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【ダイエット】週に1回1.5km走ってるのに全然痩せない

 公開日時:2016年05月29日18時02分(日)
      コメント(3) 
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距離が足りなさすぎ

スレ主「週1で1.5km走ってるけど全然痩せないのだが?」

 

スレ主は体重120kgらしいのでおよその消費カロリーは120(kg)×1.5(km)=180kcal。全くの無駄ってことはないけど週1だから1日当たり180/7=25.7kcal分しか変わらないからね…。

 

デブは自分に甘いから「今日は頑張ったから」とドカ食いして、普段も「毎週走ってるしw」ってごろごろしながらコーラとかがぶ飲みしてそう。(偏見)

 

【ネットの反応・感想・意見などがサムネ下に続きます】

 

 

 

 

 

 

 

 

デブ ジョギング

 

 

引用元: 週一で1.5km走ってるのに全然痩せないだが

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:00:29.43 ID:itAg2+JUMNIKU
どうすりゃいいんだ

 

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:01:05.28 ID:2ILWQH0k0NIKU
距離じゃなくて時間が大事

 

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:01:11.51 ID:NKD8xsDmaNIKU
週一で効果あると思っとんかデブ

 

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:01:27.31 ID:4Lby2bY3dNIKU
せめて週3にしよう(提案)

 

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:01:40.68 ID:DJ2/asG/0NIKU
あたりまえで草

 

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:01:58.61 ID:TwLXxzg6MNIKU
短すぎぃ!

 

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:02:03.57 ID:0G1khWp90NIKU
1.5kmとか短すぎやろ
中学生か

 

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:02:14.35 ID:AGNisMGJ0NIKU
せめて休日は必ず走るぐらいやないと

 

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:03:44.22 ID:itAg2+JUMNIKU
>>11
昨日走ったぞ
足首がまだ痛い

 

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:04:29.83 ID:/Ufdwrtf0NIKU
>>23
体が出来上がらんうちは軽めがいいで
膝壊すし

 

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:04:47.63 ID:zZbpegLR0NIKU
>>23
足首痛いなら走るんやなくて歩いた方がええやろ

 

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:02:26.08 ID:IhmQdPVn0NIKU
筋トレしろ

 

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:02:36.90 ID:PAPY3KWD0NIKU
走るにしてもせめて30分を週2回くらいは欲しい

 

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:03:18.11 ID:yFNpbHpIpNIKU
ゴミやん

 

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:03:19.43 ID:wGlaxQpcdNIKU
わい毎日2キロ高みの見物

 

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:03:27.64 ID:/Ufdwrtf0NIKU
わいは午前中ジョギングしてきたやでー
40分やけどめっちゃ汗出て気持ちいいわ

 

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:03:55.76 ID:LLG012dL0NIKU
水泳が一番いいよ

 

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:03:55.82 ID:PgMhhCyB0NIKU
1.5キロってどんだけ遅くても10分かからんやんけ
せめて1時間走れや

 

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:04:00.69 ID:DOpEDhkd0NIKU
1.5キロなんてワイのウォームアップより動いてないわ

 

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:04:13.79 ID:Rkeb+PjU0NIKU
走らんでもええから毎日散歩行け

 

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:04:42.18 ID:en0OxVLp0NIKU
しょぼすぎィ!

 

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:04:58.99 ID:mBzWHC6p0NIKU
毎日1.5キロ走っても、痩せてくるのは数ヶ月かかるやろ

 

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:05:04.39 ID:cAJm/uzM0NIKU
有酸素運動で脂肪が燃え始めるのは20分してから

 

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:05:47.78 ID:ENJ6EXvs0NIKU
>>40
これってホンマなん?

 

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:06:21.48 ID:4yXDXpjBdNIKU
>>45
10分で2回でもいいってやってた

 

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:08:18.69 ID:2uvCxoLb0NIKU
>>45
20分か25分か諸説あるが毎日軽い有酸素運動した方がええのは確かやで
糖尿病、脂質異常症、高血圧の運動療法で毎日30分以上歩けって教科書に書いてあったで
走らなくてもええんや

 

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:05:57.81 ID:NKD8xsDmaNIKU
水泳60分を週2で3ヶ月続けてるが66kg→57kgまできたわ
当然食事制限もしてるが

 

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:06:19.20 ID:itAg2+JUMNIKU
距離より時間なんだな
初めて知ったわ

 

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:07:13.92 ID:bILY0GlcaNIKU
>>48
んなわけないやろ
距離×体重が消費カロリーやぞ

 

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:08:27.52 ID:e//vEIN90NIKU
>>48
そんなことより習慣付けることのほうが大切やで

今日運動してねぇなやべぇきもちわりぃ
ってなれば合格ラインや

 

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:06:46.33 ID:YADm8+xF0NIKU
運動してないデブはプールで泳ぐか歩くかストレッチと軽めの自重トレみたいな
リハビリメニューみたいなところからやらんと怪我するか辛くて嫌になって続かないで

 

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:07:35.82 ID:Xcb3pIMt0NIKU
15キロの間違いやろ

 

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:07:52.01 ID:vtf8nmhC0NIKU
1.5kmで草
それもはやただの時間の無駄やで

 

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:08:18.81 ID:ejovAL0y0NIKU
無理して走るより、ゆっくりでいいから腕振って歩いたほうがよっぽどいいぞ。
30分歩く位ならイッチでも足も傷まず出来るやろ。

 

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:08:51.02 ID:jRQ+1HbSaNIKU
1.5キロのジョグなんてお菓子一袋で消し飛ぶような消費カロリーなんだよなあ

 

