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短時間睡眠は時代遅れ、名だたる成功者たちが8時間睡眠のメリットを主張

 公開日時:2017年01月18日06時44分(水)
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7~8がベスト?

短時間睡眠はもう時代遅れ、成功者たちは8時間睡眠を主張している、との記事についての2ちゃん感想まとめです。

4~6時間睡眠じゃ寝不足になってパフォーマンスが落ちるって話、ここ数年で急速に定着してきた感じはあるよね。

 

【ネットの反応・感想・意見などがサムネ下に続きます】

 

 

 

 

 

 

 

 

chan_m (1)

 

 

 

引用元: 【健康】短時間睡眠は時代遅れ、名だたる成功者たちが8時間睡眠のメリットを主張

1: 海江田三郎 ★ 2017/01/03(火) 20:58:43.88 ID:CAP_USER
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO10880880Q6A221C1000000?channel=DF140920160927

 ビジネスリーダーたちが、良い判断を下し事業を育てるうえで睡眠が果たす役割について、
公の場で発言を始めている。確かに、ビジネス界には早起きをやたら自慢する人
もまだまだ多い(「6時から朝食を一緒にしないか?」「いいね、僕にはちょっと遅めだけど。
まあ、ジムでひと汗流して、ヨーロッパに何本か電話を掛けてから行くよ」)。しかし、睡眠を優先していることを
カミングアウトする経営者も増えてきた。「ハフィントンポスト」の創設者として知られ、現在は睡眠の伝道師ともいえる活動に取り組む
アリアナ・ハフィントン氏が語る。

睡眠を優先していることをカミングアウトする経営者、マイクロソフトの最高経営責任者(CEO)サティア・ナデラもその一人だ。
彼は8時間眠ったときが最も調子がいいと話している。
 そしてこの変化は、CEOからインターンまで、職場のあらゆる場所で起こっている。ゴールドマン・サックスは
夏期インターンがオフィスに朝までとどまることを禁止し、就労時間も午前7時から午前0時までに制限した
(金融業界ではこれも進歩だ)。同社は睡眠専門家の雇用にも踏み切っている(もちろん彼らは投資家たちの
睡眠を減らすのではなく増やすために働いている)。道のりはまだまだ長いが、
睡眠不足でとりわけ有名な業界もついに変化の必要性を認め始めたことは明らかだ。

■リンクトインのパット・ワドーズの場合
 リンクトインのパット・ワドーズは、人材部門の責任者として、生産性に関する知識が非常に豊富だ。
そのワドーズによれば、夜ぐっすり眠ることが生産性に直結するという。
 彼女はハフィントンポストにこう書いている。「私は8時間眠ると、1日を迎える準備が万端に整う。
ベストの自分をその日1日に注ぐことができる」。彼女は職務柄、「睡眠不足イコール仕事への献身」という神話が
いかに浸透しているかも痛感している。「信じてもらっていいが、毎晩4時間や5時間の睡眠でやっていけると吹聴するのは、
名誉のしるしではない。私はそんな宣言を山ほど耳にしてきた。そんなとき私にはこんな声が聞こえる。
あなたは自分の健康を損ねても構わないんですね、仕事でも家庭でも自分のベストを出せなくて構わないんですね、と」
 ワドーズも、私たちと同じように、以前から睡眠を優先してきたわけではないという。ただ、私たちと違って、
彼女は睡眠不足が何を招くかをよく知っていた。「よく眠らずにいると私は感情的になって、立ち直る力も集中力も低下したし、
短気になった。それはリーダーとして良くないことだ」。それで彼女は2~3年ほど前から睡眠を優先することにした。
まだ道半ばだが、成果は出ているという。

 「昨夜は8時間眠れて、今日は素晴らしい気分! 今日の私は元気だし、よく笑った。周囲の人に対してちゃんと
そこに『いる』ことができた。そして何より、1日を楽しんだ。そのことが私の笑顔にも歩き方にも出ていた。それは私にとっても周囲の人にとっても贈り物だ」

■1日8時間睡眠をカミングアウトする経営者たち
Googleのエリック・シュミット会長
 この睡眠ルネサンスが始まるよりずっと前から、アマゾンのCEOジェフ・ベゾスは8時間睡眠について語っていた。
いくつもの分野で時代を先取りしている彼は、「ウォール・ストリート・ジャーナル」の取材にこう話している。
「注意力が高まって、思考もはっきりする。8時間眠ると1日ずっと調子よく過ごせる」

(続きはサイトで)

3: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:01:19.98 ID:kcU69d+w
たまに10時間睡眠取るけど驚くくらい昼間の眠気がこない。
6~7時間睡眠の頃は必ず昼寝してた。

5: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:08:41.18 ID:RfjgmRKW
>>3
適正時間睡眠に合わせ、夜中の米、パン、酒禁止で、昼の睡魔はなくなるね

8: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:11:32.05 ID:FUC1qM5m
やっと時代が俺に追いついたか

底辺はネガティブな反応してたけど

9: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:11:39.83 ID:q5U1k2Qt
上司に真顔で、ショートスリーパーになれ
と言われた時は、説得するのに苦労した

19: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:27:52.60 ID:PYqyyddK
人によるとしか言いようない
オレ?オレは8時間くらい寝たいです
さらに前後1時間はゴロゴロしたい

>>9
その職場で働くの辞めたほうがいいんじゃないか?

