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デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ

 公開日時:2017年03月05日07時33分(日)
      コメント(2) 
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王道だよ、やっぱ

デブからダイエットで普通になった奴が、その方法を書いていくスレのまとめです。

中には健康を損なうような方法も書いてあるので要注意…。ダイエットとか美容に関しては書籍を読んでも割とでたらめだったりすることもあるからなぁ、難しい。

 

【ネットの反応・感想・意見などがサムネ下に続きます】

 

 

 

 

 

 

 

 

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引用元: デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ

1: パロスペシャル(東日本)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:41:22.42 ID:8pTwNLYH0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
甘党さんに朗報!朝アイスでお手軽にダイエットしちゃおう

【ダイエット/モデルプレス】カロリーが高く甘いアイスクリームは、ダイエットの天敵のひとつと考えがちです。
しかし種類や食べ方に気をつければ、ダイエットに効果をもたらしてくれるとか。

https://mdpr.jp/diet/detail/1647920

2: アンクルホールド(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:41:49.58 ID:rfKOkc8K0
入院

34: サッカーボールキック(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:56:01.94 ID:pM8b9rNv0
>>2
これ
胆石取る入院で食って寝てるだけなのに10日で7キロ痩せた

4: ときめきメモリアル(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:42:41.09 ID:Jiuled050
エアロバイク

6: レッドインク(広島県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:44:15.51 ID:FXFv2H650
水泳

7: セントーン(catv?)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:44:34.98 ID:say/erVt0
食った分運動しろ
何をどんなに食ってもいいが食った分運動しろ
運動するつもりが無いなら食べるな

9: ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ES] 2017/01/07(土) 17:44:55.87 ID:CmBCKN0/0
異動したらパワハラの毎日で80キロから65キロまで半年で落ちたわ…まあ髪の毛も抜けたけどな

11: エクスプロイダー(島根県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:46:27.11 ID:hm4ULmC30
どうやったら肥れるか教えてくれ

18: ダイビングヘッドバット(宮城県)@\(^o^)/ [IT] 2017/01/07(土) 17:48:00.70 ID:XhxZQwz00
>>11
朝 炭水化物を摂取する

昼 炭水化物を摂取する

夜 炭水化物と肉を摂取する

深夜 炭水化物とラーメンを摂取する

30: デンジャラスバックドロップ(dion軍)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:54:09.94 ID:B2PODgD70
>>11
歳を取る
俺も昔はいくら食べても太らないんだよね~なんて言ってたガリだったけど
今はこのザマさ

73: エルボーバット(チベット自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:12:59.05 ID:mxYTHDFa0
>>11
食うだけだと内臓が弱る。
食った後にしっかり運動すると
内臓強くなってもっとガンガン食える。
太りだすのはそこから。
とにかく、食ったら動け。

12: ダイビングヘッドバット(福岡県)@\(^o^)/ [PL] 2017/01/07(土) 17:46:38.29 ID:caxOZoYO0
年末に高熱で寝込んで食べなかったら数キロ痩せて
腹回りの贅肉無くなってたわwwお手軽w

14: エルボードロップ(東日本)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 17:47:19.33 ID:AItRC3zQ0
>>12
それすぐにリバウンドするぞ

13: サッカーボールキック(広島県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:46:56.12 ID:bfxLC7gg0
自分が食べるもののカロリーを大まかでいいから把握して1日2000kcalを超えないようにする
それ以上食べるなら運動する、デブはひざ痛めるからウォーキングはお勧めできない
水泳がいいけど、泳げないやつはチャリでもいい

20: 16文キック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:49:48.22 ID:Qfu6aQ110
清涼飲料水を止める。
どうしても我慢できないときはゼロカロリー、カロリーオフの製品にする。

28: ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/ [NL] 2017/01/07(土) 17:53:42.44 ID:Q4sg5pJo0
毎日、朝ごはんは切り餅一個と味噌汁、昼は好きなもの、
夜は市販の蒸しサラダ豆に日替わりで市販のサラダ(ごぼう、コールスローなど)を混ぜたものを
1年間食って、飲み物は温かい麦茶や白湯を続けてたら、あっという間に15kg痩せた。
特に運動はしていない。アプリの3分ストレッチくらい。

29: アルゼンチンバックブリーカー(公衆電話)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:53:59.46 ID:cSyT8Uog0
咀嚼回数を増やす
デブはすぐ飲み込みすぎ

31: TEKKAMAKI(やわらか銀行)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 17:54:24.60 ID:hpTVL7W90
ライザップ

35: 栓抜き攻撃(宮崎県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:56:02.35 ID:jsLTkuQ/0
ここ1ヶ月間ほぼ毎日3km~5km走って60kgが62kgに増えた
今日から10km走るわ

39: リキラリアット(愛知県)@\(^o^)/ [EU] 2017/01/07(土) 17:57:13.72 ID:Q337hReO0
禁酒した方がいい気がしている

48: ドラゴンスリーパー(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:02:58.80 ID:Ubxz1HxM0
白米を食べない
その代わりはもち米かコンビニで売ってるサラダチキン
これだけで簡単に痩せる

49: マシンガンチョップ(千葉県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:03:09.15 ID:oPsuAb5J0
土曜に2ちゃんやってるような奴らに聞いてどうすんの

 

 

1.5: ホイミ速報 2013/07/06 07:22:46 ID:H0IMIS0K

 

 

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54: ダイビングフットスタンプ(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:05:16.67 ID:8H2yXPGsO
炭水化物減らす・菓子減らす・ジュース酒減らす・タバコ減らす。無くしはしない。
仕事に行ってる間は昼飯抜き、間食は飴だけ。
月に一回くらい自分を甘やかしてドカ食いする。
運動はテレビを見ながら20分くらいぶらぶら体操する。あとストレッチと軽い筋トレ。

月2キロくらいゆっくり落ちて、99㎏→73㎏

56: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:05:35.63 ID:gsyiG2qj0
癌になったら痩せた

79: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ [KR] 2017/01/07(土) 18:17:14.26 ID:AegSDa2w0
朝昼は普通に食う。(朝は特にしっかり)
夜は野菜だけとか海藻だけにして運動する。

97: ネックハンギングツリー(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:25:53.54 ID:eNKQ4Vqd0
食事は和食中心に3食規則正しく、1日に30分全速力でウォーキング
これで普通に痩せた

 

 

 

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デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ」への2件のフィードバック

  1. 友人が病気で体重落とさないと命に係わると医者に言われて
    100kgから55kgになったけど
    テレビ見ながらの自転車運動1時間と
    キッチリとした食事制限で減量したと話していた

  2. 2年半OLやってた時の私の生活。
    ・朝食は普通に食べる。時には昨夜貰ったケーキを食う。
    ・会社ではひたすら走り回る。4階(自分がいた部署)から8階(総務・人事がある部署)までは階段(エレベーターが遅くて待っていられない)でダッシュで上り下り。あと部屋内の移動は常に走る。
    ・社内はいつも常夏状態(冬は常にエアコンが効き過ぎ、夏はエアコンが効かなくて暑い)。
    ・昼食は社食の蕎麦かうどん(すぐ出るもの、食べる時間があまり取れないので)
    ・家に帰って夕食取らずに風呂入って寝る。
    …これで10数㎏減った。

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