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「水を一日2リットル飲むとよい」はウソ・デマ?体に毒?肥満や昏睡、花粉症の恐れも

 公開日時:2015年08月28日06時44分(金)
      コメント(0) 
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記事が怪しいけど、まぁ適宜状況に合わせて飲めってことではあるよな

水は1日2リットル飲むのがいい、というのはウソだー的な管理栄養士による記事が出ていました。夏・熱中症の危険がある時期にこういう記事を出すのもどうかとは思うけど…

わたしは割と長時間風呂に入ったりするので1日3リットルくらい飲んでます。尿が少ない・濃いのでたぶんまだ足りない。

 

【ネットの反応・感想・意見などがサムネ下に続きます】

 

 

 

 

 

 

 

 

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引用元: 【健康】「水を一日2リットル飲むとよい」はウソ?体に毒?肥満や昏睡、花粉症の恐れも

1: 小助 ★ 2015/08/25(火) 01:54:13.40 ID:???*.net
2015.08.25

「水を一日2L(リットル)飲むとよい」との教えを信じて、毎日せっせと大きなペットボトル入り飲料水を消費している人が多数います。
「ダイエット効果がある」「デトックス(解毒)効果がある」「血管がきれいになる」などといわれ、
痩せたいと願っている人や健康を求める人が実践しているようです。
しかし、それに異を唱える医師も多くいます。実際のところ、ダイエットや健康のために2Lの水を飲むべきなのでしょうか。
水を2リットル飲むように推奨する根拠とされているのは、水を飲むことで基礎代謝が上がり消費カロリー量が増える、
そのため肌がきれいになるなどの美容効果も得られるというものです。
また、血液がサラサラになり、リンパ液の流れもよくなるため、体温も上がり免疫力も高まるといいます。

確かに、水を飲むと血液の循環がよくなる効果はあります。したがって、特に動脈硬化や高血圧など血管系の
疾患リスクがある人は2Lくらいの水を飲むことは有用だといえるでしょう。しかし、健康な人が2Lもの水を飲む必要はありません。

人間は一日に体重の4%相当の水分を補給する必要があるといわれており、体重50kgの人であれば2Lに相当します。
しかし、それは「水分」が必要なのであって、必ずしも「水」を飲む必要はないのです。
例えば、日本人は一般的にご飯やみそ汁、野菜や果物など、食事によって0.8~1Lの水分を摂っているといわれています。
そうすると、飲み水として必要なのは1Lほどだと考えられます。


また、外周り営業や工事現場などの職種とデスクワーク中心の職種では流す汗の量は異なり、
補充すべき水分量も違います。そのような状況を考慮せず、一日2Lの水を飲むことが正しいなどとは一概にはいえません。

■大量に飲めば病気になることもある
さらに、水を大量に飲むことは、体に害をもたらす可能性すらあります。
「水毒」と呼ばれるが、体内に必要以上の水分を取り込むことで病気などを引き起こす要因となるのです。
例えば、夏場に冷たい水を多く飲めば体を冷やし、冷え症やめまい、頭痛などを起こすこともあります。
水分が十分に体外に排泄されなければむくみをもたらし、ダイエットどころかかえって肥満の原因にすらなるのです。

ほかにも、アトピーや鼻炎、喘息などのアレルギー症状は水毒が原因となり得るとの指摘もあります。
特に花粉症は、夏から秋にかけて水分を多く摂っていると、翌年の春に症状が悪化しやすいことがわかっています。
水の飲み方にも注意が必要です。体が一度に吸収できる水の量は200ミリリットル(ml)程度といわれています。
のどが渇いても、500mlのペットボトルを一気飲みするようなことをしては体に負担がかかります。
腎臓が処理できる水も毎分16ml程度で、その能力を超えた大量の水を飲めば血中のナトリウム濃度が低下し、
低ナトリウム血症を引き起こす。低ナトリウム血症は、頭痛や食欲不振、ひどくなるとけいれんや昏睡といった症状も起こるのです。

人間の体の6割は水でできており、水を飲まずに生きることはできません。
しかし、無理をして大量の水を飲むと健康を害し、病気を招くこともあるのです。
「毎日何L」などと決め付けるのではなく、自分の体と相談しながら飲むのが適切な量といえるでしょう。

http://biz-journal.jp/2015/08/post_11254.html

3: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:56:02.94 ID:utHK+PfG0.net
>>1
> 「毎日何L」などと決め付けるのではなく、自分の体と相談しながら飲むのが適切な量といえるでしょう。

他人様からそう言われて「なるほど」と思う馬鹿は他の事で余計な事をやってるでしょ。

67: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:16:04.03 ID:gmMHSg6V0.net
>>1
>「ダイエット効果がある」「デトックス(解毒)効果がある」「血管がきれいになる」などといわれ、
>痩せたいと願っている人や健康を求める人が実践しているようです。


こういうバカに全てに共通することは食べ物のみでどうこうしようと考える発想なんだよな。
何年、何十年も自分だけの肉体を操っておいて、運動、休息、食事のセットで
考えられないその浅はかさ。
まあバカだから健康食品のボッタクリ企業の餌食になるんだろうけど。