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:09:04.85 ID:4yXDXpjBdNIKU
>>75
けっこうでかいやん

 

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:10:07.62 ID:jRQ+1HbSaNIKU
>>78
それを週一では、週に何べんも菓子食ってるようでは無意味ということやで

 

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:09:16.96 ID:cByiy+IZ0NIKU
毎朝1時間早く起きて30分~40ランニング&朝シャワーを日課にするとええ
始めて1ヶ月程度で引き締まった感出るで

 

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:10:13.19 ID:2uvCxoLb0NIKU
>>80
はえー、すっごい

 

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:09:20.61 ID:wKDZ7BYK0NIKU
毎日なら1.5㎞でも効果多少あるけど週1じゃ何も変わらんぞ

 

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:09:26.86 ID:gjryLieQ0NIKU
走ってカロリー消費するより摂取カロリー制限した方が圧倒的に楽だぞ

 

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:09:57.24 ID:PgMhhCyB0NIKU
>>82
走る方が楽やし身体も引き締まるわ

 

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:11:08.68 ID:ejovAL0y0NIKU
>>88
ある程度運動に慣れた人間ならそらそうよ。
ただ太ってる人が痩せようと思っていきなり走るのは自殺行為やろ。

 

125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:12:33.99 ID:0G1khWp90NIKU
>>104
その程度で死ぬような軟弱なのは別に死んでもかまへんやろ

 

139: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:13:44.24 ID:PgMhhCyB0NIKU
>>104
どんな糞デブの話しとんねん
痩せる前は少し肥満体型で体重85あったけど走って足になんの問題もなかったわ

 

158: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:15:08.25 ID:jRQ+1HbSaNIKU
>>139
悪いけどイッチはそんな糞デブなんだよなあ…

 

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:09:44.10 ID:CPsnaQI50NIKU
ワイは毎日10キロ走ってこれや

no title

 

 

 

1.5: ホイミ速報 2013/07/06 07:22:46 ID:H0IMIS0K

 

 

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85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:09:46.51 ID:itAg2+JUMNIKU
スペック
170cm120kg29歳
身体固い靴下座りながらじゃないと無理
寝て起き上るとき全力で反動つける必要あり

 

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:10:38.17 ID:wKDZ7BYK0NIKU
>>85
クソデブすぎや
歩いても痛めるしプールしかない

 

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:10:39.84 ID:Uu/SqMNXaNIKU
>>85
プールで泳ぐなり歩くなりしろよデブ

 

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:10:50.95 ID:2uvCxoLb0NIKU
>>85
病院行こう

 

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:10:54.18 ID:r0TrirLZ0NIKU
>>85
清々しいほどのデブ

 

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:10:33.90 ID:EkCGY89TdNIKU
最新の研究やと1番脂肪燃焼効果が高いのは

10秒フルダッシュ→10分最大心拍の60~70%の運動

みたいないわゆるインターバルトレーニングやで

 

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:12:20.52 ID:cByiy+IZ0NIKU
>>95
こマ?
ソースクレメンス

 

136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:13:12.58 ID:e//vEIN90NIKU
>>124
hiitとかタバタ式で検索したらでるで

 

142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:13:54.77 ID:EkCGY89TdNIKU
>>124
先月のironmanかなんかに乗ってたで
論文もどっか探したら出てくるやろ

 

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:11:35.25 ID:56NI8+uVdNIKU
痩せたいなら食事制限の方が大事だぞ
お菓子とジュースやめるだけで痩せる

 

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:12:56.01 ID:itAg2+JUMNIKU
最近よくサウナには行くぞ
汗かくのは好きだけど膝とか足首痛くなるのは嫌

 

146: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:14:06.64 ID:4sLUe2G00NIKU
>>131
サウナとかダイエットにはまったく意味無いから

 

137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:13:33.43 ID:CkwpXjtR0NIKU
1.5キロって通勤の距離より短いな

 

141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:13:53.77 ID:4Lby2bY3dNIKU
もう転がったほうがはやいんちゃう?

 

143: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:13:57.85 ID:hvUWVNCPrNIKU
運動したら食欲増して太るから

 

166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:15:49.40 ID:W2j5NAAT0NIKU
正味、運動での消費カロリーなんてたかがしれとるで。マジで
それより食事制限した方が良い
間食しない、ジュースやコーヒーは飲まない。先ずこれをすべき
その上、三食の食事量を2割くらい落としたら良い

 

212: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:19:49.23 ID:itAg2+JUMNIKU
信じてもらえないかもしれないけど食事は朝昼食べてないんだよね 夕食美味しく食べれなくなるから
夕食たっぷり食べて寝る前にラーメン食って寝る
書いてて思ったけど食事が原因かもしれんな

 

224: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:21:08.93 ID:e//vEIN90NIKU
>>212
そりゃそれじゃ脂肪ためまくる食生活やからよ

むしろ夜抜いて朝昼たべろ

 

227: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:21:28.96 ID:n1q9eQzkdNIKU
>>212
太って当たり前やろこんなん

 

234: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/05/29(日) 14:22:33.54 ID:D11UJsjP0NIKU
週1に1.5キロって誤差レベルやん

 

 

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【ダイエット】週に1回1.5km走ってるのに全然痩せない」への3件のフィードバック

  1. 水泳すればよろしい。
    1日仕事帰りに閉館までの3時間を3ヶ月やって10kg減量成功。
    もちろん食事もコンビニのカロリー表示されてるおでんで低カロリーなのを10品ほど選んで家でサラダと雑穀米の組み合わせってのをできるだけ実行。
    筋トレも追加でやって痩せてくると逞しい体になっていくのが励みになった。

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