10: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:12:08.88 ID:2E5VHZbO
10時間じゃダメですか?

23: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:30:52.80 ID:c5sSL/He
>>10
10時間以上も駄目とかなんとか本に書いてあったな

12: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:19:55.96 ID:zDv4IME/
怪我して数日入院したとき、強制的に8時間睡眠になったが、それ以降体調はいい。
それ以前は6時間睡眠で昼間も眠かった。

やる必要のないことを捨てれば、睡眠時間も確保できるってわかった。

14: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:21:24.47 ID:CbnPNPBS
16時間睡眠のオレは?

17: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:26:53.20 ID:aLFX5awU
8時間って俺そろそろ寝ないといけないな
まだ歯を磨いてないから…ああ忙しいぞ?

20: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:29:14.67 ID:2/E+gYFK
まあ、個人差もあると思うけどな

28: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:38:51.47 ID:vQbbyt35
いや、俺は5時間なんだが
6時間ねるつもりでも目が覚める
その代わり週末は寝貯めする

29: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:43:27.68 ID:Safzh1r1
>>28
寝溜めは不可能
しかし長時間睡眠で睡眠不足は解消出来る
健康に良いとは言えんがな

36: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 21:57:05.00 ID:D2Qst0Hj
毎晩同じ時間に眠気が来て、毎朝同じ時間に起きれて、熟睡できるのがベストだけどな

寝すぎると夜の眠気が遅れてやってくる
熟睡できなかったり睡眠時間短かったら昼に眠気がくる

俺は仮眠で補ったりしてるけどな

夜にスマホ見すぎてたりすると質のいい睡眠ができなくなると思う

40: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:10:20.70 ID:mgkkncTY
人によっていろいろ違うんだろうな
おれは以前、午後10時とか11時に寝る生活だった頃は6時間くらい眠れば
十分な感じだったけど、
午前1時とか2時に寝る生活になったら8時間寝ても眠たい
下手すると10時間くらい寝てもスッキリしない
寝る時間も大事だけど眠りにつく時刻も関係あると思う

41: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:10:30.21 ID:XNYCzg/l
いつもは、九時に寝て五時に起きる
完璧

44: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:14:24.65 ID:jQSIRwOT
5時間ぐらいが続くと10日前後で一気に疲れが来るな
てかさ、7時間が良いとか統計出てた気がするけど?

49: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:26:11.24 ID:uhpRKqbT
睡眠薬飲んでも3時間で目が覚める

50: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 22:26:28.93 ID:vQbbyt35
若い頃は12時間とか平気で寝た
新陳代謝が活発だからだろう
これが40,、50超えればあら不思議

5時間で平気w

57: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:03:41.25 ID:HKWvJKAA
平日は22時就寝5時起きにしてる
仕事終わって帰ったら飯食って寝るだけになるが

 

 

1.5: ホイミ速報 2013/07/06 07:22:46 ID:H0IMIS0K

 

 

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59: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:11:44.36 ID:QQuPeH2G
人それぞれ。

63: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:20:50.07 ID:4RukWgGT
短時間睡眠の人を見てきた経験から
言えば彼らの共通点は

・食っても飲んでも太らない
・痩せ型だからあまり運動はしない
・たぶん運動しても筋肉はつきにくい
・タバコは吸う人が多いかも
・将来死ぬ原因はガンだろうなあ

って感じ。
ギラギラの営業マン、
飲食店のマスター、
ミュージシャンに多いタイプ。

66: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:24:36.75 ID:4RukWgGT
>>63
というかそういう体質じゃないと
イケイケ営業マンとか飲食店マスターとか
ミュージシャンはやってられないんだろう。
そうでない体質でこういう職業に就く人は
40代あたりで身体壊して仕事を変える。

64: 名刺は切らしておりまして 2017/01/03(火) 23:21:35.65 ID:F45ir4iD
もう15年近く引きこもっているけど、1日20時間ぐらい寝てると思う
余計なことを考えなくてすむから長時間睡眠はオススメだよ

 

 

 

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