68: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:16:30.93 ID:q2JEKAL30.net
>>1
アホ記事過ぎるけど
確かに「1日」2L飲むと良いと報道されたら
「1日1回」2L飲むような馬鹿が確かに存在するからなー。

あと、低ナトリウム血症なんて、糖質患者とか
リミッター外れたような連中しかならないよ。
あいつら、1日に5Lとか8Lとか飲むからな。

96: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:25:11.54 ID:GhFmtQh+0.net
>>1
500ccのペットボトル一気飲みとか極端な例を持ち出して、水の害を説く。

223: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 03:22:23.58 ID:9GXRu2NL0.net
>>1
>一般的にご飯やみそ汁、野菜や果物など、食事によって0.8~1Lの水分を摂っている
こんな食生活を継続できているなら、という前提だろ

水は取るべき
特に、味噌汁飲まず、コーヒー紅茶も飲まない習慣のやつは
意識してとった方がいい

238: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 03:29:06.71 ID:VS3PcEws0.net
>>1
一気飲みすんなってことだよ

ちびちび飲んで3リットル飲めと腎盂炎のとき看護師に言われた

312: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 04:35:47.14 ID:BOW+fCTiO.net
>>13
>>1の説明読んでると、西洋医学の知識と東洋医学の術語(『水毒』とか)がいっしょくたになってる。
とにかく、読者の興味を惹きたい一心で、水の大量摂取が一概に良いとは言えない、という医師の言説をテキトーに繋ぎあわせて、作文した感じじゃね?
胡散臭い健康番組とか、健康食品のセールスとかでよくあるパターン。

342: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 05:59:55.19 ID:IJNMlDSG0.net
年寄りはのどが乾かないし、おしっこが近いから、水を意識的に飲まないと
脱水症状起こしたりする。

この記事見て脱水で死ぬお年寄りが出たら>>1の責任

352: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 06:54:16.83 ID:ygnA0hyd0.net
>>1
フードコーディネーターなのになんで自分が医者のように装って書いてんの豊田ってやつ。

380: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 08:02:45.98 ID:3MPj/2NBO.net
普通に生活してれば最低1㍑はとることになる
(汁物とお茶が三食きちんとあればだが)
後は少し意識してとればいいってだけ
少々足りなくても問題はない

一番の問題はこうやって新しく健康法が見つかったと>>1みたくやたらと煽るやつな。

402: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 09:24:32.77 ID:IDaHrkdQ0.net
>>1
要約すると過ぎたるは及ばざるが如しだな

431: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 09:59:19.03 ID:hMHylWbO0.net
>>1
水毒とか血液サラサラとか
ヤバい単語満載で笑える
ちゃんと代謝の仕組みを説明してから言えよ
低脳ライターだな

708: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 15:38:15.79 ID:yJs6zdRw0.net
>>1
これやってる人いたけど、体質にもよるから何とも言えないが、
万人には勧められない

腎臓疾患のある人には適してるけど

716: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 15:47:06.61 ID:zCFEmBq70.net
>>1
いかにも暇な主婦が飛びつきそうなネタ
記事書いてるのも馬鹿な栄養士
医者が言ってるらしい、だから気を付けて 爆笑
引用元も明かさず、少ない情報を普遍的に語る
それに煽られる馬鹿女 世の中は馬鹿女で出来てる 

4: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:56:29.62 ID:Y2RplPlC0.net
ほんとどっちか正しいのかちゃんと検証しろよ

639: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 14:57:05.71 ID:N/TANwEM0.net
>>4
どっちも利権で言ってるだけの話。正解は飲みたい時に飲む。
適量を少しづつ飲むのが正解。無理して飲む、飲まないは、バカの極致。w

6: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:58:22.23 ID:sEO75TQi0.net
細菌、bizとか経済とか自称するメディアのいい加減さが半端ないな
ビュー数欲しさでなりふり構ってない感じがする

8: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 01:58:33.79 ID:15HHJQd20.net
「体を温めれば病気は治る」系の本では、
水をどんだけ体からはけさせるのかがテーマになってるよ
ガンも治るらしい

301: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 04:26:59.93 ID:Kf+8s7iA0.net
>>8
うわ、胡散臭い
キノコでガンが治るとか信じるタイプだろ?

