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ジョギング始めようと思うんだが、アドバイスください

 公開日時:2015年12月21日06時33分(月)
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ジョギングよりもウォーキングから?

2ちゃんでジョギングはじめようと思うんだがアドバイスを…とのスレがたった。

スレではいきなりジョギングはいけない的なレスが割と多め。走るの健康にいいみたいな雰囲気あるけど、膝壊す可能性があるし負荷が高すぎる気はするんだよなぁ。個人的にはプールがおすすめ。

 

【ネットの反応・感想・意見などがサムネ下に続きます】

 

 

 

 

 

 

 

 

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引用元: ジョギング始めようと思うんだが、アドバイスください

1: サッカーボールキック(徳島県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:48:56.66 ID:kb25NtdR0.net BE:844761558-PLT(13051) ポイント特典
第28回豊前天地山ジョギング大会(実行委主催)が6日、豊前市大村の天地山多目的グラウンドを発着点に開かれ、
昨年より約100人多い800人の市民ランナーが参加した。

http://mainichi.jp/articles/20151208/ddl/k40/040/512000c

 

85: ウエスタンラリアット(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:11:15.46 ID:oOVUeDC40.net
>>1
散歩からはじめろ

 

97: ボ ラギノール(禿)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:14:36.71 ID:w7nvPcqx0.net
>>1
とくに問題が無いならやるな
ウォーキングで十分
人通りのある歩道を走るのは迷惑だし危険だということ
それでもやりたいというやつはモンスター社会人
ちなみに走ると漏れなく膝軟骨が消耗し、この部分はプロテインを摂ろうが軟骨成分を摂ろうが復活しないことは医学的に明らかなので膝を痛めて老後も歩くことすらままならなくなり社会に参加しづらくなり偏屈な老人になり孤独死することまでが決定される

やめておけほんと迷惑だから

 

136: ドラゴンスープレックス(庭)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:31:11.71 ID:b2fdYDkk0.net
>>1
お前がその場でどう在りたいのか
どんな自分でいたいのか
ただそれだけだ!

 

540: ジャーマンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/12/10(木) 01:56:51.53 ID:RfknwE7+0.net
>>1
まず散髪行ってこい。不審者・変質者と間違われないように那w

 

678: エクスプロイダー(茸)@\(^o^)/ 2015/12/10(木) 23:03:34.68 ID:Ns2/5wxm0.net
>>1
とりあえず、キロ6分で10キロ走れるように頑張れ

週に最低2回5キロずつはしれ

無理はしないようにな

コツは、肩甲骨を寄せるのと骨盤を寝かすことだ

 

2: ドラゴンスープレックス(北海道)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:49:57.82 ID:LGyfTvvF0.net
ジョギングは危険
ヒザ・足首などなどを壊す危険性が高い

 

164: 急所攻撃(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:43:41.18 ID:CVAm6Ekz0.net
>>2
足腰はなんともなかったが心臓が止まりかけたよ
最初の1ヶ月くらいは5分以上走らないほうが良いらしい

 

3: リバースネックブリーカー(千葉県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:50:39.33 ID:7GMM7FnO0.net
ウェアは家着の延長でもいいけどシューズには金を掛けるべし

 

206: ダブルニードロップ(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 17:04:15.41 ID:eqWG9xGh0.net
>>3
同意、完全無欠支持。
良いシューズは、しんどさが格段に減る。

 

7: 垂直落下式DDT(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:51:40.13 ID:YU25zLL30.net
冬は寒いぞ

 

9: ヒップアタック(岡山県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:52:27.24 ID:InC5pQF50.net
ウォーキング3ヶ月なんだけど
ジョギング出来る気がしない
やらないほうがいいかな

 

19: リバースネックブリーカー(千葉県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:54:35.08 ID:7GMM7FnO0.net
>>9
ウォーキングで済むならそれにこしたことはない
ジョギングは膝のケアがめんどい

 

10: アイアンフィンガーフロムヘル(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:52:33.44 ID:zsTvFEwo0.net
冬は寒いし夏は暑いからやめた方がいい

 

45: キングコングラリアット(茸)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:59:43.60 ID:WxKw0gBV0.net
>>10
春は花粉まみれになるから、やめた方が良い

 

55: ビッグブーツ(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:01:08.39 ID:T2ODtvFh0.net
>>45
秋は物悲しくなるからやめた方がいい

 

11: パロスペシャル(関西・東海)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:52:50.80 ID:y0GkfGh6O.net
(´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが

いきなり走るな。まずは歩け

 

468: ラ ケブラーダ(富山県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 22:54:12.51 ID:hKJ+LbWB0.net
>>11
お前は働け!!

各自治体に健康増進施設があるから、そこで運動しろよ~

 

14: ヒップアタック(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:53:41.23 ID:j7wpw51x0.net
どんだけ引きこもりだらけだよこのスレ

 

21: フランケンシュタイナー(庭)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:55:02.73 ID:FpownMg/0.net
・一万円以上の靴を履く。
・試しばきをする。
・フォームトレーニングを受講する(早いうちに)
・最初はルームランナーから。

以上。

 

22: ジャンピングカラテキック(奈良県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:55:04.78 ID:H2zovmMf0.net
悪いコトは言わん、やめとけ

 

25: タイガースープレックス(愛知県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:56:03.07 ID:jp/cxMcq0.net
何歳?

アラサーくらいからはウォーキングがいいよ

 

37: チキンウィングフェースロック(catv?)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 15:58:57.04 ID:oI/Ih65p0.net
健康のために走るってよくわからないよな
コンクリの上だと足痛くするし、疲れはストレスになるし

ジムでダイエット目的なら有りだと思うんだけど(楽だから)

 

53: バーニングハンマー(広島県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:01:00.82 ID:XD+AwtSI0.net
プールのほうがいいぞ、膝足首壊す可能性も低いし

 

61: ランサルセ(東京都)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:02:37.55 ID:mYROOkvd0.net
>>53
プールはいいな
プールで関節に負担掛けずに基礎体力と必要筋肉を最初に付けてからウォーキングやジョギングが理想だね

 

 

 

1.5: ホイミ速報 2013/07/06 07:22:46 ID:H0IMIS0K

 

 

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59: 目潰し(庭)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:02:24.40 ID:Tnhzur2X0.net
めっちゃゆっくりで30分だけ走ることだな
速くても走りすぎもダメ、体に良くない

 

66: ジャンピングカラテキック(奈良県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:03:57.20 ID:H2zovmMf0.net
ヒトという動物の体は日常的に走るようにはデキてない
歩き移動を基本動作として設計されとる
だから非常時以外走るな、寿命縮めるだけだぞ

 

67: キン肉バスター(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:04:33.22 ID:LfbyYCVg0.net
スロージョギングがいいんじゃないの
ウォーキングと変わらない程のスピードだから見た目はカッコ悪いが効果はより大きいらしい

 

70: ツームストンパイルドライバー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:05:50.61 ID:bGwg0yYy0.net
>>67
効果も大きいがリスクも大きいんだよ
やっぱり膝と足首の負担が大きい

 

69: ドラゴンスープレックス(長野県)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:04:57.50 ID:a627BM8M0.net
デブの場合は外を普通に歩く事から始めること

 

76: ツームストンパイルドライバー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/12/09(水) 16:07:17.27 ID:bGwg0yYy0.net
>>69
正解 結論:デブは歩け

 

 

 

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