 ID:HRK7hf2d
スルメダイエット

 

298: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/16 22:10:02 ID:Vj45NqyF
名古屋はキシメン

 

300: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/17 04:52:46 ID:Gwe+tVfK
まじでキュウリ栄養ないのか?漬物とかクソうめー神的野菜なのに残念だな
なすびも栄養ないんじゃねーの?

 

301: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/17 09:18:34 ID:3uiwFY5n
誰かスルメダイエットのスレ作ってくれ

 

302: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/17 16:25:20 ID:A1xbDKrM
きゅうりってカリウム多くて利尿作用があるんじゃなかったっけ?

 

303: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/17 23:51:40 ID:AbQszttv
ウェイダウンで美容体重まで痩せて過食症なおりました。
ダイエットの根本的な考え方がガラリと変わったし自分に合ってた。

食費月2万になったし節約にもなった。

 

304: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/18 00:58:44 ID:ZDOv2MjC
ウェイダウンで過食症治ったとは羨ましい
自分は逆に過食症が酷くなって挫折しましたorz

ヒガシマルの揚げずにとんかつとマンナンヒカリは神

揚げ物食いたい時に揚げずに~をまぶして魚焼きグリルで焼く
油を一切使わずなかなかの食感でたった+44kcal
もっと揚げ物っぽくしたい時はオイルスプレーで薄く表面に油を吹きつける
サラダ油など油入れてスプレーする容器が楽天で売られてる

マンナンヒカリは食べ慣れてしまえばご飯の量普通に食べれる
50%カロリーオフで食べてるが全く炭水化物摂らなかった時より痩せ出した

 

305: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/18 01:14:13 ID:ivmk75kC
そうまでして揚げ物食いたいもんなんだ。
さすが過食症は違うな、感心した。

 

306: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/18 04:01:21 ID:NqIscefA
カシューナッツが太らなくてワロタ 7日で1㌔ペース食べてるのに出る出る

 

307: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/18 04:49:34 ID:dtPbF6uh
上でも出てるけど、キュウリは
世界一栄養のない野菜としてギネスに登録されてる。
そのままで食べると、ビタミンCをもってかれるので
食べたい人は一度熱を通すか、酢であえるといいよ。

 

308: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/19 18:03:58 ID:vCqbDWvs
スルメダイエットのスレ伸びない。 次は餃子ダイエットのスレ誰か作ってお願い

 

309: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/19 20:20:09 ID:y6yOfhlA
夜抜きだな

 

310: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/19 20:45:12 ID:LvYxO+9Q
7日間スープダイエットとコアリズム

 

311: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/24 17:03:15 ID:MNA7twj3
1.ウェイダウン・・・ダイエットについての根本的な考え方が変わった。実際やり始めて最初の1週間で2kg簡単に落ちた。今まで1日1食だとか、ひたすらジョギングしてもやせなかったのに、こんな簡単にやせ始めるとは…。

2.朝おかゆ(おじや)・・・1.をやってて最初の停滞期にはいってから開始

3.スロトレ・・・ダイエット中筋肉が落ちない程度に。週2~3回

*自分の性格とおかれた状況にあったものをうまく見つけられるかが長続きするポイントかな

 

312: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/24 17:08:00 ID:MNA7twj3
>>311追加
4.カミカミ咀嚼・・・昼食、夕食時 最低50回 100回目標

 

313: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/24 22:32:59 ID:2i9tCyro
1日5時間の有酸素運動は消費カロリーいくらくらいになるんだろーか。

仕事で汗ばむくらい動いてるんだけど(ビジホのベッドメイク)
がっつり食べてもするすると痩せてきた。
嬉しい。

 

314: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/24 23:07:51 ID:wEURsotX
スープ
チート

 

318: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 09:36:07 ID:nOpdcO1D
立ち食いダイエット
座ってたべちゃいけないと食べるのが面倒になり痩せる

 

319: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/25 23:40:14 ID:7kDFbOG6
朝カレーダイエットのスレ誰か作って

 

321: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/26 21:28:25 ID:b+CU2YCa
鍋ダイエット。
夜ごはん(米)抜きでも
満足感があってよかった。

 

334: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/02 06:38:42 ID:DbBK/Rv5
絶食に近いダイエット☆
空腹に耐える事で精神を鍛える。そしてあの人見返してやる

 

337: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/03 11:41:35 ID:kiYEqreG
朝ミカンダイエットこれてっぱん

 

338: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/03 12:09:08 ID:PybL4VRg
コレステロールを下げてやろうと積極的にオリーブオイルをとっていたら
太っちまったぜw

 

339: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/03 16:03:29 ID:6M6eH5DW
スロトレ

 

340: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/03 23:45:57 ID:fg1BejBR
7日間スープダイエット

停滞期のかたにはオススメです。

 

341: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/03 23:57:53 ID:IIpVig9q
22歳の頃 ダ○キンの販売代理店に入社して

営業ノルマ+配達に疲れ半年で10キロ痩せたことある。
175cm70㌔が60㌔前後に痩せた。

結局営業ノルマに耐えられず8ヶ月でギブしたが
佐川やクロネコならもっと辛そうだから痩せられるだろう。

 

343: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/04 02:08:57 ID:jS3edeob
ウェイダウン

 

344: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/04 15:14:06 ID:HY9oANGl
嫁の作る飯がまずくて必然的にやせた件

 

348: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/11 00:45:37 ID:s7ceMEyu
ウェイ

 

349: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/11 07:06:07 ID:MJn/cnm1
豆乳ダイエット

 

350: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/11 14:11:42 ID:URwU0Mtm
王道
ラジオ体操
咀嚼
1200キロカロリー

全部まとめて続けてたら半年で17キロ痩せた

 

351: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/11 20:49:40 ID:POY6WSJT
料理の下手な嫁最強

 

352: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/12 14:12:18 ID:QC4jnxeB
白湯はマジでよかった

 

353: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/12/12 20:30:50 ID:UocNLUnn
ビリーズブートキャンプ
2年間週1休みでやってたら体重が100から68になった
体脂肪率も半分以下になった
今では毎日やらないとイライラする

 

 

 

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