14: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:00:36.91 ID:i1wJ8ogz0.net
血液をサラサラとかドロドロとか表現するのいい加減にやめろよ

20: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:02:28.91 ID:t9n2Oe+R0.net
結石にならないためには1日3Lを続けなきゃまた出てしまう

39: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:09:01.65 ID:hKCpgx92O.net
>>20
自分も石が怖くて一日中水飲んでる
あの痛さはもうやだ

 

 

1.5: ホイミ速報 2013/07/06 07:22:46 ID:H0IMIS0K

 

 

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25: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:05:01.71 ID:kk+yD8fd0.net
次から次と違うこと言いやがって
炭水化物でパスタダイエットはどうなった
昔はブラッシング1日100回ですぐドライヤーをかけろとか
言われて今と正反対

180: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:57:03.15 ID:LArCITMe0.net
>>25
今は米パン麺を食うな食うな言ってるのになw
あと、ブラッシング1日100回ですぐドライヤーは禿のもと
確実に日本人を弱らせようとしたんだな

27: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:05:34.21 ID:ZK05YxSe0.net
自分の経験からはウイスキーを飲むのが最も調子が良い
まぁこんな時間に起きてるおまえらはたいして健康なんて気にしないのだろうけどw

114: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:32:14.16 ID:OJnX5Xzz0.net
>>27
シャキッとするからな

31: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:07:03.31 ID:ZI2nRJzi0.net
尿量が大事。
そのうちトイレに計量モードとか搭載されるかもよ。
あと簡単な検査機能ついたりとかね。
紙コップで目分量で計るとかマジねえから。いつまでそんな時代を続けるんだよって感じ。

32: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:07:04.72 ID:b1rLOgIb0.net
20年くらい2リッター以上余裕で飲んでるわ。
渇きががまんできなくなって依存症になるから気を付けた方がいいよ。

36: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:08:30.82 ID:u4NMB5t20.net
>>32
何どっかで水依存症の人間の記事よんだわ

51: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:11:30.54 ID:b1rLOgIb0.net
>>36
常にペットボトル持ち歩くようになるよ。
水がないと落ち着かない。
500mlのボトルなんてあっと言う間に飲み干してしまう。

70: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:16:57.43 ID:dcda0KB/O.net
>>51
自分も同じだわ
500ペット持ってないと不安
一気飲みじゃなく、常に飲んでる感じで、一日4リットル弱飲んでる
医者に2リットルぐらいに減らしましょうって言われた

34: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:07:41.59 ID:4z3Y3fay0.net
何事も程ほどだよ
無責任テレビに躍らされやがって

35: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:07:51.66 ID:abVnTPlX0.net
アトピーに悩んでたんだが水分摂取量を減らすと治っていった
俺の場合は確かに水分摂りすぎが原因だったと思ってる

45: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:10:08.62 ID:yz3XoW1Z0.net
>水分が十分に体外に排泄されなければむくみをもたらし、ダイエットどころかかえって肥満の原因にすらなるのです。

平然と嘘をつくんだな

57: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:13:11.43 ID:jHKIluag0.net
>>45
ビジネスジャーナルって日韓ゲンダイと論調が同じなので
書いているのも同じもどきなのかも

59: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:13:56.42 ID:121GdL8p0.net
>「毎日何L」などと決め付けるのではなく、自分の体と相談しながら飲むのが適切な量といえるでしょう。

当たり前のこと言うだけのためにごちゃごちゃ長い記事だな
なんの足しにも立ってないじゃねーか

69: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:16:36.53 ID:y4yC+VpG0.net
腎臓に悪いし血液薄まり過ぎるから冬は2リットルは多いと思う
一気にガブ飲みは意味ない。こまめに飲むのが○

71: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:17:07.35 ID:IiAQbhcz0.net
冷たい水は一切飲まなくなったな
真夏でも暖かいお湯やお茶を飲むようにしてる

73: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:18:07.33 ID:1Ibk24Ac0.net
ぬるい風呂に長時間入って汗かいたらデトックスです!も最近否定されてたっけな

74: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:18:12.74 ID:8g3noIw30.net
うちの父親が痛風で医者から水を1日2リットル飲むように指導されたそうだけど
なんかミネラルウォーターの銘柄まで指定してきたことに不信感もって実行してないみたい

185: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 03:00:12.49 ID:OTI/Tn0L0.net
>>74
ミネラルウォーターの銘柄指定は頷けるよ
カリウム豊富な方がいいし結石の種類によっては避けるべきミネラルがある


79: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:20:17.35 ID:9+NU+KlNO.net
胃液が薄まるから水分は控えている
あえて少々我満が◎
やたら熱中症だのと水分摂取を煽るのはねぇ

127: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:36:03.26 ID:eSPwlLyU0.net
>>79
胃酸を薄めないことも大事だけど
喉乾いたなぁと思う頃には細胞は脱水してる
そうすると血液を濾過して水分を作るからこれが腎臓にダメージを与える
要注意

93: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:24:45.05 ID:CPOLfDqm0.net
2リットルとか決まるわけないだろ。
それぞれの体質、運動量、年齢、季節で違うだろ。
食事の時のお茶とかを除いて、運動もしないで2リットルは飲みすぎだわ
定期的に無理なく飲める量で十分

99: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:25:59.04 ID:BAGYRFyi0.net
 まあ、議論として頷ける部分がないわけじゃないが、夏に出す記事じゃないな。
 この時期、脱水で熱中症やら脳梗塞やら起こすじっちゃんばっちゃんが多くて、
 「水分補給はしっかりと!」と言っている最中なのに。

117: 名無しさん@1周年 2015/08/25(火) 02:33:17.05 ID:eSPwlLyU0.net
>>99
ホントそうだわ
自分は二リットル飲み始めて調子いいよ

 

 

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